Cristina Montesano - Psicologa

19/04/2025

15/04/2025

🏅 “La mente allena il corpo, quanto il corpo allena la mente.”

👉 La psicologia dello sport può aiutarti a:
✔️ Gestire la pressione e l’ansia da prestazione
✔️ Ritrovare concentrazione nei momenti decisivi
✔️ Superare blocchi mentali e paure che ti limitano
✔️ Riscoprire motivazione nei periodi di stanchezza mentale
✔️ Ricostruire fiducia e sicurezza dopo un infortunio o una battuta d’arresto

🧠 Non serve essere “forti a tutti i costi”.
Serve essere consapevoli, imparare ad ascoltarsi e saper chiedere supporto quando serve.
La vera forza è anche questa.

💡 L’atleta che si prende cura anche del proprio mondo interiore è più preparato, più lucido, più resistente.
Allenare la mente è un vero potenziamento invisibile.

📩 Se senti che qualcosa ti frena, forse è arrivato il momento di iniziare ad allenare anche ciò che non si vede.
Scrivimi in privato per info sui percorsi individuali.
La performance parte da dentro. Sempre.

11/04/2025

🔄 Quante volte ci ritroviamo a ripetere dinamiche nelle nostre relazioni senza rendercene conto?
Spesso ciò che viviamo oggi ha radici molto più profonde, legate al nostro sistema familiare. Comprendere questi schemi, osservarli con consapevolezza e amore, è un primo passo fondamentale verso il cambiamento.

💡 Le relazioni che costruiamo sono lo specchio delle esperienze che ci hanno formati. Scoprire cosa ripetiamo ci dà la possibilità di scegliere in modo diverso, di crescere, di liberarci da ciò che non ci appartiene più.

🌱 La terapia può aiutarci proprio in questo: a fare luce sulle dinamiche ereditate, a riconoscerle e trasformarle.
Perché sì, tutto ciò che siamo ha origine lì... ma possiamo evolverci oltre.

✨ Se senti che alcune relazioni ti parlano di qualcosa di “già vissuto”, potrebbe essere il momento giusto per iniziare a guardare dentro.

31/03/2025

"L'ansia non è solo panico."

Ti riconosci in questi segnali?
📝 "Non riesci a dormire perché la mente non si ferma."
📝 "Tensione continua, anche senza un motivo preciso."
📝 "Paura del giudizio, anche nelle cose più piccole."

"L'ansia non sempre si vede, ma chi la vive lo sa. Succede anche a te?"

💬 Lascia un commento se vuoi condividere la tua esperienza!

26/03/2025

Ho scelto di fare la psicologa perché credo nel potere dell’ascolto.🎧 Perché so quanto sia importante sentirsi visti e compresi.

Fin da bambina, ho sentito il bisogno di capire le persone, le loro emozioni, le loro storie. Oggi, questo bisogno è diventato la mia missione: 🎯 aiutare gli altri a ritrovarsi, a darsi valore, a stare bene.

La psicologia/psicoterapia non è solo il mio lavoro. È il mio perché.

✨ Ti sei mai sentito davvero ascoltato? Raccontamelo nei commenti. 💬
•
•
•
•
•