13/01/2026
🖤 Día Mundial de la Depresión 🖤
La depresión no siempre se ve.
A veces sonríe, trabaja, cuida a otros…
pero por dentro hay cansancio, vacío y una lucha silenciosa.
👉 La depresión no es debilidad.
👉 No es falta de fe, ni de ganas, ni de carácter.
Es una condición emocional real que necesita comprensión, acompañamiento y tratamiento.
🤍 ¿Cómo apoyar a alguien con depresión?
✔️ Escucha sin juzgar
✔️ Evita frases como “sé fuerte” o “todo pasará”
✔️ Acompaña sin minimizar
✔️ Anima a buscar ayuda profesional
✔️ Recuérdale que no está solo/a
🧠 ¿Cómo gestionarla si la estás viviendo?
✨ Habla de lo que sientes
✨ No te exijas estar bien todo el tiempo
✨ Cuida tu cuerpo y tu descanso
✨ Respira, muévete, conecta
✨ Busca apoyo psicológico
💬 Pedir ayuda también es valentía.
💬 Sanar es un proceso, no una carrera.
Como profesional, quiero recordarte:
🌱 La depresión se puede tratar.
🌱 Tu vida tiene valor, incluso en los días más oscuros.
Si este mensaje llega a ti hoy, no es casualidad.
Estoy aquí para acompañarte.
—
Estefani Terapeuta Facilitadora & Psicóloga
🧠🤍 Benessere Emocionale
̃amientopsicológico