13/03/2021
Alcuni consigli per eliminare lo stress !
Lo stress è la principale causa di affaticamento mentale e fisico,è un insieme di reazioni emotive psicofisiche che l'organismo sviluppa in alcune situazioni d'allarme.Sempre più persone soffrono e colpisce sia uomini che donne di tutte le età,spesso sono legati a ritmi frenetici,troppi impegni famigliari,scolastici,lavorativi e cattiva alimentazione. Il primo organo che risente la sofferenza è sicuramente la pelle,questo per che sotto stress vengono trasmesse emozioni alle cellule nervose.
Se le informazioni ricevute al sistema nervoso sono deboli provocano un alterazione ormonale con un risultato infiammatorio rovinando il suo aspetto gradevole e possono comparire acne,eczema, prurito,psoriasi,orticaria,
perdita di capelli,comparsa di bruffoletti, ma anche insonnia,tensioni muscolari,mal di testa, dolori al cuoio capelluto,dolori alla testa,collo,
cervicale e cellulite.
Per eliminare lo stress dalla nostra vita bisogna combatterlo,e ci sono diversi metodi che possono aiutarci,come ad esempio:
- accettare i propri problemi e cercare di risolverli serenamente,
- leggere aiuta a tenere la mente impegnata e fuori dai schemi problematici,
- ascoltare musica rilassante,quella che più vi piace,quella che più vi porta in un mondo tutto vostro e vi allontana dai pensieri e da quel stato di mal umore,
- volersi bene e dedicare più tempo a voi stessi, alle attività che più vi piacciono,
- praticare la meditazione, offre sollievo,allontana i pensieri e aiuta a far vivere in uno stato di quiete con se stessi,
- imparare a dire di NO,dite di NO a ciò che vi rende nervose,a ciò che vi rende infelici,a ciò che vi fa star male,
- organizza la tua giornata seguente,questo potrebbe esserti utile per non stressarti in caso ti fossi dimenticata qualcosa,fai un elenco delle cose prioritarie e migliorerà molto la tua situazione,
- fai lunghe passeggiate al aria aperta,oltre che aiuta liberare la mente attiva la seratonina che è l'ormone del buo