27/06/2024
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione colpisce più di 300 milioni di persone nel mondo. Si tratta di un disturbo che influisce negativamente sulla qualità della vita, compromettendo le relazioni sociali, il rendimento lavorativo e scolastico, e portando alla perdita di piacere nelle attività quotidiane.
🏃♂️ Depressione ed esercizio fisico 🧘♀️
Diversi studi confermano l'importanza dell'esercizio fisico nel trattamento della depressione. Una meta-analisi del 2024 ha analizzato 218 studi, condotti su oltre 14.000 pazienti, evidenziando come attività quali camminate, jogging, yoga e strength training (allenamento contro resistenza) riducono efficacemente i sintomi depressivi.
🔍 Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio i meccanismi dietro questi benefici, l'attività fisica resta un fattore di aiuto e di supporto nel trattamento della depressione e per promuovere il benessere mentale.
👉Leggi l’articolo su State of Mind https://www.stateofmind.it/2024/05/depressione-esercizio-fisico/
