23/01/2026
Oltre il dogma del 3x10. 🔢🚫
Per anni il "3x10" è stato il porto sicuro della fisioterapia, ma la scienza del movimento ci dice altro.
Riabilitare non significa solo "muovere", significa preparare il corpo a caricare.
Un fisioterapista moderno deve saper masticare i principi dello Strength & Conditioning:
-Sovraccarico Progressivo: I tessuti in guarigione hanno bisogno di stimoli crescenti, non costanti.
-Specificità: La forza massima, l'esplosività e la resistenza hanno parametri di allenamento diversi.
-RPE e Autoregolazione: Insegnare al paziente a sentire la fatica è il primo passo verso la vera autonomia.
Se non applichiamo questi concetti, stiamo solo facendo fare ginnastica dolce, non vera riabilitazione sportiva. 🏋️♂️🧪
È ora di trattare i pazienti come atleti (ognuno al proprio livello).
E tu? Sei ancora ancorato ai "numeri magici" o programmi in base all'obiettivo? Parliamone nei commenti! 👇
