
09/08/2025
ESTATE IN SALUTE: DIECI CONSIGLI UTILI
NON USCIRE NELLE ORE PIÙ CALDE!
⛱ È meglio evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11.00 e le 18.00).
⛱ È anche importante mettere la crema solare all’aperto!
MIGLIORA L’AMBIENTE DOMESTICO E DI LAVORO!
❄ Oscura le finestre esposte al sud
❄ Usa l’aria condizionata facendo attenzione che la temperatura non sia troppo bassa rispetto all’esterno (25-27°C)
❄ Usa il ventilatore con cautela: non indirizzarlo direttamente sul corpo
L’IDRATAZIONE è tutto!
💧 Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno
💧 Mangia frutta fresca
💧 Assumi sali minerali
💧 Modera l’assunzione di caffeina ed evita bevande alcoliche
SEGUI UN’ALIMENTAZIONE CORRETTA!
🍉 mangia 5 porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno
🍉 evita piatti elaborati ricchi di grassi
🍉 consuma cibi freschi, facilmente digeribili e ricchi di acqua
🍉 modera l’uso del sale e privilegia quello iodato
CONSERVA CORRETTAMENTE GLI ALIMENTI!
EVITA INDUMENTI COMPOSTI DA FIBRE SINTETICHE!
👗 Privilegia abiti in cotone, lino, eccetera...
👗 Usa cappelli leggeri e occhiali da sole all’aperto
🚗 MANTIENI L’AUTO VENTILATA PRIMA E DURANTE OGNI VIAGGIO ED EVITA DI GUIDARE NELLE ORE PIÙ CALDE!
⛹️♀️EVITA L’ESERCIZIO FISICO NELLE ORE PIÙ CALDE!
💕 OFFRI ASSISTENZA ALLE PERSONE A MAGGIOR RISCHIO, come anziani che abitano da soli e lattanti!
🐈 DAI MOLTA ACQUA FRESCA AGLI ANIMALI DOMESTICI ED EVITA DI FARLI USCIRE NELLE ORE PIÙ CALDE!