18/02/2022
🧔🏻♂️Maschietti ci siete? 🧔🏻♂️
Sappiamo bene come l’uomo sia, di sua natura, meno tendente a prendersi cura di sè.
Ma ci sono dei semplici trucchi per tenere sotto controllo il proprio benessere, scopriamoli insieme:
👉🏻ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA E VARIA
Non siete esenti da frutta e verdura cari amici, sappiamo che tendete a consumare più cibi pronti, ma contengono tantissimi sali e componenti grassi.
👉🏻CONTROLLATE IL GIRO VITA
Anche detta ‘’La Panza’’, questo indica il grasso viscerale che ha un ruolo determinante sull’insorgere di diverse malattie.
Tenete come indicazione 1cm sopra l’ombelico.
👉🏻IDRATARSI A SUFFICIENZA
Intendiamo acqua, la birra non vale.
Bere 2lt d’acqua dovrebbe essere il minimo ogni giorno per mantenersi in salute e idratati.
👉🏻FARE MOVIMENTO
Esiste la leggenda dell’uomo che cammina, o che preferisce le scale all’ascensore, non sapete quanto questo può aiutarvi in ambito di benessere.
Diventa anche tu leggenda.
Dopo questo, siate sempre carini e coccolosi,
e rispettate la vostra donna,
sempre.
👉🏻Seguiteci per altri consigli a prova di pigro 👍🏻