17/05/2022
L'Ansia.. un'emozione difficile da comprendere!
✍ Quando mi trovo a descrivere che cos'è l'Ansia mi piace descriverla come: "Un'emozione molto fastidiosa che se impariamo a conoscere può essere di grande aiuto. Un'emozione che, se ci fermiamo ad ascoltare, ci aiuta a capire che ci sono delle cose della nostra vita, privata, lavorativa o relazionale, che non ci stanno più bene ma che noi continuiamo ad accettare. È come se ci dicesse "Ei! Ascoltami! Ti sto dicendo che ti devi ascoltare di più!"
🤯 Lo so che è un'emozione che ci fa sentire insicuri e ci fa fare cose assurde, come chiedere sempre conferme.. o controllare spesso le cose.. o ripetere verbalmente sempre le stesse cose.. Agli occhi degli altri possiamo risultare pesanti e noiosi, può capitare che inizino a non ascoltarci, ad evitarci e alla fine disperati, per difendersi dalla nostra ansia, sguainano quella frase tagliente che ci fa molto male: "Ancora! Basta non ne posso più!".
😊 Beh, per assurdo, è proprio questa la frase che devi ascoltare! Perché è proprio questa la frase che, una parte di te che non stai ascoltando, sta cercando di dirti attraverso l'Ansia.. (scusa il giro di parole ma è proprio così!)
🍀 Il mio consiglio? Non continuare ad ignorare l'Ansia solo perché è fastidiosa e ti fa sentire insicur*, impara ad ascoltarla, cerca di capire da dove arriva e un po' alla volta
potrai capire che cosa c'è che non va, che cosa stai evitando di ascoltare. Ci vuole pazienza e tempo.. e se non riesci da sol*... cercare un buon compagno di viaggio che ti possa aiutare e sostenere nel tuo percorso, è un buon inizio!
Marika Foltran 3921494486
➡️ Se hai voglia di approfondire il meccanismo dell'Ansia 🔽🔽
✍ L'ansia viene descritta come uno stato di allarme, di marcata inquietudine e attesa affannosa rispetto un pericolo indefinibile o una situazione percepita come pericolosa. A differenza della paura, compare senza che vi sia una reale minaccia riconosciuta dalla persona, come una sorta di paura senza oggetto.
🙈 Finché riusciamo a gestirla con varie modalità la sopportiamo, ma quando inizia ad arrivare nei momenti più impensabili, con manifestazioni fisiche pesanti e a volte difficili da controllare, ci rendiamo conto che forse c'è qualcosa che non va..
😅 L'ansia è così! In alcune situazioni si fa sentire per mantenerci vigili e concentrati, come ad esempio in un compito in classe, una gara sportiva, un colloquio di lavoro, quando dobbiamo parlare in pubblico o fare una visita per noi importante. In altre situazioni invece.. arriva all'improvviso, senza un motivo apparente, portando con se un carico di tachicardia, sudorazione, mancanza di respiro che ci fanno pensare che c'è qualcosa che non va, che stiamo per perdere il controllo o che ancora peggio, stiamo per avere un infarto o morire!
🧐 Purtroppo se non decidiamo di andare a fondo, si innesca un circolo vizioso dove iniziamo ad avere 'paura che ci venga l'ansia' e così iniziamo ad avere 'l'ansia anche solo al pensiero che ci venga l'ansia!' 🥴 In poche parole, siamo sempre in uno stato d'allerta che ci porta via energie e fiducia in noi stessi!
🍀Quindi... riconoscerla e chiedere aiuto è un buon inizio!
Foto dal web
