Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa

20/01/2026

🔵 Ieri si parlava di Blue Monday, ma la tristezza non ha una data sul calendario...

Se oggi ti senti ancora stanco/a o giù, non c’è nulla di sbagliato in te!
Dal punto di vista psicologico, non esiste un “giorno più triste dell’anno”.
Esistono però periodi più complessi, in cui possono emergere stanchezza emotiva, tristezza, demotivazione.
Dare un nome mediatico a queste sensazioni può far sentire meno soli, ma rischia anche di semplificare troppo qualcosa che è molto personale.

🪷 E allora, prova ad ascoltarti senza giudicarti...

12/01/2026

Nuovo anno, stessi obiettivi: continuità, crescita, impegno. ✨
Si ricomincia! 💪🏻

19/12/2025

Eccoci giunti alla fine di un altro anno... In alcuni casi, le feste possono essere occasione per prendersi una pausa, e lo sono anche, e direi soprattutto, per la mia attività, perché, per fornire il giusto supporto, è importante che io sia riposata.
Il mio lavoro quindi oggi si ferma, e riprenderà regolarmente il 12 gennaio 2026.

Le feste sono un momento speciale, ma non sempre facile. C’è chi affronta conflitti familiari, chi la solitudine, e chi si sente sopraffatto e sotto pressione.
Vorrei lasciare allora come sempre alcuni spunti per viverle meglio...
Può essere utile:
🎁 accogliere le proprie emozioni senza giudicarle
🎁 focalizzarsi su ciò che fa stare bene
🎁 considerare che si tratta di un periodo passeggero

💝 Con queste parole, auguro davvero buone feste a tutti e a tutte!

P.S. Per informazioni o necessità, resto comunque a disposizione via e-mail all’indirizzo sharon.bocca@gmail.com

05/12/2025

🙎🏼‍♀️ Spesso mi capita di avere a che fare con giovani mamme, che decidono di cominciare un lavoro su se stesse proprio nel momento in cui nasce loro un figlio. Questa è un’ottima decisione, ma non perché debbano diventare genitori perfetti raggiungendo standard impossibili.

✅ Per crescere un figlio, infatti, non bisogna essere perfetti, ma presenti.
La genitorialità è un percorso fatto di tentativi, errori, abbracci improvvisati e piccole conquiste quotidiane.

🧠 Alcuni punti chiave, semplici, ma che fanno davvero la differenza, nella relazione con i figli:

👉 1. La regolazione emotiva parte dall’adulto
I bambini imparano osservando. Quando si mostra calma (o quando si torna alla calma), si offre un modello prezioso.

👉 2. I limiti non sono muri, ma confini che rassicurano
Dire “no” con gentilezza e coerenza aiuta i bambini a sentirsi al sicuro, non limitati.

👉 3. L’ascolto è importantissimo
Spesso i bambini non cercano una soluzione immediata, ma qualcuno che accolga ciò che provano.

👉 4. Spiegare le cose aiuta i bambini a dare senso al mondo
Anche quando sembrano troppo piccoli, le spiegazioni semplici e coerenti li aiutano a capire cosa sta succedendo e cosa ci si aspetta da loro. Le parole creano sicurezza.

👉 5. L’errore è parte dell’apprendimento
Per loro… ma anche per i genitori. Non serve essere genitori perfetti, serve essere genitori reali.

👉 6. Il tempo di qualità è fatto di presenza
Anche pochi minuti al giorno di attenzione autentica creano connessione.

💬 Da ricordare: crescere un figlio significa crescere anche come persone, un passo alla volta!

20/11/2025

📣 Oggi è uscito sul mio sito web il mio nuovo articolo sulla Dipendenza da gioco d’azzardo!!
Ecco il link!

In questo articolo, esploreremo le caratteristiche della dipendenza dal gioco d'azzardo, le sue cause, i sintomi, le conseguenze e le strategie per affrontarla.

10/11/2025

🚗 La psicologia… al volante!

Anche quando guidiamo, la nostra personalità si manifesta.
C’è chi è prudente e riflessivo, chi più impulsivo e competitivo.
C’è chi cede il passo con calma, e chi invece “si infila” deciso, chi mantiene sempre la distanza di sicurezza e chi tende ad avvicinarsi troppo.

Noi esseri umani, di fatto, esprimiamo questi comportamenti già all’interno delle nostre relazioni sociali nella vita di tutti i giorni, e la guida può diventare uno specchio del nostro modo di stare nel mondo, uno specchio di come affrontiamo l’imprevisto, quanto spazio lasciamo agli altri, quanto bisogno abbiamo di controllo o di libertà.

Osservarci mentre guidiamo può essere un piccolo esercizio di consapevolezza, perché il modo in cui siamo sulla strada, spesso, dice molto anche di come siamo nella vita!

16/10/2025

Ricondivido questo post perché ci tengo molto a questo, a sottolineare che la psicoterapia può agire favorendo cambiamenti neuronali, così come le esperienze di vita che viviamo sin da quando nasciamo. ✨

LA PLASTICITÀ DEL CERVELLO

Molte persone, di fronte alla possibilità di cambiare, si rifugiano dietro la frase “sono fatto così”, come se la personalità fosse una struttura immutabile. Ma la psicologia contemporanea ci dice il contrario. Una revisione sistematica ha analizzato decine di studi longitudinali e interventi terapeutici, dimostrando che i tratti della personalità possono cambiare in modo significativo e duraturo. Interventi mirati, come la terapia cognitivo-comportamentale, la mindfulness o l’allenamento alla regolazione emotiva, sono in grado di modificare aspetti profondi della personalità, come la coscienziosità o la stabilità emotiva.

Questo cambiamento è reso possibile dalla neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di creare nuove connessioni neuronali in risposta all’esperienza. Le emozioni vissute durante esperienze significative, soprattutto se reinterpretate attraverso il reappraisal cognitivo, attivano circuiti dopaminergici che favoriscono l’apprendimento e il cambiamento.

In altre parole, non siamo condannati a ripetere gli stessi schemi: il cervello è programmato per evolversi, e la personalità può riflettere chi scegliamo di essere oggi, non solo ciò che abbiamo vissuto ieri. Abbandonare il “sono fatto così” significa aprirsi alla possibilità di una vita più consapevole, flessibile e autentica.

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Fonte: “A systematic review of personality trait change through intervention”, B.W. Roberts et al., Psychological Bulletin, 2017
Credit foto: primozong, vecteezy

29/09/2025

❌ Un disturbo alimentare NON È sempre un disturbo alimentare!

➡️ Ciò che intendo dire è che spesso dietro ad un disturbo alimentare si nasconde altro e la patologia alimentare rappresenta “solo” un tentativo di soluzione che la persona prova a mettere in atto.

🖇️ Dietro ad un disturbo alimentare si può nascondere per esempio un trauma psicologico e/o fisico.

Una persona sottoposta ad un trauma è sottoposta a qualcosa di inspiegabile per l’essere umano, pertanto subisce una disintegrazione di sé: ogni certezza viene sgretolata. Il disturbo alimentare può nascere così come un modo per ricompattarsi, tornarsi a risentire, in quanto tende a essere legato a stimoli molto tangibili quali il cibo e il corpo.

🖇️ Dietro ad un disturbo alimentare si può nascondere per esempio un altro vero e proprio disturbo mentale, come il disturbo borderline, che comunque può essere evoluzione di un trauma.

In questo disturbo, il disordine e la sofferenza psicologica sono talmente forti che la persona potrebbe necessitare di veicolare tutto su un piano più corporeo, anche attraverso una patologia alimentare.

✅ La psicoterapia può aiutare in questi casi dunque a creare una connessione tra corpo e mente e a dare delle strategie per affrontare la sofferenza psicologica.

Dott.ssa Sharon Bocca – Psicologa
📍 Settimo Torinese e Chivasso
📧 sharon.bocca@gmail.com
📞 011 1911 8786

01/09/2025

L’estate sta finendo, riprendono le attività, arrivano le prime piogge… e insieme a loro spesso tornano anche i pensieri e le preoccupazioni lasciati in sospeso. L’autunno può essere un’occasione preziosa per fermarsi, ascoltarsi e ritrovare un nuovo equilibrio! 🍂💪🏻

Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa
📍 Chivasso e Settimo Torinese
📧 sharon.bocca@gmail.com
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05/08/2025

❓ Hai mai sentito parlare di Disturbo Istrionico di Personalità?

🎭 Alcune persone sembrano sempre “al centro della scena”: vivaci, espressive, affascinanti. Dietro ad una forte teatralità, però, possono nascondersi un bisogno costante di attenzione e relazioni intense e instabili, nonché una sofferenza psicologica più profonda. Parliamo del Disturbo Istrionico di Personalità.

🧠 Non è solo “essere drammatici” o “amare il palcoscenico”. Si tratta di un pattern duraturo di comportamenti ed emozioni volto ad ottenere approvazione, affetto e visibilità, spesso a scapito della stabilità emotiva e relazionale.

🔍 Alcuni segnali comuni:
🔹 Ricerca continua di attenzione e conferme
🔹 Espressività emotiva accentuata e rapidi cambiamenti d’umore
🔹 Comportamento seduttivo o provocatorio, anche in contesti inappropriati
🔹 Eccessiva preoccupazione per l’apparenza
🔹 Tendenza a considerare i rapporti più profondi o intimi di quanto non siano.

😶 Chi vive con questo disturbo può sentirsi vuoto quando non è al centro, e di frequente si imbatte in difficoltà nelle relazioni affettive e lavorative, pur desiderando fortemente approvazione e amore.

➡️ Le ragioni per cui si può presentare questo disturbo possono essere molteplici. Spesso la vulnerabilità genetica incontra ambienti relazionali deficitari.

💬 Come per tutti i disturbi di personalità, non si tratta di un “difetto di carattere”, ma di uno stile relazionale ed emotivo appreso e consolidato nel tempo, che può essere compreso e affrontato attraverso un percorso psicoterapeutico.

24/07/2025

💬 Ti è mai capitato di pensare: “Quando sono più tranquillo/a, chiedo aiuto.”?

🌱 Non serve “essere a posto” o “avere tutto sotto controllo” per chiedere aiuto: è proprio nei momenti di confusione e fatica che prendersi cura di sé diventa più importante ed efficace.

✨ Se senti che è il momento di fare quel passo, io ci sono!

04/07/2025