Alessandra Lorusso - Psicologa

11/01/2025

Osare
Possibilità
Coraggio
Poesia
Aforisma
Psicologia
Motivazione
Crescita personale

19/08/2024

(Aforisma di autore sconosciuto)

A volte siamo noi stessi i responsabili del nostro sabotaggio, ma cosa ci costa di più? Raddoppiare il coraggio o dimezzare i sogni?

La risposta non sarà uguale per tutti.

A volte, io stessa ho dimezzato i sogni, a volte ho raddoppiato il coraggio.
Vorrei dire che puntare sul coraggio è sempre la risposta, ma riflettendoci bene è vero solo in parte.
Il prezzo da pagare non sempre è lo stesso.

E a te, cosa capita?
Raddoppi il coraggio o dimezzi i sogni?

Ti aspetto nei commenti.

Coraggio
Sogni
Desideri
Ostacoli
Difese
Blocchi
Crescita personale
Psicologia

22/07/2024

Nuovo appuntamento con Pillole di Psicologia.

M come METACOGNIZIONE.

Sulla metacognizione ci andrebbero 80 slides, ma ho fatto del mio meglio.

Avevi mai sentito parlare di Metacognizione?

Ti aspetto nei commenti 👇

Metacognizione
Mentalizzazione
Emozioni
Pensieri
Comportamenti
Relazioni
Psicologia

29/06/2024

Essere se stess* non è mai stato semplice.
Io stessa riconosco avere tante sfaccettature che caratterizzano la mia identità, ma ho faticato e talvolta fatico ancora a mostrarmi e a mostrare tutto ciò che mi rende quella che sono. Gusti, atteggiamenti, mode, valori, passioni, propensioni, fragilità, malattie, risorse, talenti. Più o meno accettabili, più o meno ribelli, più o meno originali, più o meno non condivisibili, più o meno ammirabili. Il viaggio nel continuum che caratterizza l'essere se stess* è un'avventura alla scoperta, che non può sottendere al nostro giudizio critico interno o quello altrui, che diventano ostacoli all'espressione di sé e verdetti di apprezzabilità, amabilità, dignità.

Come suggerisce la foto qui sopra, occorre lavorare per ricordarci di essere 'beautiful'. E se qualcosa stride e ostacola la migliore espressione di sé, allora occorrerà lavorare per migliorarsi e permettersi di godere meglio della propria bellezza.

Pride
Bellezza
Essere se stessi

01/04/2024

Solo nei momenti di atroce disperazione, in cui si tocca il culmine della sofferenza, il nostro sforzo psicologico di trasformazione può diventare fortissimo. Prima di rinascere occorre, come si suol dire, “toccare il fondo”, perché proprio in questo modo si potranno aprire gli occhi, iniziare a capire, a lottare per rinascere.
Aldo Carotenuto



Aforisma
Poesia
Rinascita
Pasqua
Cambiamento

16/03/2024

Buonasera. Qui è Radio Distruttivista, e io sono Tralina, Sir. Forse lì c’è qualcuno che non lavora. Beh, comunque che ci siate oppure no io c’ho una cosa da dire. Oggi ho avuto una discussione con un mio collega. Lui è uno di quelli bravi: bravi a credere in quello in cui gli dicono di credere. Lui dice che se uno psicologo non crede in certe cose non crede in niente. Beh, non è vero: anch’io credo.

Credo nelle topiche di Freud e nei rinforzi di Burrhus Skinner; credo al doppio suono di campanello del padrone di casa che mi fa sbavare ogni primo del mese; credo che ognuno di noi si meriterebbe di avere una madre e un padre che siano sufficientemente buoni con lui almeno finché non si sta in piedi; credo che una teoria dell'attaccamento come quella di Bowlby, Ainsworth e Main non ci sarà mai più, ma non è detto che non ce ne saranno altre geniali in maniera diversa; credo che non sia tutto nel qui e ora, però, prima di credere in qualcos’altro bisogna fare i conti con quello che c’è nel qui e ora, e allora mi sa che andrò prima o poi da qualche counselor;

credo che semmai avrò una famiglia sarà dura ti**re avanti con 4-5 pazienti a settimana, però credo anche che se non smetterò di fare colloqui gratuiti difficilmente cambieranno le cose; credo che c’ho un buco grosso dentro ma anche che il Distruttivismo, qualche supervisione, il tirocinio, qualche soddisfazione sul lavoro e le stronzate con i colleghi, beh, ogni tanto questo buco me lo riempiono;

credo che la voglia di scappare da un paese con tanti psicologi vuol dire che hai voglia di scappare da te stesso, e credo che da te non ci scappi neanche se sei dissociato; credo che non è giusto giudicare il lavoro degli altri, perché comunque non puoi sapere proprio un c***o del lavoro degli altri. Credo che per credere, certi momenti, ti serve molta energia. Ecco, allora vedete un po’ di ricaricare le vostre scorte con questo.

(Radiofreccia)

04/03/2024

Innamorati di te,
Rendi ricca la tua vita
E dopo
Innamorati di chi vuoi.

.psicologia
Frasi motivazionali
Aforismi
Poesia
Frida Kahlo
Amarsi

24/02/2024

Alle volte mi dimentico pezzi di me.
Persa nell'intento che una specifica persona veda un pezzo preciso, mi dimentico io stessa di tutte le altre altri parti.

Mi è capitato di sentirmi scomoda, di esasperare qualcosa che si attivava solo in certe relazioni, per sentirmi poi confusa dalla reazione ricevuta indietro.

Mi sono poi guardata meglio e ho visto il caleidoscopio di forme, colori, emozioni a cui non stavo dando peso.

"Io non sono solo quello che ho mostrato", mi son detta.

Non stavo comoda in ciò che sentivo. Così mi sono ricordata delle mille sfumature che mi caratterizzano... E alcune sono anche l'opposto di quello su cui mi ero emotivamente bloccata.

Alcune domande sono poi arrivate: "Posso tornare a percepirmi io stessa nella mia interezza, senza aspettare comprensione e assoluzione altrui, per quell'unico pezzo faticoso?" "Riesco a vedere il valore di tutte le mie parti, senza aspettare di avere il permesso da altri?"

Depotenziando lo sguardo altrui e potenziando il mio, mi sono ri-conosciuta. E quando mi si riattivavano fatiche e insicurezze, richiamo a me gli altri pezzi di me stessa.

14/02/2024

Muri di Bologna
San Valentino
Insisti
Esisti
Amore
Respira

05/01/2024

Pillole di psicologia!

G - come Grounding
Chi l'ha detto che la psicologia non lavora con il corpo?

05/01/2024

04/01/2024

Tra i vari propositi di fine anno ci sono tanti desideri di miglioramento di sé. Per farlo, è importante riconoscere l'importanza che ci si sta dando, se si è disposti a impegnarsi per prendersi cura di sé, a mettersi come priorità. Tu lo stai facendo?

̀