Dott.ssa Valentina Mussari-Biologa Nutrizionista-Lamezia Terme, Calabria.

05/04/2026

05/04/2026

Oggi è Pasqua 🐣
e si festeggia davvero.

Uovo di cioccolato e Cuzzupa inclusi 🤍

Niente sensi di colpa, solo equilibrio ! Perché non è il singolo alimento o il singolo giorno a fare la differenza,
ma quello che facciamo ogni giorno. BUONA PASQUA 🐣 🌸 Dott.ssa Valentina Mussari Biologa Nutrizionista

05/04/2026

La Pasqua è anche equilibrio e non perfezione🐣🌸

Godersi i momenti speciali senza sensi di colpa fa parte di un rapporto sano con il cibo.

Non è quello che mangi in un giorno a fare la differenza, ma ciò che fai con costanza nel tempo.

Concediti la serenità di vivere queste giornate con consapevolezza… e anche con piacere 💛

✨ Il benessere è fatto di equilibrio, non di rigidità.

Buona Pasqua a tutti 🐣

Dott.ssa Valentina Mussari
Biologa Nutrizionista

17/03/2026

❓ “Io a cena non mangio mai… così dimagrisco prima.”

Quante volte l’avete fatto anche voi?

Molte persone pensano che saltare la cena sia la soluzione più veloce per perdere peso.
In realtà, nella maggior parte dei casi succede l’esatto contrario.

Saltare i pasti può portare a:

⚠️ più fame durante la giornata
⚠️ abbuffate serali o notturne
⚠️ calo di energia e concentrazione
⚠️ metabolismo che rallenta nel tempo

Il dimagrimento non dipende dal saltare i pasti, ma dal creare un equilibrio tra alimentazione, fabbisogni e stile di vita.

🍽️ Una cena equilibrata può aiutare a:
✔️ stabilizzare la fame
✔️ migliorare la qualità del sonno
✔️ mantenere costante l’energia
✔️ sostenere il metabolismo

Dimagrire non significa mangiare meno possibile, ma mangiare nel modo giusto.

Ogni persona ha bisogni diversi: per questo le strategie nutrizionali devono essere personalizzate.

👩‍⚕️ Il vero obiettivo non è dimagrire velocemente, ma costruire un rapporto sano e sostenibile con il cibo.

stiledivitasano

07/03/2026

🌼8 MARZO FESTA DELLA DONNA 2026

Oggi ho avuto il piacere di partecipare ad un incontro speciale dove nutrizione, movimento e psicologia si sono incontrati per parlare di benessere a 360°. 🥗🧠🏃‍♀️

Abbiamo esplorato come alimentazione consapevole, attività fisica e cura della mente siano tre pilastri che si sostengono a vicenda per vivere meglio e volersi davvero bene. 💛

Grazie agli organizzatori e a tutti i partecipanti per questa serata di scambio, energia e curiosità! 🙏

📍 Parrocchia San Giovanni Battista -Sant’Eufemia
VolersiBene CiboERelazione

21/02/2026

21/02/2026

🚨 Se pensi che per mangiare sano devi spendere tanto… ti sbagli.

Fare la spesa significa sapere cosa mettere nel carrello 🛒✨

Da biologa nutrizionista, questi sono 5 prodotti che approvo da EUROSPIN :

🥗 Tofu al naturale bio → proteine vegetali, leggero e saziante
🌾 Pane di segale → più fibre, meno picchi glicemici
🥛 Ricottine senza lattosio → proteiche e più leggere dei formaggi stagionati
🌮 Piadina integrale → pratica, ma con moderazione
🧀 Formaggio spalmabile → va bene, conta la quantità

La verità?
Non è il supermercato che fa ingrassare.
È la frequenza, la quantità e l’equilibrio generale.

Salva questo post per la prossima spesa 💚

19/02/2026

Buongiorno ☀️ oggi visite qui 🤗
Per info e prenotazioni
0968411400/375 5940439.

18/02/2026

La scorsa settimana, ho ottenuto più di 500 reazioni sui miei post. Grazie a tutti per il sostegno! 🎉

17/02/2026

12/02/2026

Vuoi sapere come si svolge la Prima visita nutrizionale con me? Guarda questo video !!☝🏻🙂

Ciao a tutti sono Valentina , biologa nutrizionista, e oggi ti mostro come posso aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute . Ecco come si svolge la visita :

-ACCOGLIENZA E ASCOLTO : per conoscerci e capire le tue esigenze.
-ANAMNESI : colloquio conoscitivo iniziale fondamentale per conoscere la tua storia clinica , le abitudini alimentari e lo stile di vita 📚
- MISURAZIONI FISICHE E STRUMENTALI : Circonferenze , peso , altezza ,plicometria ,Bioimpedenziometria 📊
- DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI:insieme definamo i tuoi obiettivi di salute 🎯
-PIANO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO : dopo aver acquisito tutte le informazioni durante la prima visita si elabora un piano su misura per te 📝 Vuoi scoprire come possiamo lavorare insieme?

Prenota ora! 📞 +39 351 530 8203
📧 valentinamussarinutrizionista@gmail.com INIZIA A VOLERTI BENE 💚✨

01/02/2026

AttivaMente Associazione Professionale- Lamezia Terme