Francesca Faletti terapista del massaggio

09/01/2024

11/12/2023

👂UDITE UDITE!👂
vi voglio svelare un segreto sui massaggi linfodrenanti: non fanno dimagrire.😞

MA... Sono un alleato
FONDAMENTALE, 😎non la soluzione diretta.

Il metabolismo è un processo biologico unico che può variare da persona a
persona. 🌋
Molti fattori influenzano il metabolismo, compresi genetica, età e livello di attivita fisica. 💪🏋️

Tuttavia,i massaggi linfodrenanti offrono molti benefici ber la salute:

💆Stimolano il flusso linfatico, riducendo i ristagno di liquidi e tossine.
💆Migliorano la circolazione sanguigna, favorendo il trasporto di
nutrienti e la rimozione di rifiuti cellulari.
💆Riducono lo stress, che può influire negativamente sul metabolismo.

‼️Ricorda che la perdita di peso richiede una
combinazione di dieta
equilibrata e attività fisica.‼️
I massaggi linfodrenanti sono una tappa
importante nel tuo percorso verso il benessere, ma non sono una soluzione magica.🪄🪄🪄

11/12/2023

Si dice che il metabolismo (basale) si abbassi: Ma è proprio vero? 🤨🤨

💨💨dovremmo essere consapevoli dell’enorme variabilità individuale, che è anche il motivo per cui le varie formule teoriche per il calcolo del metabolismo basale e del dispendio energetico, possono portare a stimare valori abbastanza lontani da quelli reali.🏃🏃

😎😎ESISTONO DATI SUL METABOLISMO BASALE DI MIGLIAIA DI PERSONE, MA IL METABOLISMO BASALE È SOLO UNA COMPONENTE DEL DISPENDIO ENERGETICO TOTALE,🫨🫨 CHE È CIÒ CHE VERAMENTE CONTA NEL MONDO REALE.😎

PIUTTOSTO, QUALSIASI DIFFERENZA (DICIAMO “LA MAGGIOR PARTE DELLE DIFFERENZE”) TRA UOMINI 🤴E DONNE 👸NEL DISPENDIO ENERGETICO È DOVUTA AL FATTO CHE GLI UOMINI HANNO GENERALMENTE UNA MASSA MAGRA PIÙ ELEVATA, A PARITÀ DI PESO, RISPETTO ALLE DONNE.💪

ORA, SEBBENE LA REGOLAZIONE DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE SIA COMPLESSA, LA BIOLOGIA HA FATTO SÌ CHE LE DONNE💃💃, CHE HANNO UN DISPENDIO ENERGETICO INFERIORE AGLI UOMINI (E ADESSO SAPPIAMO IL VERO MOTIVO) HANNO ANCHE UNA FAME MINORE E UNA MAGGIOR CAPACITÀ DI SAZIARSI.🤤🤤🤤

‼️‼️TUTTAVIA QUESTO È DOVUTO AL NOSTRO STILE DI VITA, NON A INEVITABILI CALI DEL METABOLISMO. IN EFFETTI, I DATI INDICANO COLLETTIVAMENTE CHE GRAN PARTE DI CIÒ CHE ATTRIBUIAMO AGLI EFFETTI NEGATIVI DELLA MEZZA ETÀ SONO IN REALTÀ EFFETTI INDIRETTI DELLA DIMINUZIONE DELL'ATTIVITÀ FISICA E DELLE CONSEGUENTI PERDITE DI MASSA MAGRA.🪄🪄🪄

E tu... Lo sapevi?

04/12/2023

Avete mai sentito parlare del METODO RENATA FRANÇA?👀

Si basa su una pressione decisa e un ritmo veloce💃💃, oltre a pompaggi e manovre esclusive che garantiscono risultati immediati, questo massaggio infatti funziona già dalla prima seduta, poiché questa tecnica brasiliana unisce manovre modellanti riducenti e drenanti che agiscono come una liposcultura manuale.🧑‍🔧🧑‍🔧

Il metodo Renata França è un massaggio drenante dall’effetto prima-dopo immediato ed ha vari benefici come:
✨Riduzione degli edemi
💫Attivazione della circolazione sanguigna
🌟Riduzione della tanta temuta cellulite.
⭐Miglioramento delle performance sportive

Manipolazioni, pizzicamenti, scivolamenti, pompaggio sono solo alcune delle manovre che promettono di dare una nuova forma al corpo e garantire una silhouettes più curvilinea e donare una sensazione di leggerezza immediata! 💨💨💨

Il massaggio agisce su tutto il corpo🧍, dalle gambe🦵 all’addome grazie alla stimolazione dei gangli linfatici, al ritmo 💃e alla particolarità delle manovre effettuate. Di solito con un classico massaggio drenante ci vogliono molte sedute prima di vedere i risultati, invece Renata França è riuscita ad ottimizzare i tempi in una solo seduta.. PROVARE PER CREDERE!

Il risultato è un corpo meno gonfio e definito, con un metabolismo più accelerato e, di conseguenza, una sensazione di benessere.🤤🤤

27/11/2023

Nella riprogrammazione posturale globale si valutano tante cose per capire dove sia la causa del disagio posturale 🙍

Lo squilibrio 🫨 va curato sempre per evitare che si cristallizzi e che continui ad alimentare la tensione muscolare che influenza l'apparato locomotore 🏃🏃

🦾 Quindi si analizzeranno varie disfunzioni a livello dei 🦶, 👀...
E di conseguenza si manderanno dallo specialista di riferimento.

Contattami per prenotare una seduta con me!

15/09/2023

📎TOPIC DI OGGI ▶️ Parliamo di "Diaframma Bloccato"📎
Ne hai già sentito parlare? Conosci qualcuno che soffre di questa problematica?
🔐Quando il diaframma si blocca, subisce una contrattura, uno stato di tensione, di cui sono responsabili le 🙃🥲🥹emozioni🤪🤨😣 che viviamo quotidianamente, ma soprattutto... lo 🤯stress! Eh sì... c'è sempre lui in mezzo a tutte le difficoltà muscolari del nostro corpo😕! ☝🏻Non dimenticarlo mai!
👉🏻Oggi ti parlo delle possibili cause del blocco del diaframma... 🤔ti riconosci in qualcuna di queste?
Se vuoi prevenire👊🏻, potrebbe esserti utile lavorare con alcuni 💪🏻 che ho preparato appositamente per permettere al diaframma di rimanere... 😇libero e spensierato🤭... e di continuare a fare bene il suo lavoro🫡!
👻Sei curios* di sapere quali sono?
💁🏼‍♀️Contattami! Parlami della tua problematica o di cosa hai bisogno per far sì che il tuo diaframma torni a lavorare correttamente! 😍Io ti aspetto per aiutarti🤩!

08/09/2023

📌SHIATSU📌
🧘🏽‍♀️Non posso nasconderti che i post sullo ☯️Shiatsu☯️ sono tra i miei preferiti! (te ne sarai accort* ormai, vero?)
🪷Vorrei con il post di oggi cercare di farti avvicinare maggiormente a questa materia, trasmettendoti l'importanza di un buon percorso Shiatsu🤍! Se scorri il carosello che ho preparato vedrai quanti 💛benefici si nascondono dietro alle sedute Shiatsu🩵, un toccasana meraviglioso per il nostro corpo e la nostra mente💚!
📎Inoltre, ti parlo anche di come avviene una seduta, ma se hai altre domande puoi commentare sotto a questo post o inviarmi un messaggio in DM! 😉Sarò felice di risponderti!
✏️Puoi anche approfondire il mio lavoro riguardo a questa disciplina spulciando un po' il mio sito web (ecco la pagine dove parlo di Shiatsu) ➡️ https://francescafaletti.it/i-miei-percorsi/
relaxation

31/08/2023

⁉️Lo sapevi che esiste una connessione tra i problemi di vita quotidiana e le tensioni muscolari?⁉️
🙂Lo stato di salute della nostra muscolatura😉 rappresenta lo stato di benessere psichico🤯 della nostra vita: qualsiasi conflitto interiore🤥, problema😵‍💫, ansia😵 o stress😓 si rispecchia inesorabilmente sui nostri muscoli💪🏻💪🏻💪🏻, che contraendosi vanno a fare "da stampella"🦿 ad una nostra situazione di disagio🥴!
☝🏻É molto importante capire la natura di una qualsiasi tensione muscolare e... andare a risolverla!
🤙🏻Posso aiutarti in tutto ciò! 🔝Un buon massaggio è la soluzione adatta alla risoluzione di tutte le tensioni muscolari!
➡️➡️➡️Inoltre, scorri il post, ho una domanda per te... se vuoi avere la risposta💁🏼, commenta con 💪🏻 e ti dirò tutto!
😄Ti aspetto nei DM per confrontarci!🤩
A presto!

23/08/2023

🥷🏻Il segreto per un'elevata performance sportiva?🥷🏻 ...sarò ripetitiva😶, ma credimi è davvero l'ingrediente principale🥇 per ottenere risultati 🔝... quindi parlo ancora di ☑️R E S P I R A Z I O N E! 😊Esatto, hai indovinato😊!
📣Che tu sia un atleta o che pratichi sport per sentirti bene il discorso non cambia, 🎯alla base di un buon allenamento, 🤙🏻c'è sempre una buona... anzi 💟ottima respirazione💟!
➡️➡️➡️Scorri il post e troverai dei consigli interessanti🔥 riguardanti una tipologia di respirazione🌬️, che posso aiutarti a praticare: si chiama 🍃Respirazione Postero Laterale🍃. ✌🏻Apporta favolosi benefici, come:
⭐ l'allineamento torace-bacino, rendendo più stabili le costole frontali
⭐ la diminuzione della compressione vertebrale
⭐ una curva della colonna vertebrale maggiormente corretta
Allora.. ti ho convint*?
💥Ti aspetto nei DM per chiarirti qualsiasi tipo di dubbio o per rispondere alle tue domande in merito!

17/08/2023

↗️E se quel mal di schiena fosse portato da una 🌳RESPIRAZIONE🌳 un po' trascurata?↖️
Sì, hai capito bene💫... spesso quel fastidio alla schiena è dovuto ad una respirazione disfunzionale⚡...
⁉️Cosa vuol dire?..
🧘🏼‍♀️Non stai respirando come dovresti... 🤸🏻‍♂️o forse la tua respirazione è superficiale e coinvolge poco il diaframma, che sarebbe l'elemento che porta la pace tra il processo della respirazione e il dolore alla schiena🤹🏼‍♀️...
☁️Se hai dei dubbi o questo argomento ti incuriosisce, posso spiegartelo meglio💥 e preparare per te un allenamento ad hoc☀️ per riportare equilibro🫧 tra la tua schiena e il tuo respiro! Non ci credi? 🙋🏼‍♀️Contattami e te lo dimostrerò!
Ti aspetto come sempre!

08/08/2023

Anche tu fai parte del team ❌"dolorini"❌?
⤵️Sto parlando di quel senso di scricchiolio quando stendi un braccio💪🏼 o quando pieghi il capo💆🏼 e senti ti**re la zona della cervicale.. e così via.... ti stai ritrovando👍🏽?
Purtroppo il corpo, anche se come si dice è una macchina perfetta🎯, ti restituisce un certo livello di benessere🎚️ a seconda di come tutte le parti interagiscono tra loro🫱🏻🫲🏻...
☝🏻Quindi, se una determinata parte del corpo è più "in difficoltà" 🙏🏼 rispetto ad un'altra, tutte le altre lavorano per andare in compensazione di quel punto di debolezza👀!
😍Grazie agli allenamenti Flowmotion😍 andremo a lavorare insieme per evitare tutto questo🫶🏼 e per far sì che il corpo torni ad essere una macchina perfettamente oliata🦾 (e quindi... perfettamente compensata🌟!)
📲Contattami e ti spiegherò la tipologia di lavoro da seguire e soprattutto... i 🪄benefici🪄 che ne trarrai!
😉Ti aspetto!

02/08/2023

⁉️CHE COS'E' LA FASCIA⁉️..non parliamo di fascia per capelli👩🏼... o fascia per raccogliere qualcosa💐... o fascia da usare attorno ad un vestito lungo👗... però... la funzione potrebbe essere comparabile😆😂☺️😊😉!
➡️➡️In questo carosello ti spiego quanto è importante 🔥 prendersi cura della fascia e di tenerla ben allenata 💪🏼 per poter elevare la propria performance sportiva🏃🏽‍♀️!
🚀Chiedimi in DM qualche consiglio e se hai dei dubbi, mi trovi qui a chiarirteli🤗!
Insieme troveremo il pacchetto di massaggi o il programma di allenamento adeguato a rendere la tua fascia 🔝

26/07/2023

🆕BRAND NEWS🆕
Il mio sito web è 🥳O N L I N E🥳! L'hai già navigato? Scopriamolo insieme!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
All'interno potrai trovare:
👉🏻About - per saperne di più su di me, sulla mia formazione e su tutti i miei progetti in corso 👌🏻
👉🏻I miei percorsi - cosa possiamo fare insieme: Flowmotion? Shiatsu? O quale tipologia di massaggio necessiti? 🤩
👉🏻Allenati con me - ti spiego come puoi partecipare al programma di allenamento personalizzato in base alle tue esigenze 💪🏽
👉🏻Prima e dopo - se vuoi vedere come cambia il fisico prima e dopo un programma di sedute di Flowmotion 😁
👉🏻Dicono di me - ho raccolto un po' di recensioni, corri a leggerle 🫶🏻
👉🏻Dove sono - i luoghi in cui puoi trovarmi 🛋️!
👉🏻Contatti - dove potrai comodamente inviarmi un whatsapp!📲
Fammi sapere nei commenti che ne pensi!
Allora... ci alleniamo insieme?

06/07/2023

Nessuno ci insegna a camminare 🚶‍♀️ impariamo da soli step dopo step .
❗️è proprio da lì che inizia il movimento❗️
Quindi a partire dalla respirazione, dai rotolamenti, fino ad arrivare erigersi in piedi 👶

Il nostro movimento è influenzato da tantissimi fattori dell'ambiente circostante.

Stile di vita, riposo 💤, livelli di stress, posture assunte quotidianamente, alimentazione, stato di salute... praticamente tutto! 😮

È fondamentale muoversi, ma prima bisogna farlo bene!
Conoscendo i propri pattern motori 🦿 e correggendoli portando migliorie nella performance sportiva 🏃‍♀️🏃‍♀️ oppure nella vita di tutti i giorni 💣
Riducendo cosi i dolori cronici 😵‍💫

Se vuoi sapere come, scrivimi in direct!

26/06/2023

Oggi affrontiamo un tema comune, di cui si sente parlare spesso in palestra o tra chi si allena 🦾
... 🤯 ma che cos'è? Facciamo chiarezza ❗️

È una condizione che colpisce sia l'aspetto mentale 🧠 che fisico 💪.
Però non è così facile arrivarci come crediamo!

Prima di arrivare a tale condizione ci vogliono mesi! 😱

E i periodi di stop equivalgono a settimane, e non a giorni. ⛔️

I sintomi sono molto simili a quelli della depressione e spetta a un bravo accorgersene e intervenire di conseguenza apportando modifiche negli allenamenti ⚠️

L'overtraining🏋‍♂️ è proprio una malattia dato da uno squilibrio ⚖️ cronico fra allenamento e recupero, in cui sono coinvolti anche ➡️ clima, alimentazione, famiglia, studio, lavoro, sonno, routine quotidiana...

E tu? Ne hai mai sentito parlare?
Fammi sapere nei commenti o DM! 🤟