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Simona Caputo Psicologa

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Simona Caputo Psicologa

Ciao! Sono Simona e sono una Psicologa e una sportiva!

Mi sono laureata in Psicologia Clinica e di Comunità alla IUSTO, a Torino, e ho un Master in Psicologia dello Sport e della Prestazione Umana.

20/01/2026

🤓Cos'è l'intelligenza emotiva? Chi la deve possedere?

È la capacità di comprendere, utilizzare e gestire le proprie emozioni in modi positivi per alleviare lo stress, comunicare in modo efficace, entrare in empatia con gli altri, superare le sfide e disinnescare i conflitti.

In termini pratici, questo significa essere consapevoli che le emozioni possono guidare il nostro comportamento e avere un impatto sulle persone e imparare a gestire quelle emozioni, sia le nostre che quelle degli altri. Prima di poter sviluppare l'intelligenza emotiva, è quindi necessario avere una buona capacità di mentalizzazione, cioè di concepire noi stessi e gli altri come aventi degli stati mentali.

L'intelligenza emotiva è una delle caratteristiche dovrebbe avere un leader ! Questo va inteso sia in ambito sportivo nella figura del coach, sia in ambito lavorativo.

14/01/2026

Quante volte ci hanno detto "ti stai facendo un film"?

A volte, in effetti, la nostra mente viaggia e fa delle valutazioni che possono portarci a dei pensieri che non fanno altro che danneggiarci.
Queste, sono le 3 distorsioni cognitive più comuni che vengono messe in atto dalla nostra mente!

💭Ti capita mai di fare questi pensieri?

06/01/2026

Nuovo anno, per molti, significa porsi nuovi obiettivi.

Ma come fare per non farsi prendere dall'ansia che I desideri vaghi possono portare con sè?
Stabilire degli obiettivi SMART!

Gli obiettivi SMART sono uno strumento potente perchè trasformano pensieri imprecisi e sfuggenti in piani concreti e gestibili, offrendo direzione e controllo, contrastando la sensazione di disperdere energie e aumentando l'autoefficacia.

⬆ Scopriamo insieme di che cosa si tratta.

11/12/2025

Spesso quando si parla di Psicologia dello Sport si pensa al lavoro con l’atleta o la squadra.
Parte fondamentale del processo legato alla performance invece è proprio legato al ruolo dell'ALLENATORE.

Comprendere quali sono i fattori mentali che possono aiutare questa figura in campo e fuori, può permetterti di migliorare le tue performance.
E’ possibile iniziare un percorso singolo o con piccoli gruppi.

Che aspetti? Raduna alcuni tuoi colleghi e iniziamo!👣

02/12/2025

Spesso rispondiamo “bene” per abitudine. Ma come stiamo davvero?
La consapevolezza emotiva è il primo passo verso il benessere.
Usa una scala visiva (es. da 1 a 10) o una ruota delle emozioni per identificare il tuo stato interno.
Dare un nome all’emozione attiva la corteccia prefrontale e riduce l’intensità emotiva di ciò che stai vivendo, spesso troppo forte e/o invalidante.

🎯Obiettivo di oggi: prova a rispondere con sincerità: “Mi sento…”
⬇Condividi nei commenti, se ti va, che emozione ti accompagna oggi...

27/11/2025

💭

21/11/2025

Non serve essere atleti per usare la psicologia dello sport.
Le tecniche mentali usate dagli sportivi sono potenti strumenti anche nella vita di tutti i giorni.

Ecco alcune delle tecniche:
• Visualizzazione: immaginare una riunione o un esame prima di affrontarlo
• Routine mentale: creare rituali per iniziare la giornata con energia
• Goal setting: usare obiettivi SMART per progetti personali. Ti ricordi quali sono? Ne ho parlato qualche tempo fa sul mio profilo!

Hai mai applicato delle tecniche "sportive" apprese in seduta nella tua vita quotidiana?

17/11/2025

SAD - Seasonal Affective Disorder
La psicologia e le stagioni sono strettamente correlate, ma perchè?
Molte persone vivono un calo dell’umore con l’arrivo della stagione fredda.
Questo perchè:
Meno luce fa produrre al corpo meno serotonina (anche conosciuto come "l'ormone della felicità") e quindi genera una reazione che ci fa sentire più stanchi e malinconici.

Ecco alcune strategie per combattere l'autunno dentro di noi:
• Esporsi alla luce naturale
• Mantenere una routine attiva
• Coltivare relazioni e momenti di piacere
• Fare attività fisica

Tu come vivi l’autunno? Quali sono le sensazioni che ti provocano le stagioni? Condividile nei commenti se ti va

14/11/2025

🫂

03/10/2025

👉👂

17/09/2025

☝Qualcuno deve dirlo: ansia e paura, seppur presentino un legame molto forte, non sono la stessa emozione.

La paura è un'emozione più arcaica dell’ansia, è uno stato che condividiamo con tutti gli altri animali più evoluti, in particolar modo con gli altri mammiferi.

L’ansia invece, sembra essere un’emozione tipicamente umana, che si è evoluta a partire dalla paura.

Entrambe le emozioni sono coinvolte nel sistema della difesa, condividono modificazioni fisiologiche simili e si attivano di fronte ad una minaccia,
MA:

👉 la paura si attiva di fronte ad un pericolo reale e, una volta cessata la minaccia, scompare;

👉 l’ansia può attivarsi anche in relazione ad una minaccia percepita, ovvero non tangibile e condivisa, spesso vaga e mal definita. Avendo la capacità di anticipare e prevedere gli eventi, l’ansia può manifestarsi in modo anticipato rispetto ad eventuali pericoli e perdurare anche in assenza di una reale minaccia.

Indirizzo

Via Salbertrand 9, Torino
Turin
10146

Sito Web

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