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Fisioterapia Miraglia Nicholas

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10/09/2025

IPERSPECIALIZZAZIONE O MULTI SPORT NEI GIOVANI ?

La scienza spezza una lancia a favore della pratica multi - sportiva in giovane età

Leggi il post

10/09/2025

3 POSIZIONI DA EVITARE MOMENTANEAMENTE SE STAI SOFFRENDO DI UN DOLORE LATERALE D’ANCA

Ascolta il reel

09/09/2025

Crescita muscolare e sintesi proteica

Quante volte a settimana allenare i muscoli ?

Perché meglio 3 sessione che 1 sessione ?

Quali variabili possono influenzare la crescita muscolare ?

Che tipo di contrazione scegliere ?

Meglio unilaterale o bilaterale ?

Ascolta il reel ‼️

Characterisation of the Muscle Protein Synthetic Response to Resistance Exercise in Healthy Adults: A Systematic Review and Exploratory Meta-Analysis
Robert W. Davies, Arthur E. Lynch, Uttam Kumar, Philip M. Jakeman

08/09/2025

Qual è il momento della giornata più indicato per allenare i nostri tendini ?

Ascolta il reel 🙏💪

Gumucio, J. P., et al. (2020). “Circadian Clock Genes in the Regulation of Tendon Homeostasis and Healing.” Journal of Biological Rhythms, 35(3), 245-255.

06/09/2025

INDOVINELLO TIME ‼️‼️‼️

Che cosa osservi nel video ? Quale problematica potrebbe portarti a queste differenze ?

Che cosa faresti per risolvere questo deficit ?

06/09/2025

A CHE COSA SERVONO I TENDINI ?

1) A connettere muscolo e osso e quindi consentire il movimento della leva scheletrica

2) A riciclare ♻️ energia, i tendini sono ottimi convertitori energetici. Grazie alle loro proprietà meccaniche di accumulo e rilascio ci consentono di risparmiare energia riutilizzandola

3) Sono degli amplificatori energetici, il lavoro prodotto dal muscolo viene amplificato e reso più efficace ed efficiente dal tendine

4) Sono dei dissipatori di energia, aiutano il corpo a frenare e a distribuire le forza senza gravare troppo sulle strutture muscolari

04/09/2025

Ma è davvero necessario utilizzare alti carichi per “risolvere” una tendinopatia Achillea ?

In base alla vostra esperienza quali sono le vostre idee ? 💡

Quante volte risolvete un problema tendineo con carichi bassi - moderati ?

Vediamo che cosa ci dice la letteratura

Exercise parameters to consider for Achilles tendinopathy: a modified Delphi study with international experts

27/08/2025

POSTERIOR CHAIN LOADING IN ACL PROCESS

6 PILLARS IN MY PROCESS 📈✅

1) RESTORE A-ROM
2) EARLY LOADING
3) TENDON ADAPTATION
4) MUSCLE HYPERTROPHY/ STRENGTH
5) RESTORE BASIC MOVEMENTS
6) HIGH SPEED CONTRACTION

23/08/2025

QUALI SONO I VANTAGGI DI ALLENARSI AL MATTINO ?

Ascolta il reel

22/08/2025

Vi capita mai una situazione del genere dopo una ricostruzione al crociato?

Arto operato 0 gradi di estensione
Arto non operato - 10 gradi di estensione

In questo caso che cosa fate?

Vi accontentate o ricercate un iper-estensione?

Vi dico la mia “il mio obiettivo è raggiungere i 0º gradi passivamente ed attivamente, credo che la chirurgia vincoli meccanicamente il ginocchio dando in questo caso più stabilità e limitando un eccesso di estensione”

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