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Dott.ssa Emanuela Punzi

Casa
Italia
Turin
Dott.ssa Emanuela Punzi

Ciao a tutti e tutte! Sono una psicologa, specializzanda in psicoterapia cognitivo-comportamentale.

10/03/2026

A volte in studio utilizzo le carte Dixit.

Non per "giocare", ma perchè spesso un'immagine riesce a dire qualcosa di noi prima ancora che troviamo le parole.

La cosa interessante?
Ognuno vede qualcosa di diverso, una storia sempre nuova.

E, di solito, quella storia parla un pò di noi 🌊

27/02/2026

A volte, finita una seduta, resto a pensare.

A quanto il cambiamento non faccia rumore.
Non arriva con effetti speciali.
Ma inizia in un punto minuscolo, quasi invisibile.

La terapia non è spettacolare.
È fatta di movimenti piccoli, veri.
E sono proprio quelli che, nel tempo, spostano ciò che sembrava fermo.

16/01/2026

Il benessere non passa solo dal fare,
ma anche dal sapersi fermare ✋🏻

Viviamo in una cultura che misura il valore personale sulla produttività, ma il nostro sistema nervoso ha bisogno di pause per restare in equilibrio.

Concedersi pause regolari aiuta a regolare lo stress, migliora la concentrazione e sostiene l’equilibrio emotivo.

Fermarsi, in questo senso, è un atto di cura e prevenzione per recuperare energie, chiarezza e presenza 🌱

24/12/2025

Le feste hanno ritmi veloci e aspettative alte, ma stare bene non significa apparire sempre sereni.
Il tuo ritmo può essere diverso: più lento, fatto di pause e silenzi.

Rispettarlo significa prendersi cura di sé ✨

11/09/2025

Essere presente è un privilegio che non smette di sorprendermi 🌱

15/06/2025

Oggi a lezione abbiamo messo in gioco le nostre fragilità, le nostre storie, le nostre emozioni.

Non è un compito facile, ma è necessario: non si può accompagnare qualcuno in profondità se prima non si è disposti a scendere dentro di sé.

È un lavoro silenzioso, spesso faticoso, ma prezioso.

E farlo insieme a chi, da anni, condivide questo percorso rende tutto più vero, più umano, più possibile 🌼

31/03/2025

Lunedì 🌺

Ogni giorno è un'opportunità per prendersi cura di sé, anche nei piccoli gesti.

Un mazzo di fiori, un piccolo momento di bellezza che fa la differenza!

27/03/2025

Therapeia, 8.40 ☕

Ogni volta che apro la porta dello studio, entro in uno spazio che non è solo mio. È un luogo che accoglie pensieri, parole non dette, silenzi densi di significato.

Qui le storie prendono forma, ed io sono testimone discreto di questo processo.

Creare un luogo sicuro non è questione di arredi, ma di presenza 🌱

16/05/2024

Tra le domande che mi vengono poste piú spesso c'é questa: "come faccio a distinguere l'ansia dallo stress o a capire se sono solo preoccupazioni che mi assalgono?" 🤔

Sono tutte esperienze emotive che possono influenzare il benessere mentale, ma hanno differenze significative.

In breve, l'ansia è una reazione emotiva intensa, lo stress è una risposta fisiologica del corpo e la preoccupazione è una forma di pensiero orientata verso il futuro 🌿

Se lo stress, l'ansia o le preoccupazioni interferiscono significativamente con la tua vita quotidiana, considera di consultare un professionista della salute mentale.

Esistono molte strategie efficaci per gestire queste difficoltá, ma ogni persona è diversa, quindi è importante trovare le strategie che funzionano meglio per te e incorporarle nella tua routine quotidiana ✨

01/02/2024

Molte volte ci ritroviamo intrappolati nel conteggio delle calorie, credendo che sia la chiave per il controllo del peso e la salute. Tuttavia, è importante fermarsi un attimo e riflettere sulla reale utilità di questo approccio 👇

1. Focalizzati sulla Nutrizione, non solo sulle Calorie:
Concentrati sulla qualità degli alimenti che scegli, privilegiando cibi nutrienti e bilanciati 🍝

2. Il Benessere è Multidimensionale:
La nostra salute va oltre il numero di calorie consumate. Considera anche il tuo benessere emotivo, la relazione con il cibo e il piacere di mangiare. L'equilibrio mentale è altrettanto importante 🌱

3. Il Corpo Non È una Macchina:
Fattori come lo stress, il sonno e l'attività fisica influenzano il metabolismo in modi che il semplice conteggio delle calorie non può catturare 💪🏻

4. Il costante monitoraggio può portare a comportamenti alimentari dannosi. È importante ascoltare il tuo corpo e rispettare i segnali di fame e sazietà 🍵

5.Coltiva un rapporto sano e autentico con il cibo ☀️

Ricorda che la tua salute è un insieme complesso di aspetti fisici e mentali, e concentrarsi sulla tua felicità e benessere complessivi è il vero obiettivo ❤️🍃

26/01/2024

Abbiamo tutti una pausa pranzo, ma quante di queste sono veramente consapevoli e piene di gusto? È il momento di trasformare il nostro momento di pausa in un'esperienza culinaria mindful! 🍝

Indirizzo

Turin
10127

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
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Telefono

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Sito Web

https://emanuelapunzi28.wixsite.com/website

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