Dott.ssa Paola Allegro - Psicologa

14/01/2026

Comunichiamo sempre.
Anche quando stiamo in silenzio.
Anche quando sorridiamo ma dentro ci stiamo trattenendo.
Anche quando diciamo “va tutto bene” e non è vero.

La comunicazione non è solo parlare.
È come ci muoviamo
È cosa tolleriamo
È cosa evitiamo
È quanto ci ridimensioniamo per non creare conflitto

È ovunque: nel lavoro 💼, in coppia ❤️‍🩹, in famiglia 🏠, con gli amici 🧑‍🤝‍🧑.
Ed è proprio lì che spesso iniziano i problemi.

Non perché siamo sbagliati.
Ma perché abbiamo imparato a:
– adattarci
– compiacere
– tacere
– trattenerci
– esplodere

E poi ci chiediamo perché le relazioni diventano faticose.

Questa sera parliamo di come comunicare senza tradire noi stessi.
Con verità 🗣️
Con confini 🚧
Con presenza mentale 🧠

📅 Stasera – ore 21.00
🎥 Webinar gratuito

✨ Questo incontro è riservato a chi ha acquistato Katharsis.
Perché Katharsis non è un libro da leggere.
È una trasformazione da vivere.
È una comunità.
È un cammino che facciamo insieme.

Se fai parte di questo viaggio, ti aspetto 💜

02/01/2026

TI SEI MAI CHIESTO COME SAREBBE LA TUA VITA
SE TI FIDASSI DI PIÙ DI TE?

C’è una forma di disagio molto diffusa oggi, eppure poco nominata. Non riguarda l’ansia in senso stretto né l’insicurezza dichiarata. Riguarda piuttosto l’incapacità di riconoscersi come criterio.

Molte persone NON SI FIDANO DI SÉ non perché non sappiano, ma perché hanno imparato a DIFFIDARE DI CIÒ CHE SENTONO. Ogni impulso viene corretto, ogni intuizione rimandata, ogni parola filtrata. Così la vita finisce per essere vissuta in differita: si pensa molto, si sente poco, si agisce ancora meno.

Dal punto di vista psicologico questo atteggiamento ha un costo preciso: LA SOGGETTIVITÀ SI INDEBOLISCE. Si smette di abitare le proprie scelte e si inizia a chiedere conferme continue all’esterno. Ma quando il criterio è sempre fuori, l’identità si consuma. Ciò che nasce come prudenza diventa, col tempo, rinuncia.

Anche su un piano più profondo accade qualcosa di simile. Quando smetti di fidarti di te, perdi orientamento. Non perché manchino valori, ma perché manca ascolto. 🌿

Nel mio libro KATHARSIS affronto proprio questo nodo: come ricostruire una relazione con sé che non sia fondata sul controllo, ma sulla consapevolezza. Non come idea astratta, ma come pratica concreta, quotidiana, incarnata.

E KATHARSIS NON È SOLO UN LIBRO. Attorno a questo lavoro ho creato anche una COMMUNITY: uno spazio di confronto e riflessione per chi sente che non vuole più delegare completamente fuori il senso della propria vita. Se hai già il libro e non sei ancora nella community, puoi scrivermi: ti invierò io il link per accedervi. ✨

Fidarsi di sé non significa essere certi.
Significa NON RINUNCIARE A SÉ. 👑

28/12/2025

PASSARE ORE A STUDIARE L’ALTRO
è spesso un modo per non ascoltare sé stessi.

Quando una relazione non fa stare bene, si guarda fuori. Si cercano spiegazioni, definizioni, conferme. Si prova a capire l’altro, invece di fermarsi su ciò che non torna dentro.

UNA PERSONA CENTRATA
non ha bisogno di interpretare l’altro per sapere se una relazione è giusta o no 🌿

Nei miei percorsi guidati e nel mio libro Katharsis il punto non è capire di più ma ASCOLTARSI, RICONOSCERE IL PROPRIO VALORE e SCEGLIERE UNA DIREZIONE che non faccia perdere pezzi di sé ✨

IO LAVORO CON PERSONE
che smettono di spiegarsi la propria vita e iniziano ad assumersi la responsabilità di cambiarla. È questa la differenza che fa la differenza.

I miei percorsi sono pensati per chi è pronto a fare questo passaggio.
Per informazioni, scrivimi in privato.

25/12/2025

A NATALE, LA SOLITUDINE DIVENTA PIÙ FORTE QUANDO TUTTO INTORNO FA RUMORE

Luci, candele, tavole imbandite.
Sui social, tutto parla di FELICITÀ, di amore condiviso, di famiglia. Ma chi è solo… si sente ancora più solo.
E anche chi non lo è, può sentirsi FUORI POSTO.

Perché la solitudine non è solo l’assenza di qualcuno accanto. È la differenza tra quello che vivi dentro… e quello che ti sembra che gli altri vivano.
È la voce dentro che ti dice: “gli altri stanno meglio”, “sei tu che sbagli”, “non sei abbastanza”.

🧠 In psicologia, sappiamo che i pensieri automatici negativi si amplificano proprio nei momenti in cui la mente confronta, idealizza, distorce.
E ci fanno credere che la felicità sia là fuori, dove noi non siamo.

Ma il problema non è essere soli. Il problema è non sapere cosa fare con quella solitudine.Nel Buddhismo tibetano, la solitudine è uno stato SACRO.Uno spazio in cui puoi tornare al tuo Sé. Non isolamento, ma ritorno all’ESSENZIALE.Alla verità di chi sei, quando tutto tace.

E anche le neuroscienze lo confermano: quando sviluppi CONSAPEVOLEZZA, il cervello smette di reagire in automatico, e torna a vedere con lucidità.
Si riducono ansia, iperconfronto, ruminazione.
E si apre lo spazio per qualcosa di più profondo:
una calma che non dipende da nessuno. Una presenza che non ha bisogno di testimoni.

🌿 Nel mio metodo Katharsis, insegno proprio questo:
a distinguere ciò che è vero da ciò che è proiezione,
a riconoscere il valore del silenzio, a tornare al tuo CENTRO grazie alle 4 vie:CONSAPEVOLEZZA, AMORE, COMUNICAZIONE e AZIONE.

Perché il vero regalo non è quello che ricevi.
È il momento in cui smetti di cercare fuori
e cominci a sentire davvero dentro. 🙏🏻✨💜

20/12/2025