Psicologo Online Simona Carniato, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale

26/04/2022

Posivitive Journaling

Fare Journaling, ovvero mettere per iscritto sentimenti, emozioni e esperienze della tua giornata in un diario, può farti sentire meglio.

26/04/2022

Cos'è il JOURNALING?
Tenere un diiario può migliorare l'umore?

Yes, you can!

Fare Journaling, ovvero mettere per iscritto sentimenti, emozioni e esperienze della tua giornata in un diario, può farti sentire meglio.

11/03/2022

Where are we now?
Where are you now?
Where am I now?

"Where Are We Now?" by David Bowie Listen to David Bowie: https://DavidBowie.lnk.to/listenYDWatch more David Bowie videos: https://DavidBowie.lnk.to/listenYD...

25/01/2022

La capacità di accettare le emozioni é una delle abilità più importanti per migliorare la salute emotiva e la resilienza.

É questa capacità che permette di fare fronte all'errore più commesso in assoluto dalle persone: cercare di evitare le emozioni difficili.

Per leggere questo articolo completo e scoprirne molti altri clicca il link qui sotto!!
https://www.simonacarniato.com/come-accettare-le-proprie-emozioni-in-tre-semplici-passaggi/

21/01/2022

La definizione di "Benessere psicologico" dell'Organizzazione mondiale della Sanità ci aiuta a interrogarci sul nostro stato di effettivo benessere.

➡ Ci sono momenti in cui non riusciamo a usare le nostre risorse per rispondere alle esigenze della vita quotidiana, probabilmente sentiamo di non averne ed è facile, in queste circostanze, sentirsi affaticati, arrabbiati, depressi.

➡ Rivolgendoci a un/a Psicologo/a troviamo l'aiuto necessario per riattivare le nostre capacità e ritrovare il perduto, o mai raggiunto, equilibrio.

🟢 Con la campagna di comunicazione Stare bene, fare meglio di ENPAP, saranno le Psicologhe e gli Psicologi stessi a raccontarci in che modo possono aiutare a superare le difficoltà e promuovere il Benessere psicologico.

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21/01/2022

Perché quando passiamo del tempo al computer o al cellulare ci sentiamo esausti, ci fanno male schiena, collo e sentiamo gli occhi stanchi?
Quando navighiamo in Internet non ci rendiamo conto del tempo che passa e cadiamo così in un circolo vizioso nel quale restiamo costantemente connessi.
In questo articolo troverai delle informazioni utili per aumentare la consapevolezza sul tuo Benessere Digitale e degli esercizi pratici per diminuire gli effetti negativi dell'uso frequente di qualsiasi device.

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Il Benessere digitale è la condizione per cui le persone riescono a stabilire un rapporto sano con la tecnologia. Scopri come aumentarlo...

11/01/2022

La Sindrome del Colon Irritabile colpisce circa il 20% della popolazione ed è un disturbo riconosciuto essere in relazione con lo stress. Lo stress risulta essere un fattore scatenante per l'insorgenza della colite nervosa. La psicoterapia cognitivo comportamentale aiuta ad affrontare questo disturbo ed il disagio dei sintomi fisici, le emozioni, i pensieri e i comportamenti correlati.
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La sindrome del colon irritabile o colite nervosa: cos'è, quali sono le cause e come può essere curata anche con la mindfulness

11/01/2022

La nostra ansia aumenta quando ci manca la fiducia nelle nostre capacità di affrontare le sfide. Questa sensazione è molto presente anche nel contesto dell'ansia finanziaria.
Quando non sentiamo di avere il controllo sulle nostre finanze, rimuginiamo irrazionalmente su ciò che è probabile che accada. Questi pensieri alimentano soltanto la nostra ansia.
Sarebbe invece utile, imparare a mantenere le cose in prospettiva e non cadere in pensieri irrazionali e catastrofici.

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L'ansia finanziaria può crearti molti problemi. In quanto tale, è importante gestirla in modo efficace. Scopri come affrontarla

16/11/2021

Circa il 30% dei giovani adulti ha almeno un attacco di panico tra i 15 ed i 35 anni, ma questo non significa sviluppare un disturbo da attacchi di panico.
Queste crisi di panico possono presentarsi anche in associazione ad altri disturbi psicologici d’ansia.
Le linee guida internazionali per il trattamento dei disturbi d’ansia raccomandano le Tecniche Cognitivo Comportamentali per apprendere le strategie a gestire i momenti d’ansia o di panico.

09/11/2021

In questo articolo affronteremo il concetto di rabbia, come gestire le proprie emozioni e come evitare gli scatti d’ira disfunzionali.
La principale ragione per trattare gli attacchi d’ira è ridurre il rischio di incorrere in comportamenti disfunzionali, violenti o aggressivi.
Ridurre il rischio è fare prevenzione.

17/06/2021

"Ora dobbiamo chiederci: 'Cosa posso fare per ridefinire e migliorare la mia vita?"- Simona Carniato

Invito a leggere l'intervista all’Huffington Post, dove promuovo i il cambiamento delle priorità per raggiungere la nostra realizzazione.
https://www.huffingtonpost.it/entry/la-fine-della-pandemia-e-un-nuovo-inizio-riprogettiamo-le-nostre-vite_it_60a3bebee4b069dc490024cc