Fisioterapista e chinesiologo Dott. Alessandro De Nardi

22/04/2026

Le vertigini cervicali sono più comuni di quanto si pensi… ma spesso vengono sottovalutate.

🔍 Sensazione di instabilità
🔍 Testa “leggera” o offuscata
🔍 Nausea o disequilibrio
🔍 Tensione al collo e rigidità
🔍 Peggioramento con i movimenti cervicali

❗️E no, non è sempre un problema dell’orecchio interno.
Spesso l’origine è cervicale: una disfunzione del collo può alterare le informazioni tra cervicale, occhi e sistema dell’equilibrio.

👉 Il problema? Molti si concentrano solo sul sintomo (la vertigine), senza indagare la causa.

Una valutazione specifica è fondamentale per capire se l’origine è davvero cervicale e impostare un trattamento mirato. Non tutte le vertigini sono uguali, e trattarle nel modo corretto fa la differenza.

📩 Se ti riconosci in questi sintomi o vuoi capirne di più, scrivimi in direct o prenota una valutazione: il primo passo è capire da dove nasce il problema.

16/04/2026

Cervicale rigida? Spesso il problema non è solo lì 🎯

In questo video lavori su:
• tratto dorsale 🌀
• muscoli suboccipitali 🔍
• controllo del movimento cervicale 🧠

3 esercizi mirati per:
• ridurre tensioni e rigidità 🔒
• migliorare la mobilità globale 🔄
• dare sollievo a dolore e fastidi cervicali ⚡

Una cervicale che sta meglio è una cervicale che si muove… insieme al resto della colonna. 📩 Se hai dolore persistente o sintomi come mal di testa o tensione alta cervicale, è importante valutare il caso specifico.

14/04/2026

Nell’artrosi dell’anca il problema non è solo la cartilagine, ma come l’articolazione si muove, si carica e viene gestita nel quotidiano.

🔎 Sintomi più comuni

👉 Dolore all’inguine o laterale all’anca
👉 Rigidità al mattino o dopo essere stati seduti
👉 Difficoltà a infilarsi scarpe o calze
👉 Riduzione della mobilità (rotazione interna e flessione)
👉 Dolore durante cammino prolungato o dopo carico

⸻

🛠️ Cosa funziona davvero

✔️ Esercizio terapeutico mirato (forza + mobilità)
✔️ Carico progressivo adattato al dolore
✔️ Lavoro sulla mobilità dell’anca
✔️ Educazione al movimento (come muoverti senza peggiorare)
✔️ Riduzione della rigidità con lavoro attivo + terapia manuale

❌ Riposo assoluto
❌ Evitare ogni movimento per paura del dolore

⸻

📌 Il punto chiave

Il dolore non è sempre segno di danno.
Spesso è un segnale di capacità di carico ridotta.

👉 E questa si può allenare.

⸻

📩 Hai dolore all’anca? Scrivimi in DM “ANCA” e ti spiego da dove partire con un piano adatto a te.

07/04/2026

Hai dolore cervicale e continui a fare sempre gli stessi errori?
Spesso il problema non è solo il dolore… ma ciò che fai ogni giorno senza accorgertene.

Nel video ti mostro 3 errori molto comuni che possono peggiorare tensione, rigidità e fastidio cervicale.

📌 Spesso chi soffre di cervicalgia:
• evita del tutto il movimento
• mantiene posture scorrette per ore
• cerca soluzioni veloci senza capire la vera causa

👉 Capire cosa NON fare è il primo passo per stare meglio davvero.

La cervicale non va “sbloccata” a caso:
va valutata, capita e trattata nel modo giusto.

💬 Ti è mai capitato di avere dolore cervicale o mal di testa collegato al collo? Scrivimelo nei commenti.

📍Se vuoi capire da dove nasce il tuo dolore e come trattarlo in modo mirato, contattami in direct.

02/04/2026

Hai sciatica o mal di schiena quando stai troppo seduto?

Un cuscino di supporto può aiutarti a stare più comodo e a ridurre il carico sulla zona lombare…
ma il vero rimedio non è restare seduto meglio.

👉 Il consiglio più utile è:
alzarti, camminare e cambiare spesso posizione.

Perché?
Stare fermo troppo a lungo aumenta rigidità, tensioni e spesso peggiora il fastidio a schiena, gluteo e gamba.

✔️ usa un supporto se ti aiuta
✔️ evita di restare seduto troppo tempo
✔️ fai pause frequenti
✔️ cammina qualche minuto durante la giornata

⚠️ Se il dolore tipo sciatica torna spesso o scende lungo la gamba, non limitarti a “gestirlo”:
serve capire la causa reale del problema.

📩 Se vuoi, scrivimi “SCIATICA” in DM e ti aiuto a capire meglio da dove può nascere il tuo dolore.

30/03/2026

Soffri di vertigini? Potrebbe esserci anche una componente cervicale.

Non tutte le vertigini dipendono esclusivamente dall’orecchio interno.
In alcuni casi, tensioni muscolari, rigidità articolare e alterazioni della mobilità del tratto cervicale possono contribuire a generare sensazioni di instabilità, testa leggera, disequilibrio o vertigini.

⚠️ Attenzione però:
le vertigini non vanno mai sottovalutate e richiedono sempre una corretta valutazione per escludere altre cause più importanti.

Quando la causa è anche di origine cervicale, un trattamento mirato può aiutare a:
✔️ ridurre tensioni e rigidità
✔️ migliorare la mobilità del collo
✔️ diminuire la sensazione di instabilità
✔️ migliorare la qualità della vita

👉 Se hai episodi di vertigine o senso di sbandamento, non limitarti a convivere con il problema: una valutazione specifica può fare la differenza.

Scrivimi in DM “VERTIGINI” oppure lascia un commento qui sotto se vuoi capire se il tuo problema potrebbe avere una componente # osteopatia

24/03/2026

Hai dolore cervicale?
Spesso non peggiora per “colpa del collo”… ma per alcuni errori molto comuni 👇
❌ Stare fermo troppo tempo
❌ Fare stretching aggressivo o scrocchiare continuamente
❌ Pensare che sia solo colpa della postura
👉 Il collo, nella maggior parte dei casi, ha bisogno di movimento guidato, carico corretto e gestione delle abitudini.
Se vuoi, nel prossimo reel ti mostro 3 esercizi semplici e utili per la cervicale.
Scrivi “CERVICALE” nei commenti 👇

05/03/2026

La sciatalgia è un dolore che nasce nella zona lombare o nel gluteo e può scendere lungo tutta la gamba, fino al piede. ⚡️

I sintomi più comuni sono:
• dolore che si irradia dalla schiena alla gamba 🔻
• bruciore o formicolio 🔥
• sensazione di scossa elettrica ⚡️
• debolezza nella gamba 🦵
• dolore che peggiora quando si sta seduti a lungo 🪑

Le cause possono essere diverse: ernia o protrusione del disco, irritazione del nervo sciatico, rigidità lombare o tensioni muscolari profonde nel gluteo.

Per questo motivo è fondamentale capire da dove nasce realmente il problema prima di iniziare qualsiasi trattamento. 🔍

Una valutazione fisioterapica permette di individuare la causa del dolore e impostare il percorso più adatto per risolverlo. ✅

📩 Se hai un dolore che scende lungo la gamba, scrivimi in DM oppure prenota una valutazione

25/02/2026

⚡ Dolore sciatalgico: come riconoscerlo?

Il dolore sciatico nasce dall’irritazione del nervo sciatico e può manifestarsi con:

• Dolore che parte dalla zona lombare e scende lungo gluteo e gamba
• Sensazione di bruciore o scossa elettrica 🔥
• Formicolio o intorpidimento
• Debolezza nella gamba
• Peggioramento stando seduti a lungo

Non è sempre “colpa dell’ernia” e non tutti i dolori alla gamba sono sciatalgia. Serve una valutazione precisa.

👉 Se hai questi sintomi, scrivimi in DM oppure prenota una consulenza.
Intervenire presto significa recuperare meglio 💪

07/01/2026

Dolore dal collo al braccio?
Potrebbe essere una neurocervicobrachialgia.
🔹 Dolore cervicale che si irradia a spalla e braccio
🔹 Formicolii, intorpidimento o scosse elettriche
🔹 Riduzione della forza o della sensibilità
🔹 Peggioramento con alcuni movimenti o posture prolungate

⚠️ Non ignorare i segnali: intervenire precocemente fa la differenza.

📩 Scrivimi in DM per una valutazione
📍 Prenota una visita e torna a muoverti senza dolore 💪

07/01/2026

22/12/2025

Dolore articolare o muscolare? Non sono la stessa cosa. 🦴💪

Il dolore muscolare è spesso diffuso, legato a sforzi, rigidità o posture mantenute a lungo.
Il dolore articolare, invece, è più profondo, localizzato e può essere accompagnato da rigidità, scrosci o limitazioni del movimento.

Riconoscere la differenza è il primo passo per intervenire nel modo corretto.
Trattare tutto allo stesso modo significa spesso perdere tempo e risultati.

Ascoltare il segnale giusto fa la differenza tra convivere con il dolore e risolverlo. 🎯

⸻