Elena Uberti - Psicologa

03/03/2025

🚀 Sono orgogliosa di annunciare che sono stata selezionata come imprenditrice con uno dei progetti più interessanti per il StrongHer Business Training

Essere parte di un programma che supporta le donne nell’imprenditoria è un’opportunità che mi riempie di carica.
Io, il mio socio Sandro Anfuso e tutti i colleghi dello SMAteam - Sport Mindset Agency stiamo lavorando da anni ad un progetto unico nel suo genere e, sebbene siamo consapevoli di essere dei pionieri, siamo fermamente convinti che la psicologia, lo sport, il benessere e la cultura della prevenzione tra i giovani siano il futuro.

Il 6, 7 e 8 marzo mi immergerò in giornate di workshop, talk, confronto su diversi temi come la gestione finanziaria il digital marketing e l'empowerment.
Un'occasione imperdibile per crescere, fare rete con altre imprenditrici (non vedo l'ora di incontrare questo magnifico gruppo!) e applicare strumenti concreti per far crescere il nostro progetto SMA.

💡 Sono pronta a metterci tutto l’impegno e la passione che ho per il mio lavoro per scambiare competenze e per andare sempre più lontano, insieme!

Grazie a Qonto (Elena e Lorenzo) per questa incredibile opportunità, ci vediamo a Milano! 🙏

07/01/2025

🕛 Spesso si rimanda il cambiamento, convinti che il momento giusto debba ancora arrivare. Il momento giusto per iniziare può essere proprio adesso.
Non è mai troppo tardi per fare il primo passo verso un obiettivo, una nuova abitudine o una versione migliore di se stessi.

💭In un percorso di psicoterapia, si impara che la consapevolezza del presente è uno strumento potente per attraversare le proprie paure che possono a volte bloccare. Ogni giorno è un'opportunità per crescere e fare qualcosa di positivo per la propria mente e il proprio corpo.

Attendere che arrivi il momento perfetto può non essere la strategie più efficace.
Ogni azione, anche la più piccola, avvicina al cambiamento desiderato.

✨ Cosa fare oggi di concreto per avvicinarsi agli obiettivi?

10/11/2024

💡 E se il potenziale fosse un concetto sopravvalutato? 💡

Nel mondo dello sport (ma anche della scuola), sentiamo spesso dire: “Questa persona ha un grande potenziale…”
Ma…cosa si rischia ad enfatizzare il concetto di potenziale?
Spesso, può diventare un’illusione che impedisce di concentrarsi su ciò che conta davvero: il lavoro costante e la consistenza. 🏋️‍♂️

Piuttosto che fissarsi sul futuro, può essere più efficace focalizzarsi sul presente e sull’impegno che si mette ogni giorno.
È questo che fa crescere, non i momenti eccezionali 🔥

➡️ La vera chiave? Il lavoro quotidiano. 🚀

07/11/2024

📈 Hai mai sperimentato il Flow per raggiungere il tuo massimo potenziale? 🧠
⁠
✨Sei mai stato così immerso in un’attività da perdere la percezione del tempo?

Questo stato si chiama Flow ed è quella sensazione di concentrazione totale e soddisfazione che permette di dare il meglio di sé🔥 ⁠ ⁠

💪 Come funziona?

Il flow si raggiunge nell'equilibrio esatto tra sfide e abilità con obiettivi che stimolano senza sopraffare.
È uno stato mentale che elimina le distrazioni, fa sentire al massimo e porta a raggiungere risultati straordinari. 🎯⁠ ⁠

Raggiungere il Flow significa aumentare produttività, creatività e benessere, sia nello sport che nella vita quotidiana.
Trovare equilibrio tra sfida e competenza permette di sperimentare queste dimensioni.

🚀⁠ ⁠ **Sei pronto a vivere il Flow?**⁠

03/10/2024

🌿 L'ansia è un messaggero importante, non un nemico da sconfiggere.
Quando la si prova, sta cercando di comunicare qualcosa di profondo su di sé.

🔄 Spesso è segnale che si stanno ignorando dei bisogni fondamentali, o che si sta vivendo una situazione che richiede un cambiamento.

💬 In psicoterapia, lavoriamo per decodificare questi messaggi, per imparare ad accoglierli senza giudizio.

🧠 La psicologia invita a vedere l’ansia come un'opportunità di crescita personale: indica ciò che è importante e spinge a cercare equilibrio e benessere.

📍 Prova a chiederti: cosa sta cercando di dirmi la mia ansia? Che bisogno o desiderio sto ignorando? Spesso, la risposta può essere illuminante 💡

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23/09/2024

🥰Prendersi cura di sé stessi è essenziale per il benessere mentale.

Ecco due TIPS per coltivare la gentilezza verso di te:

1. Impara ad ascoltare il tuo corpo: riconosci quando hai bisogno di una pausa e concediti il tempo necessario per ricaricarti.

2. Parla a te stesso con gentilezza: usa parole positive e incoraggianti, come faresti con un amico caro.

La gentilezza verso te stesso è il primo passo verso una vita più equilibrata e serena. 💚



🇬🇧

Taking care of yourself is essential for mental well-being. Here are two tips to cultivate kindness towards yourself:

1. Listen to your body: recognize when you need a break and give yourself the time to recharge.
2. Speak to yourself kindly: use positive and encouraging words, just as you would with a dear friend.

Being kind to yourself is the first step toward a more balanced and peaceful life. 💚

16/09/2024

07/09/2024

💥Il successo inizia nella mente

💭Ogni grande risultato parte da un pensiero e in modo più profondo, da una convinzione.

🥇Molti match vengono vinti (o purtroppo persi) ancora prima di entrare in campo.

Allenando in modo costante i propri pensieri, emozioni e comportanti, anche il corpo segue con automatismi e maggior sicurezza verso l'obiettivo.

Sei pronto a lavorare dal punto di vista mentale?
Scrivici e inizia il tuo viaggio verso la versione migliore di te!

05/09/2024

🔝 Programma Mentale 2024-25 per Atleti 🏅

Vuoi migliorare la performance sportiva lavorando sull'area mentale?
💪 Questo è il programma proposto per la prossima stagione.

🎯 1. Elementi fondanti:

Aumentare la fiducia e costruire un'immagine positiva
Affrontare le sfide con maggiore sicurezza grazie all'autoefficacia
Sviluppare resilienza e attraversare i momenti di crisi

🧠 2. Auto-regolazione mentale:

Migliorare attenzione, concentrazione e gestione dello stress
Pianificare mentalmente le gare e lavorare sulle routine

🤝 3. Elementi relazionali:

Rafforzare le capacità di comunicare e collaborare con il team
Diventare un modello positivo dentro e fuori dal campo

📚 Partecipa ai nostri corsi in diretta su zoom e accedi a videocorsi on-demand per perfezionare le tue abilità mentali

🎯 Sei pronto a migliorare ad esprimerti maggiormente in gara? Scrivici per maggiori info e inizia il tuo percorso di crescita! 🔥