25/11/2025
E se parla l’intestino? Che cosa ci vuole comunicare?
🤓C’è un punto del nostro corpo che, quando decide di “fare di testa sua”, può cambiare l’umore di una giornata intera: l’intestino.
A volte tace.
A volte borbotta.
Altre volte urla proprio.
👉E sempre, sempre… ci sta dicendo qualcosa.
🙃Quando l’intestino trattiene (stitichezza)
Simbolicamente è come se dicesse:
“Non riesco a lasciar andare… trattengo troppo, da troppo tempo.”
Può riflettere periodi di tensione, controllo, rigidità, paura del cambiamento o sovraccarico mentale.
🍲Strategie alimentari di base:
Aumentare fibre da frutta, verdura, semi di lino e chia.
Idratarsi con costanza: spesso la stitichezza è anche “sete”.
Introdurre alimenti che “ammorbidiscono” come kiwi, prugne, pere, avena.
Sostenere il microbiota con fermentati o un buon probiotico mirato.
🙃Quando l’intestino accelera (diarrea)
Il corpo qui sembra dire:
“È troppo… devo liberarmi subito.”
Simbolicamente può indicare difficoltà a gestire emozioni intense, ansia, stress improvvisi o il bisogno di “svuotarsi” rapidamente.
🍲Strategie alimentari di base:
Preferire alimenti morbidi e rassicuranti: riso, patate, carote, mele cotte.
Reintegrare i sali minerali e mantenere l’idratazione.
Utilizzare temporaneamente alimenti che “rallentano”: banana, mirtilli, amido.
Sostenere la mucosa intestinale con fibre e grassi buoni come olio di oliva, avocado,noci e pesce azzurro.
🤭Il linguaggio dell’intestino
L’intestino parla attraverso crampi, gonfiori, alternanza tra stitichezza e diarrea, pesantezza, rumori, bisogno continuo di controllare dove sia il bagno…
Non è un nemico.
È un messaggero.
E il suo messaggio spesso è questo:
“Ho bisogno che tu mi ascolti con pazienza. Ho bisogno di routine.
Ho bisogno che tu faccia pace con quello che trattieni e con quello che lasci andare.”
🤓Il percorso di riequilibrio non è immediato, ma è POSSIBILE.
Riequilibrare l’intestino significa:
rivedere l’alimentazione con gradualità
osservare i propri ritmi
riconoscere i propri stress
introdurre nuove abitudini
fare scelte costanti, non perfette
👣È un cammino fatto di tante piccole tappe, ognuna delle quali conta.
Con costanza, presenza e tenacia, l’intestino risponde.
Sempre.
😀E quando finalmente torna in equilibrio… tutto il resto del corpo respira meglio.
Se hai bisogno di aiuto per sostenere il tuo intestino, contattami !
Individueremo insieme le startegie e le integrazioni di alimenti e fitoterapici adatti al suo riequilibrio!
Studionaturopatiademichelis@gmail.com
