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Studio di Massoterapia e Chinesiologia, massaggi e rieducazione motoria a Tricesimo (Udine)
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06/03/2026

Se lavori molte ore al computer, la postura può fare una grande differenza per la salute della tua schiena 💻
Tra gli errori più comuni troviamo:
• schermo troppo basso o troppo alto
• spalle chiuse e testa in avanti
• restare seduti troppo a lungo senza pause
Queste abitudini, ripetute ogni giorno, possono creare tensioni a livello di collo, spalle e schiena.
Piccoli accorgimenti posturali e pause di movimento durante la giornata aiutano a prevenire dolore e rigidità.

👉 Se il lavoro al PC ti provoca fastidi alla schiena o alla cervicale, una valutazione può aiutarti a capire come migliorare postura e movimento, scrivici per saperne di più! 🩵

📍 Via Enrico Mattei 50, San Donato Milanese
📞 348 7671738

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05/03/2026

Non è questione di età… spesso è solo questione di stretching.

Nel video trovi 5 esercizi semplici per allungare il corpo, sciogliere rigidità e ridare mobilità a muscoli e articolazioni. Bastano pochi minuti per sentirsi più leggeri e muoversi meglio.

👉 Se senti spesso il corpo rigido o “bloccato”, scrivimi e vieni in studio per lavorarci in modo personalizzato.

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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04/03/2026

Per la Festa della Donna ho deciso di dedicare un momento di benessere a tutte voi 💐
Fino al 31 marzo 2026 tutte le donne potranno usufruire di uno sconto del 20% su tutti i trattamenti in studio.
Un’occasione per prendersi cura del proprio corpo, sciogliere tensioni e ritagliarsi un momento tutto per sé.

Scrivimi per prenotare il tuo trattamento! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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03/03/2026

Anche rigide?
Questo esercizio è pensato per chi vuole lavorare in modo più profondo sulla mobilità dell’anca e sul controllo del bacino.

Non è un movimento “da fare a caso”: richiede consapevolezza, stabilità e una buona base. Se eseguito correttamente può aiutare a sbloccare le anche e rendere i movimenti più fluidi.

👉 Vuoi capire se è adatto a te e quali esercizi inserire nel tuo percorso? Scrivimi per un lavoro su misura! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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02/03/2026

A volte il sollievo arriva da un gesto semplicissimo, fatto prima di dormire.

Una posizione tenuta qualche minuto può aiutare a liberare l’anca, allungare i glutei e alleggerire la zona lombare.
Un altro movimento, fatto da sdraiato, può scaricare la tensione che si accumula lungo il nervo sciatico.
Anche sollevare le gambe nel modo corretto può dare una sensazione di decompressione e leggerezza.

Non sono soluzioni magiche, ma piccoli movimenti eseguiti bene che aiutano il corpo a ritrovare spazio e rilassamento.

Se il fastidio torna spesso, lavoriamoci in modo mirato. Ti aspetto in studio! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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28/02/2026

🦵🏻 Gambe accavallate, piedi in punta sul divano, ore seduto senza muoverti…
Sembrano posizioni innocue, ma possono rallentare la circolazione senza che tu te ne accorga.
Quando mantieni a lungo posture statiche, il ritorno venoso dalle gambe diventa meno efficiente.
Ecco perché compaiono pesantezza, gonfiore o formicolii.
La buona notizia?
💚 Bastano piccoli accorgimenti: cambiare posizione spesso, alzarsi qualche minuto e muovere caviglie e piedi.
Se senti spesso gambe pesanti o tensioni legate alla sedentarietà, in studio possiamo valutare insieme come migliorare circolazione e benessere.

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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27/02/2026

Non è questione di fare di più.
È questione di fare con costanza e nel modo giusto.

Con 20 ripetizioni al giorno di questo movimento puoi:
– migliorare la postura
– ridurre la tensione al collo
– rendere la schiena più stabile
– alleggerire le spalle
– aumentare mobilità e controllo

La palestra è fondamentale, ma anche i piccoli esercizi quotidiani fanno la loro parte nel costruire un corpo più equilibrato.

👉 Se vuoi lavorare sulla postura con un programma su misura, scrivimi! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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26/02/2026

Schiena che tende a chiudersi?

Non servono attrezzi complicati.
In questo video ti mostro esercizi che puoi fare a casa con una scopa, un pesetto o semplicemente a corpo libero, utili per rinforzare la parte alta della schiena e aiutarti a stare più dritto.

Sono movimenti semplici, perfetti per iniziare e prendere consapevolezza della postura.

👉 Se vuoi raddrizzare la schiena in modo mirato, scrivimi! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
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25/02/2026

😣 Dolore persistente, punti che fanno male alla pressione, fastidi che “si spostano”?
Potrebbe trattarsi di sindrome miofasciale.
In questa condizione alcuni punti del muscolo (trigger point) restano attivi e tesi, creando dolore locale o riferito in altre zone del corpo.
Spesso nasce da posture mantenute a lungo, sovraccarichi o stress continuo.
Il problema non è solo la contrattura, ma la difficoltà del muscolo a tornare in uno stato di rilassamento completo.
💚 Lavorare sui trigger point, migliorare la mobilità e rieducare il movimento aiuta a ridurre il dolore e prevenire recidive.

Se senti tensioni persistenti o dolori che non trovi spiegazione, in studio possiamo valutare insieme la situazione e impostare un lavoro mirato. 📲

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
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24/02/2026

Mal di schiena? Anche rigide? Ginocchia che tirano?
Prima di pensare a carichi e allenamenti intensi, parti da qui. Nel video trovi una sequenza di allungamenti utili per la zona lombare, le anche, l’area del nervo sciatico e per migliorare la postura quando la schiena tende a incurvarsi.

Sono movimenti semplici, ideali da fare prima di qualsiasi allenamento, per preparare il corpo e ridurre le tensioni.

👉 Se questi fastidi tornano spesso, lavoriamoci in modo mirato: scrivimi e vieni in studio per un percorso personalizzato.

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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23/02/2026

In questo video trovi 6 esercizi per i glutei da fare a casa, ottimi per partire e iniziare ad attivare la muscolatura nel modo giusto. 🏋🏼‍♀️
Sono una base utile per muoverti e costruire forza gradualmente.

Per una scheda personalizzata e un percorso costruito su di te, contattami! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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22/02/2026

😣 Hai un dolore al tendine che va avanti da mesi?
Riposi, stai meglio… poi riprendi e torna tutto come prima?
Nelle tendinopatie croniche il problema non è solo infiammazione.
Il tendine cambia struttura e perde capacità di gestire il carico.
Se lo tieni fermo troppo a lungo, non migliora: si indebolisce ancora di più.
🎯 Per recuperare serve un approccio diverso, carico progressivo, rinforzo mirato e gestione attenta dei movimenti.
Il tendine ha bisogno di essere stimolato, ma nel modo corretto.

Se il dolore al tendine non passa nonostante il riposo, vieni in studio per valutare insieme la situazione e impostare un percorso graduale e personalizzato. 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

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Indirizzo

Piazza Garibaldi N. 33/9
Tricesimo
33019

Sito Web

http://www.studiofmtricesimo.com/

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