30/05/2025
SPOSSATEZZA già al mattino, MANCANZA DI ENERGIA !
La Biologa Nutrizionista Dott. Antonella ZAUNER ci spiega che con i PRIMI CALDI il nostro ORGANISMO va in condizione di STRESS con DISIDRATAZIONE, CARENZE DI MINERALI, DI VITAMINE e RITENZIONE IDRICA!
AIUTIAMOCI CON:
- IDRATAZIONE (8-10 bicchieri d’acqua a partire dal mattino)
- MAI SALTARE LA COLAZIONE, frutta di stagione, cereali integrali, frutta secca
- MAGNESIO E POTASSIO in banane, pesche, meloni, angurie, prugne e albicocche secche
- VITAMINA C a sostegno dei tessuti in kiwi, frutti di bosco, peperoni
- POCHI cibi IN SCATOLA (troppo ricchi di sale)
- CENA LEGGERA ! entro le 20:00, NO caffè, tè, cioccolato e bevande eccitanti nelle ore serali
- A DORMIRE PRESTO entro le 23:00
- ATTIVITA’ FISICA quotidiana in base alle proprie abilità, leggera se fatta di pomeriggio o di sera.
Confrontarsi con il professionista in nutrizione per un piano alimentare personalizzato e in caso di patologie o allergie.
EUTONIA SANITA' E SALUTE - Via Rossetti, 62 - TRIESTE
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EUTONIA Sanità e Salute: Fisiatria, Fisioterapia, Riabilitazione, Osteopatia, Ortopedia, Logopedia, Medicina dello Sport, Nutrizione, Palestre, Podologo. 2 Centri a Trieste 040-360430. Accesso Disabili, Defibrillatori in ogni sede