Benessere psicologico in età adulta e senile - Dott.ssa Giorgia Codato

19/03/2026

Nel mio studio, oltre alle persone che siedono davanti a me, entrano un’infinità di altri personaggi.
Personaggi che incontro nelle storie di pazienti, e che dipingo nella mia immaginazione come se leggessi romanzi dai colori più disparati e che con enorme gratitudine e interesse io accolgo e custodisco. 📖👩‍🏫

Tra la moltitudine di personaggi che fanno capolino sono incappata in padri violenti, padri assenti, padri incestuosi, padri con problemi psichici, osservando le cicatrici lasciate su figli che c’hanno convissuto, e in alcuni casi - direi - sopravvissuto. 🤕🏥

E poi ci sono i Padri. Quelli che con le loro molteplici e umane imperfezioni ci sono. Padri che corrono, abbracciano, si sacrificano, sollevano e risollevano. Padri che amano e proteggono. 💗🫂

A loro, che le cicatrici cercano di curarle con baci magici anziché infliggerle, và il mio immenso grazie. Grazie per aver reso l’umanità un po’ migliore. Siete infinitamente preziosi. 🙏🌎

E mi fa sentire immensamente fortunata e grata di avere un papà e nonno meraviglioso, e accanto a me un papà straordinario con cui condividere gioie e fatiche. ❣️👨‍👩‍👧‍👦

14/03/2026

Mi capita molto di assistere al momento in cui qualcuno perde una persona cara.
Sul momento la non lascia spazio ad altro, e le possono essere tra le più disparate, a volte si bloccano. Poi i giorni passano, ci si confronta con giornate diverse, si fanno i conti con l’ e la .

I primi mesi avere un più basso, un disturbato o irregolare, crisi di , momenti di apatia e perdita di piacere è qualcosa di molto frequente. Si chiama REATTIVA. Ed è fisiologica, assolutamente normale! La persona sta elaborando, occorre essere pazienti e comprensivi. Accusare il colpo è normale: chi può restare indifferente quando perde una persona cara?

Ogni persona vive il e lo elabora in un modo diverso, non c’è un modo più giusto per viverlo o esprimere il proprio dolore. Non c’è una data di scadenza per non avvertire più la mancanza o la sofferenza! Tuttavia se i mesi passano e il dolore non si attenua, ma resta una presenza costante e invalidante; le giornate rimangono vuote, continuano a sembrare prive di senso; persiste la rabbia o il senso di colpa; allora consiglio di ricorrere ad un professionista.

Per definizione un si verifica dopo i 12 mesi dalla del proprio caro, tuttavia mi sento di suggerire che chiedere aiuto a uno psicoterapeuta può fare la differenza. E personalmente lo farei prima che passino 12 lunghi mesi di forte difficoltà.

In particolare, tra le varie tecniche, ce n’è una che permette di elaborare in maniera diretta, rapida e focalizzata un lutto, si chiama . Approccio elettivo per l’elaborazione dei vissuti traumatici. Gli psicoterapeuti formati si possono trovare in un elenco pubblico sul sito dell’associazione emdr Italia.

Immagine 1 e 2 tratta da pixabay, Immagine 3 da archivio personale

24/12/2025

05/12/2025

All’inizio dell’estate mi è giunta una richiesta di formazione che per me è stata tanto sfidante quanto arricchente: insegnare la tecnica del tocco massaggio dolce alle mani per al al personale di una casa di riposo.

È stato molto sfidante perché il tema della e del è qualcosa che si tende sempre ad evitare, a rifuggire.

Sono però profondamente colpita e grata a queste persone che, facendo grandi , si sono coraggiosamente messe in gioco, e permesse di .

Stare. Perché più che un fare, quando una persona ci sta lasciando, occorre . Stare nell’impotenza, nel dolore, nell’angoscia del personale e soprattutto quella che percepiamo nei familiari. Nella grande fatica di tollerare e supportare tutto questo.

“Semplicemente” tenendo una mano tra le nostre, dove quel semplicemente si riferisce ad un gesto semplice ed elementare, ma ha valore immenso.

Mi sento anche molto riconoscente verso chi mi ha introdotta ed edotta al potente strumento del tocco massaggio, il Centro di Psicoterapia Funzionale Padova e in particolare Luca Rizzi, con cui abbiamo studiato mettendo nero su bianco i dati che ne dimostravano l’effetto sugli anziani. E conducendo questa formazione ho risentito ancor più forte la potenza del .

Infine esprimo gratitudine a Daniel Lumera, che per caso ho visto su YouTube tra il terzo incontro e il quarto conclusivo perché nei suoi talk sà illuminare, e in questo video, in modo particolare, ha espresso magistralmente molti concetti che anch’io avevo cercato di trasmettere.

https://youtu.be/1Kp6FHUJiiQ?si=bHVpVyMuR5Z9KS_n

31/10/2025

Può capitare nella vita di avere persone accanto che soffrono, che si ammalano, che sono o diventano disabili, o che semplicemente invecchiano in modo più o meno sano, ma perdendo autonomia e richiedendo maggiore assistenza. 👩🏼‍🦼🏥

Se questo ti riguarda (o conosci qualcuno in questa situazione) potresti osservare:

🥵 ansia, pensieri ricorrenti, respiro corto, stress e preoccupazioni, incapacità a rilassarsi e a prendersi del tempo per sè
😵‍💫 stanchezza e affaticamento, tensioni muscolari, sonno disturbato, più facilità ad ammalarsi, appetito diminuito o fame nervosa
😰 umore basso, tristezza, mancanza di piacere e di motivazione, confusione mentale, trascuratezza, meno voglia di prendersi cura di sè

Ecco alcuni spunti per affrontare meglio la situazione:

1. Permettiti di “abituarti”, non avere fretta, sii e comprensivo verso di te e il tuo carə, soprattutto se il problema è insorto da poco, occorre darsi tempo per prendere le misure 🤚
2. Fai almeno due volte a settimana, se non corsi o palestra almeno passeggiate o giri in bici anche solo di 15-20 minuti 🚲
3. Prendi un tempo per te , dedicandolo a un’attività che ti piace, anche solo un caffè con un amicə, un libro nuovo o il tuo hobby preferito 😍📖☕️

So bene che hai molto meno tempo, e so altrettanto che potresti sentirti in colpa per ogni minuto che trascorri lontanə, ma prendersi cura è un carico molto faticoso e frustrante, hai bisogno di ricaricare un po’ le tue energie emotive e sentire che la tua vita non è solo assistere. Questo ti permetterà di sentirti più caricə nell’affrontare le fatiche quotidiane. Se non lo farai potrebbe succederti di riversare la tua frustrazione su chi ti è accanto, magari anche senza volerlo e senza accorgertene.

4. Riconosci e rispetta i tuoi limiti, anche chiedendo 🙅🆘 Esistono centri o strutture apposite, gruppi d’aiuto di vario tipo reali e online, e soprattutto professionisti (infermieri, fisioterapisti, psicologi e psicoterapeuti che possono aiutarti). Anche solo fare un primo passo per informarti, chiedendo a un vicino, un amico o al medico curante è importante.

Riconoscere che siamo in difficoltà e chiedere aiuto può fare davvero la differenza!

E tu utilizzi altre “strategie”?

☎️ Per maggiori informazioni, mi metto a disposizione: non esitate a contattarmi.
Un primo colloquio telefonico o conoscitivo di 20 minuti sarà gratuito.

29/08/2025

Con questo post voglio raccontare di come son arrivata alla decisione di offrire alle mamme che hanno bimbi o , in ospedale (o che si ammalano molto molto spesso) 5 colloqui di sostegno gratuiti. 🆘

I miei bimbi fin da piccoli si sono molto, molto di frequente. Quest’estate è stata particolarmente dura… perché in due mesi ci sono stati almeno sei episodi febbrili, due accessi al pronto soccorso, di cui uno è diventato ricovero di sei giorni. 🏥

Nonostante questo mi ritengo molto fortunata, perché ad un certo punto sarebbe potuta cambiare radicalmente la nostra vita e abbiamo avuto molta . Invece i bimbi anche se cagionevoli, ad ora non hanno nulla di davvero preoccupante. 🙏

Nonostante questo, però, sono (siamo) stata in difficoltà e in parte lo sono tutt’ora.
Ho ancora la bimba più grande che la notte mi sveglia più e più volte di notte impaurita, SOLO da quando il piccolo ed io siamo stati in ospedale.
Ho ancora i muscoli tesi, il respiro spesso corto, lo sguardo meno vivace e continuo a sentirmi stanca e affaticata. 🥱

E soprattutto ho ancora vivido il ricordo di quei venti minuti in cui mi sono sentita letteralmente , anche e proprio io che svolgo questa professione d’aiuto. 🤯

Va un po’ meglio, ora.
Ora che sto poco a poco ritagliando per me, per rallentare un po’, per ricordarmi che c’è ben altro aldilà della sfilza di visite e medici.
Ora che sono su un treno per raggiungere una delle mie più care amiche e trascorrere un weekend con lei.
Ora che ho un bel libro con me. 🚈📚

Ora che mi sto occupando della mia , del mio , e cerco di abbassare i livelli di ( ) anche se ci vorrebbe molto di più.
Ora con amorevolezza e comprensione, mi abbraccio nello stesso modo in cui una cara amica lo può fare. 🫂

Mi auguro che con le stesse intenzioni, potrò esser d’aiuto a qualche altra che attraversa qualcosa di simile o più grande. Perché ho idea di cosa possa significare e di quanto faccia la differenza NON . 🙋‍♀️

04/08/2025

La prevenzione è sempre un optional, sottovalutato, lavorarci è un privilegio, spesso non riconosciuto (o non adeguatamente) e sottopagato.

Ciò che invece ancora non si capisce è che investire nella significa investire in benessere mentale, qualità di vita, e soprattutto ridurre i costi della spesa sanitaria nazionale. Una persona che sta bene si ammala meno, nella mente e nel corpo ed è risorsa per altri.

https://www.facebook.com/share/p/1CVaRPHNgv/?mibextid=wwXIfr

Care colleghe e cari colleghi,
vi segnaliamo con piacere l’intervento del Presidente Giuseppe Lavenia pubblicato su la Repubblica, a tutela della salute mentale e del ruolo dello psicologo nel nuovo Piano Nazionale per la Salute Mentale 2025-2030.

Un richiamo forte alla centralità della prevenzione, della comunità e della prossimità nella cura del disagio psichico.
Perché la salute mentale non può essere ridotta a una diagnosi o a un trattamento episodico.

“Il nuovo Piano Nazionale per la Salute Mentale dimentica che la vera rivoluzione passa dalla prevenzione. E che la salute non è solo una diagnosi.”

Link all’articolo completo👇
https://www.repubblica.it/salute/2025/07/30/news/psicologo_piano_nazionale_salute_mentale-424760748/?fbclid=IwQ0xDSwL4Pk9leHRuA2FlbQIxMAABHo_PPgttIoV14K9Z5q7kFnYtFgzfNJo4Vt-VGDWorJ-bQ_nEIBuX6fMDVEz7_aem_oLFHZp

30/06/2025

Non sempre le cose vanno sempre come noi vorremmo… Non sempre le nostre aspettative vengono soddisfatte…
A volte tocca fare i conti con delusioni più o meno grandi che sicuramente possono causare qualche perturbazione al nostro umore ⛈️😰

Penso a una vacanza con delle complicanze, a una storia d’amore che si rompe, un’amicizia che finisce o un posto di lavoro che ci delude 🙈💔

Un insegnamento prezioso della Compassion focused therapy che cerco di tenere sempre a mente è quello di rivolgermi questa domanda:
~ Come posso essermi d’aiuto ora? ~ 🫶 🌹
e agire di conseguenza!

Faccio un esempio: nelle mie vacanze da poco trascorse abbiamo scoperto la mattina della partenza che la mia bimba aveva un’infezione da trattare con antibiotico e dopo due giorni e mezzo ho dovuto trascorrere un pomeriggio con il piccolo in Pronto soccorso 🤒 🏥

Immaginavo un po’ di relax, sole, mare e giochi spensierati sulla sabbia e non stava andando esattamente così, però quella domanda, unita al mio intento di voler offrire un po’ di conforto a me stessa mi ha realmente aiutata! 💪🛟

Durante l’attesa e il pisolino del bimbo, mi sono dedicata alla lettura di un libro che mi appassionava📖, ho pensato che anziché dover cucinare avrei trovato quella sera e nei giorni a seguire degli ottimi pasti che non dovevo cucinare 🍝
ad aspettarmi in hotel c’erano persone gentili e comprensive
e che comunque andasse sarei riuscita ad andare qualche altro giorno al mare durante l’estate 🏝️

Infine mi sono concentrata sul momento presente: sono passati dei clown in corsia hanno regalato un lecca lecca al mio bimbo che ha molto gradito 🍭🤡 , un pediatra competente si stava occupando di lui e di come farlo star meglio👨‍⚕️ e tutto sommato la febbre si era abbassata ed era meno sofferente 😅

Anche l’indicazione di non portarlo al mare non era stata una buona notizia, dato che ci trovavamo in vacanza proprio perché questo… 🚫
ma l’indomani l’idea 💡di una simpatica mattinata in risciò con i bimbi che strombazzavano a tutti percorrendo una bella ciclabile sul lungomare ha fatto tornare a tutti il sorriso 🚲😁

Certo, non è facile, a volte la delusione o la rabbia possono farla da padrone, però se appena ci è possibile proviamo a concentrarci su ciò che c’è di buono… potremo riuscire comunque a cogliere la bellezza dei “fiori tra l’asfalto” - citando Elisa
E pian piano apprendere l’arte del cantare sotto la pioggia = singin’ in the rain 🎤☔️

Se hai voglia, raccontami anche tu di qualche delusione e se sei riuscito ad alleggerire un po’ il tutto!

29/05/2025

Può capitare di sentirsi insoddisfatti, frustrati, scontenti… per qualcosa che non abbiamo, che non riusciamo a raggiungere, che c’è sfuggito o di cui sentiamo la mancanza. 🙇‍♂️

J. Lacan parla infatti del “manque à être”, quella condizione di mancanza assoluta, che ci caratterizza come essere umani. 🕵️

E in quanto umani siamo esseri desideranti e al contempo finiti, limitati. Ed è proprio accettando questo limite che possiamo trovare una chiave 🗝️

È dalla lontananza che nasce il desiderio (dal latino de-sidero = fisso le stelle che sono lontane, ne avverto la mancanza). 🌟

Non desideriamo ciò che abbiamo vicino o che c’appartiene. Ecco perché se per anni hai coltivato un sogno (come laurearti, costruirti una famiglia, fare carriera, avere una bella casa…), continuerai a desiderare altro: Ciò che NON hai o non sei. 🙅

La nostra LIMITATEZZA però fa sì che non potremo mai essere né avere tutto ciò che desideriamo nello stesso momento.
~ Se ad esempio 10 anni fa godevo di maggior libertà e minori responsabilità, ma sognavo di avere un lavoro soddisfacente e creare una famiglia, oggi potrei rimpiangere i viaggi, le uscite e la spensieratezza che avevo allora…
Senza però tener conto che oggi ho realizzato dei sogni che allora avevo e per cui ho molto faticato! 🎓🤱🏻🏠

Ecco perché se riusciamo ad accettare la nostra FINITEZZA, se diventiamo più consapevoli che non potremo mai avere o essere istantaneamente tutto ciò che desideriamo, comprenderemo che ogni tappa di questo viaggio ha i suoi PANORAMI MOZZAFIATO 🏞️, quasi sempre raggiungibili attraversando FATICHE, IMPREVISTI e DIFFICOLTÀ. 🥵

Ricordiamoci allora più spesso quanto impervia è stata la strada che ci ha portato fin qui, e coltiviamo GRATITUDINE verso ciò che abbiamo e siamo riusciti a diventare. 🥰

24/12/2022

Bell’obiettivo da porsi per il nuovo anno: uscire dalla propria !

19/12/2022