Gaia Negro

02/02/2026

Nel metodo Pilates la sicurezza è un prerequisito, non un’opzione.

Joseph Pilates definiva il suo lavoro Contrology:
controllo neuromotorio, precisione esecutiva e consapevolezza del corpo nello spazio.

Il Reformer (come tutti i grandi macchinari) è uno strumento di apprendimento motorio,
utile a sviluppare:
• stabilità prossimale
• controllo scapolo-omerale e lombo-pelvico
• gestione dei carichi e delle leve

L’utilizzo di instabilità, box, p***e e piccoli attrezzi ha senso solo in progressione,
quando il sistema ha già acquisito adeguata organizzazione, timing e controllo.

Anticipare la complessità non aumenta l’efficacia del lavoro,
ma il rischio di compensi e perdita di controllo.

Il Pilates non è intrattenimento:
è educazione al movimento.
sicurezzanelmovimento

28/01/2026

Un po’ stanca a fine giornata, ma scelgo comunque di praticare.
Perché insegnare Pilates significa prima di tutto sentirlo sul proprio corpo.
Le resistenze, le compensazioni, le sensazioni sottili che fanno la differenza.
È da qui che nasce un lavoro consapevole, sicuro e davvero personalizzato.
La teoria è fondamentale, ma è la pratica quotidiana che la rende viva.

26/01/2026

✨ Una sequenza semplice, ma super efficace ✨

In questa serie di esercizi lavoriamo con diverse posizioni delle braccia per percepire al meglio:
• l’allungamento e la mobilità dell’omero
• la stabilità della scapola
💡 È un lavoro ottimo anche per chi soffre di dolore alla spalla:
non crea “chiusure” a livello dell’acromion, evitando compressioni e fastidi.
🪑 Le gambe in posizione di seggiolina ci aiutano ad attivare l’addome (senza spanciare) e a proteggere la schiena.
⏸️ Puoi fare una pausa ogni volta che ne senti il bisogno.
🔥 Per aumentare il livello:
• aumenta le molle (io uso una grigia, intensità media)
• cambia la posizione delle gambe:
 – a 90° verso il soffitto con piedi a martello
 – oppure distese a circa 45° con piedi a punta
⚠️ Regola fondamentale:
non deve esserci dolore in nessun movimento.

21/01/2026

✨ Pilates su Reformer – per ogni livello ✨
Un lavoro mirato, sicuro e personalizzato per migliorare forza, mobilità e consapevolezza del corpo 🤍

👉 L’inserimento nei gruppi avviene previo una prima lezione privata individuale, necessaria per conoscerci, valutare le eventuali problematiche personali e scegliere il percorso più adatto a te.

👩‍⚕️ Lezioni con Gaia Negro, osteopata e insegnante di Pilates certificata

🤰 Percorsi adatti anche a donne in gravidanza e post-gravidanza

📍 Studio Il Punto di Svolta – Corso Raffaello 8, Torino
📩 Per informazioni e prenotazioni: 345 449 3428

07/01/2026

🔔 Aggiornamento tariffe
A partire dal 7 gennaio 2026 verrà applicato un adeguamento tariffario di circa il 17% sui trattament osteopaticii.

✔️ L’aumento riguarderà esclusivamente i trattamenti che non hanno subito variazioni di prezzo negli ultimi due anni.

Una scelta necessaria per continuare a garantire qualità, attenzione e cura in ogni percorso di trattamento.

Per qualsiasi chiarimento o dubbio potete scrivermi serenamente:
📩 in DM
📞 +39 345 4493428
✉️ gaianegro.ost@gmail.com

Grazie per la vostra fiducia e comprensione.

05/01/2026

Ci vediamo operativi dal 7 gennaio!

16/12/2025

Le disdette verranno inserite nelle Storie e su WhatsApp 👐🏻

10/12/2025

Ultima occasione per Appuntamento con Osteopata e Revisione di fine Anno 😂👐🏻

03/12/2025

15/09/2025

15/09/2025

✨ Osteopatia pediatrica: piccoli gesti, grandi benefici ✨

L’osteopatia pediatrica è una pratica dolce e non invasiva che accompagna i bambini fin dai primi giorni di vita.
Attraverso tecniche delicate, l’osteopata aiuta il corpo del piccolo a ritrovare equilibrio e funzionalità.

👶 Agisce su:

-Miglioramento della qualità del sonno 🌙

-Supporto nelle difficoltà digestive e coliche gassose 🍃

-Aiuto in caso di asimmetrie craniche o posturali 🌀

-Favorisce la mobilità e il benessere generale 🌱

Ogni bambino è unico: l’approccio osteopatico si adatta ai suoi bisogni, rispettando sempre la sua naturale fisiologia.

💡 L’obiettivo non è “curare” la malattia, ma favorire uno sviluppo armonioso e sereno.