Dott.ssa Paola Allegro - Psicologa

06/03/2026

01/03/2026

QUANDO È STATA L’ULTIMA VOLTA CHE HAI FATTO QUALCOSA CON INTENZIONE?

Non per abitudine.
Non per dovere.
Ma come gesto consapevole, capace di segnare un passaggio dentro di te.

Nel nostro tempo abbiamo eliminato quasi tutto ciò che aveva valore rituale. Eppure la mente umana funziona attraverso simboli, ripetizione, significato. Il sistema nervoso si regola attraverso ritmo e presenza. La coscienza si orienta quando un gesto diventa atto.

Il rito non è superstizione.
È struttura interiore.

La filosofia orientale lo considera pratica di presenza.
La psicologia lo riconosce come integrazione tra emozione e consapevolezza.
Le neuroscienze mostrano come la ripetizione intenzionale modifichi realmente i circuiti neurali.

Le piccole azioni, quando sono scelte con lucidità, cambiano la percezione di sé.

Nel 4º webinar della serie che prende spunto dal libro Katharsis lavoreremo proprio su questo: come riportare il rito nella vita quotidiana e trasformare gesti semplici in strumenti di centratura.

Condividerò tre rituali pensati per essere praticati subito e accompagnarti in un cambiamento concreto e stabile.

📅 11 marzo
🕘 Ore 21.00
📍 Live su Zoom

Il webinar è riservato ai lettori di Katharsis.
Se hai già il libro, scrivimi in privato per ricevere il link.
Se non lo possiedi ancora, puoi acquistarlo su Amazon e poi inviarmi un messaggio per partecipare.

La trasformazione non inizia da grandi rivoluzioni.
Inizia da un gesto fatto con presenza. ✨

22/02/2026

PERCHÉ MI INNAMORO SEMPRE DELLA PERSONA SBAGLIATA?

Se te lo sei chiesto almeno una volta, fermati un momento. La tua non è sfortuna. E non riguarda solo donne o uomini. Riguarda il modo in cui il nostro sistema emotivo ha imparato a riconoscere l’amore.

Non ci innamoriamo per caso.
Ci innamoriamo di ciò che ci è familiare.

A volte quella che chiamiamo “chimica” è un circuito antico: dinamiche di distanza, di conquista, di instabilità, di bisogno di conferme. Il cervello tende a ripetere ciò che conosce, anche quando ci fa soffrire. Cerca coerenza con la nostra storia, non necessariamente equilibrio.

La buona notizia è che questi schemi si possono interrompere.
Quando diventano consapevoli, smettono di guidarci in automatico.
In Mindful Podcast ho creato uno spazio di Domande & Risposte proprio per affrontare temi come questo. In questo episodio rispondo in modo diretto alla domanda: “Perché mi innamoro sempre della persona sbagliata?”

Puoi ascoltare il mio Mindful Podcast su Spotify e trovare l’episodio completo anche sul mio canale YouTube. Troverai i link in bio.

Se anche tu hai una domanda che ritorna nella tua vita, scrivimi.
La leggerò con attenzione e potrà diventare il prossimo episodio. 🙏🏻💜

Non lavoriamo sulle persone sbagliate.
Lavoriamo sul modo in cui scegli.

17/02/2026

Ti è mai capitato di pensare:
“Non mi ha risposto… è cambiato qualcosa.”
“È più distante… sta per lasciarmi.”
“Abbiamo discusso… è la fine.”

E in pochi minuti ti ritrovi già nel peggior scenario possibile.

Quello che stai vivendo ha un nome preciso:
CATASTROFIZZAZIONE.

È una distorsione cognitiva.
La mente prende un evento ambiguo e lo trasforma nella versione più grave possibile.

Non è intuizione.
È un errore di pensiero.

🧠 Dal punto di vista cognitivo-comportamentale succede questo:
un fatto neutro → interpretazione minacciosa → attivazione emotiva intensa → comportamento impulsivo.

Il corpo reagisce come se il pericolo fosse reale.

E qui entra in gioco la DIPENDENZA AFFETTIVA.

Chi ha una struttura affettiva dipendente vive la relazione come principale fonte di sicurezza interna.
Quindi ogni micro-distanza viene letta come abbandono.

Cosa succede allora?

⚠️ Idealizza il partner.
⚠️ Si adatta oltre misura.
⚠️ Dà molto più di quanto riceve.
⚠️ Giustifica ciò che lo ferisce.

Non perché “ama troppo”.
Ma perché teme troppo.

La catastrofizzazione alimenta l’ansia.
L’ansia alimenta il bisogno.
Il bisogno alimenta la dipendenza.

È un circuito.

La buona notizia? Il circuito disfunzionale si può interrompere.

La domanda da imparare è questa:
👉 “Qual è il fatto oggettivo?”
Non: “Qual è lo scenario peggiore?”

Se vuoi iniziare a riconoscere questi meccanismi prima che guidino le tue relazioni, scrivi KATHARSIS nei commenti o vai al link in bio.

La consapevolezza è il primo atto di libertà. ✨