Equilibrae

Equilibrae Scuola Operatori Shiatsu
Shiatsu
Craniosacrale biodinamica
Hatha Yoga
Relazione d'aiuto PsicoBiologico Consulente in relazione di aiuto Psicobiologico

Operatore e insegnante in Shiatsu e Craniosacrale Biodinamica;
Scuola di Formazione professionale Shiatsu e Craniosacrale biodinamico
Operatore Riflessologia Plantare e Insegnante Yoga Meditazione.

Oggi parliamo di Shiatsu. Un trattamento Shiatsu non è un massaggio.È un incontro. È il momento in cui ti fermi davvero....
25/02/2026

Oggi parliamo di Shiatsu.

Un trattamento Shiatsu non è un massaggio.
È un incontro.

È il momento in cui ti fermi davvero. In cui il corpo smette di “resistere” e inizia ad ascoltare.

Durante un trattamento Shiatsu le mani dialogano.
Seguono i Meridiani, sostengono i punti e ne vengono sostenute; accolgono le tensioni senza forzarle. È una pressione che non schiaccia: è una presenza che accompagna.

Molte persone arrivano con dolore, stanchezza, insonnia, stress accumulato. Ma sotto tutto questo, quasi sempre, c’è un corpo che chiede attenzione. E quando si sente ascoltato, cambia.

Il respiro si fa più ampio.
Le spalle scendono.
La mente rallenta.
Il sonno diventa più profondo.

Lo Shiatsu lavora sull’energia vitale, ma in modo concreto:
migliora la circolazione, scioglie le contratture, sostiene il sistema nervoso, favorisce l’equilibrio emotivo.

Non è magia.
È relazione.
È contatto consapevole.

In un mondo che ci vuole sempre veloci, performanti, produttivi…
concedersi un trattamento Shiatsu è un atto di cura verso se stessi.

E a volte, la vera trasformazione inizia proprio da lì: da un tocco presente. Da un respiro più libero.

Se senti che è il momento di rallentare, il tuo corpo sa già la strada.





Ci sono giorni in cui il corpo parla piano e l’anima chiede di essere ascoltata. È proprio lì, in quello spazio sottile ...
13/02/2026

Ci sono giorni in cui il corpo parla piano e l’anima chiede di essere ascoltata. È proprio lì, in quello spazio sottile tra stanchezza e desiderio di pace, che lo yoga diventa più di una pratica: diventa un ritorno.

Praticare yoga è come aprire una finestra interiore. Il respiro entra, esce… e lentamente scioglie ciò che era rimasto trattenuto troppo a lungo. Sul tappetino non portiamo solo il corpo: portiamo le nostre tensioni, i pensieri affollati, le emozioni sospese. E, con gentilezza ed attenzione, impariamo a lasciar andare.

Nel percorso dello Yoga, due strade spesso si incontrano: Hatha e Vinyasa.
Sembrano sorelle, ma hanno un ritmo dell’anima diverso.

L’Hatha Yoga è la via della presenza profonda e della stabilità.
Ogni postura viene abitata con calma, come se il tempo rallentasse per permetterci di sentire davvero. Nell’Hatha impariamo a restare, a respirare dentro la forma, a costruire forza con pazienza. È una pratica che radica, che insegna l’ascolto, che ci riporta nel corpo quando la mente corre troppo lontano. È il respiro della montagna: stabile, silenzioso, eterno. E' l'ascolto profondo del VUoto che ci abita e che è Casa.

Il Vinyasa Yoga, invece, è il respiro in movimento.
Qui le posture si intrecciano in una danza fluida guidata dal respiro. Il corpo scorre, il cuore si scalda, l’energia si risveglia. Il Vinyasa ci insegna il cambiamento, la continuità, la fiducia nel fluire della vita. Non si tratta solo di muoversi — si tratta di lasciarsi muovere dal respiro. È il respiro del fiume: vivo, dinamico, trasformativo.

Uno ti insegna a fermarti. L’altro ti insegna a fluire.

Eppure, entrambi conducono nello stesso luogo: uno spazio di presenza in cui corpo, mente e respiro tornano a parlarsi con gentilezza.

Non esiste una via migliore — esiste la via di cui hai bisogno oggi.
A volte l’anima chiede radici. A volte chiede ali.

Qualunque pratica tu scelga, sali sul tappetino con rispetto, umiltà e con cuore aperto.

Lo yoga non ti chiede perfezione: ti chiede presenza.

Che ogni tuo respiro sia un passo verso casa.
Che ogni pratica sia un atto d’amore verso te stesso/a.

Se vuoi provare una lezione con noi, se vuoi provare noi... whatsApp 340 664 8126








12/02/2026
Non è mai troppo tardi per cominciare... per molte tradizioni sta iniziando la primavera... il miglior momento per rinas...
12/02/2026

Non è mai troppo tardi per cominciare... per molte tradizioni sta iniziando la primavera... il miglior momento per rinascere!

ll Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida in cui il movimento segue il ritmo del respiro. Le posizioni si susseguono senza pause rigide, creando una sequenza armoniosa che favorisce forza, mobilità ed equilibrio. Ogni lezione è diversa: creativa, coinvolgente e adattabile, ma radicata nei principi cardine dello yoga, con attenzione al respiro, alla stabilità, all’apertura e all’integrazione tra corpo e mente.
Una pratica profonda che invita a muoversi con intenzione e consapevolezza sul tappetino.

Lo Hatha Yoga è un insieme di tecnica e pratica che vogliono risvegliare le risorse profonde e dinamiche dell'individuo, direzionandolo verso un risultato diverso per ognuno, dato dalla propria ricerca personale ed interiore. Può avere aspetti dinamici e statici, ma inevitabilmente porta ad una quiete mentale al fine di abitare l'immobilità dinamica della meditazione.

Vieni a provare

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www.equilibrae.it









Un poco di chiarezza. È giusto fare un piccolo sforzo per veicolare al meglio e correttamente qualcosa che in fondo è na...
07/02/2026

Un poco di chiarezza. È giusto fare un piccolo sforzo per veicolare al meglio e correttamente qualcosa che in fondo è naturale. In altre lingue lo faremmo, perché ostinarsi a sbagliare? Non sono forse i sutra stessi che ci invitano a non attaccarci alle abitudini?

"gli" āsana o "le" āsana?

Sappiate che nella lingua sanscrita il cosiddetto mondo dei nomi/sostantivi è regolato da tre principi:

I. Genere (liṅga) > maschile (pulliṅga), femminile (strīliṅga), neutro (napumsakaliṅga).

II. Numero (vacana) > singolare (eka-vacanam), duale (dvi-vacanam), plurale (bahu-vacanam).

III. Caso (vibhakti) > nominativo (prathamā-vibhakti), accusativo (dvitīyā-vibhakti), strumentale (tṛtīyā-vibhakti), dativo (caturthī-vibhakti), ablativo (pañcamī-vibhakti), genitivo (ṣaṣṭhī-vibhakti), locativo (saptamī-vibhakti), vocativo (sambhodana).

Ebbene: convenzionalmente si ritiene opportuno "trattare" i nomi neutri, come āsana appunto, al maschile ("gli" āsana). A maggior ragione, sarebbe auspicabile trattare i nomi femminili, come mālā e mudrā ad esempio, al femminile (dunque non "il" mala). Su questo punto, insomma, la buona coscienza di chi ha un minimo di dimestichezza con la struttura della grammatica sanscrita, veicolo linguistico dello yoga, non lascia spazio a troppi dubbi. Poi ognuno faccia come crede. Dunque, sarebbe auspicabile munirsi, almeno per coloro che sono abituati a utilizzare un glossario sanscrito, di un dizionario di sanscrito allora, ove possiamo trovare il genere della parola alla quale siamo interessati.

Last but not least, tocca chiedersi "chi decide il genere grammaticale"? Ovviamente il grammatico! Dunque il genere grammaticale non è, di regola, legato al genere biologico. A poco servono, dunque, i tentativi intuitivi di azzeccare il genere di un nome. Ciononostante, possiamo enucleare alcune coordinate per riuscire, un minimo, a regolarsi: i temi in -a sono sempre maschili (nara) o neutri (phala) e mai femminili; i temi in -ā e in -ī sono femminili (mālā e nadī); i temi in -u sono sovente maschili (guru); i temi in -ū sono femminili (vadhū); e i temi formati con suffissi -ana, -tra, -tva sono sempre maschili o neutri (ta**ra).

ll Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida in cui il movimento segue il ritmo del respiro. Le posizioni si susseguo...
04/02/2026

ll Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida in cui il movimento segue il ritmo del respiro. Le posizioni si susseguono senza pause rigide, creando una sequenza armoniosa che favorisce forza, mobilità ed equilibrio. Ogni lezione è diversa: creativa, coinvolgente e adattabile, ma radicata nei principi cardine dello yoga, con attenzione al respiro, alla stabilità, all’apertura e all’integrazione tra corpo e mente.
Una pratica profonda che invita a muoversi con intenzione e consapevolezza sul tappetino.

Lo Hatha Yoga è un insieme di tecnica e pratica che vogliono risvegliare le risorse profonde e dinamiche dell'individuo, direzionandolo verso un risultato diverso per ognuno, dato dalla propria ricerca personale ed interiore. Può avere aspetti dinamici e statici, ma inevitabilmente porta ad una quiete mentale al fine di abitare l'immobilità dinamica della meditazione.

Vieni a provare

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Mantenere aperta la prospettiva, l'attenzione. Trovare la via per ognuno, che sia cucita sul proprio essere e divenire.....
26/01/2026

Mantenere aperta la prospettiva, l'attenzione. Trovare la via per ognuno, che sia cucita sul proprio essere e divenire.. questo è essere pronti ad accogliere.
La strada dello Yoga deve portare ad una evoluzione personale, ma non per forza la strada deve essere uguale per tutti..

Ogni tradizione che muove, respira e conduce appartiene al singolo così come alla collettività. Questo ci dice che per ognuno di noi esiste un portale, una direzione, un cammino!

Equilibrae è sempre stato un luogo fisico e non.. di incontro, di conoscenze e di cammino. Altre novità arriveranno.. ma adesso goditi l'invito a provare nuove pratica di Conoscenza e Benessere!

Nuove realtà e nuove collaborazioni nascono e crescono.

Ecco le novità che dal prossimo lunedì ti aspettano! Ricorda di prenotare!!!

puoi scrivermi in DM o su whatsapp 340 664 8126






26/01/2026

Rallenta. Ascolta.

Il Tai Chi è movimento lento e consapevole.

Dal 2 febbraio alle 7 del mattino, per un risveglio di energia e consapevolezza.









25/01/2026

Respira. Muoviti.
Vinyasa è respiro e movimento.
Dal 2 febbraio in Equilibrae. Vieni a provare.







Una rara occasione per praticare shiatsu e sperimentare, dialogare e condividere con il Maestro Franco Bottalo a Trieste...
14/01/2026

Una rara occasione per praticare shiatsu e sperimentare, dialogare e condividere con il Maestro Franco Bottalo a Trieste.

Grazie a due rinunce di posto chi vuole ha ancora l'occasione di iscriversi!

SOLO 2 posti, quelli lasicati liberi, disponibili!!!

Affrettatevi e scrivetemi per tutte le informazioni.

whatsapp 340 664 8126 e mail info@equilibrae.it

Domenica è partita un'altra grande avventura... La Craniosacrale Biodinamica.. per sua stessa natura non può essere un v...
13/01/2026

Domenica è partita un'altra grande avventura...
La Craniosacrale Biodinamica.. per sua stessa natura non può essere un viaggio sempre uguale. E' una sorpresa costante, una ricerca contuinua che si fa in gruppo, che il gruppo decide. Così questo gruppo ha deciso di partire davvero con grandissimo slancio.
Buon Viaggio a tutti noi: alla ricerca della nostra radiante Linea Mediana.






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Via Giulia 100
Trieste
34126

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