23/05/2026
SCHIENA BLOCCATA, ZONA LOMBARE IN CRISI?😖
Ecco 4 ESERCIZI VERAMENTE PER TUTTI 🫶
Ti servirà solamente un cuscino e un letto, e il gioco è fatto.
Mantieni ogni posizione 1 minuto.
La posizione di fianco si ripete: lato destro e lato sinistro.
Se vuoi puoi restarci anche di più… e credimi, mi ringrazierai.
La zona lombare bloccata può arrivare da posture sbagliate, troppe ore seduti alla scrivania, o da una vita sedentaria. A chi non è mai capitato?
Accompagna il respiro al movimento e porta il respiro nella zona dove senti tensione:
ad ogni respiro prova a lasciare andare e creare spazio.
👉 Sentirai subito il beneficio.
* E sì, non avevo una vertebra da mostrarti 😂 quindi ho usato un cavalletto per rendere l’idea di creare spazio tra una vertebra e l’altra, come dico sempre a lezione.
👉🏻Salvalo per quando ne avrai bisogno
o condividilo con quella persona che si lamenta sempre del mal di schiena e non sa cosa fare.
