Carlotta Ramojno Psicologa

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Carlotta Ramojno Psicologa

Psicologa Psicoterapeuta ad orientamento Analitico Transazionale.

13/01/2024

Capita spesso che persone che hanno sentito rotto un forte legame affettivo durante la loro infanzia o nella loro prima parte di vita, cerchino in futuro di colmare quel vuoto attraverso rapporti sessuali occasionali seppur il loro vero bisogno sia quello di sentire il calore emotivo e l'affetto da parte di un' altra persona. Quello che veramente sentono è la paura di essere nuovamente abbandonati affettivamente, così è facile diventare insaziabile di affetto e allo stesso tempo temere molto il crescere dell'intimità.

Ti sei mai chiesto/ chiesta se la tua ricerca di rapporti sessuali sia ciò di cui veramente hai bisogno o se in realtà quello non è il migliore modo che pensi di avere per sentirti amato/amata?

12/12/2023

Cose che forse non sapevi.....

20/11/2023

Gli ultimi fatti di cronaca nera ci spingono, nuovamente, a riflettere.

"La violenza è mancanza di vocabolario":

È nostra responsabilità educare al rispetto, all'umiltà, al riconoscimento della dignità di ogni essere vivente, di ogni persona.
È responsabilità di ogni famiglia, di ogni genitore, di ogni insegnante, di ogni allenatore insegnare il rispetto delle scelte, del pensiero e del sentire altrui. Insegnare a comunicare le proprie emozioni, i propri bisogni, il proprio mondo emotivo in maniera funzionale e contestuale, perchè si sa, quello che viene trattenuto e represso prima o poi esplode e può prendere forma in atti di violenza estrema.

È responsabilità nostra, di ogni singola persona, educare al rispetto, all'amore, all'espressione delle proprie emozioni in maniera sana.
È responsabilità nostra, di ogni singola persona, di ogni singolo partner, di ogni singolo famigliare, di ogni singolo amico o professionista, educare ai rapporti amorevoli e rispettosi.
Alleniamoci ad essere persone migliori, educhiamo noi stessi, oltre che le nuove generazioni.

Un pensiero con il cuore a tutte le persone vittime di violenza, qualsiasi forma essa comprenda.

👠❌️🫂

29/09/2023

Essere la calma...fare finta di!

Anche se può sembrare strano simulare uno stato d'animo ha dei benefici sul nostro stato di benessere, questo perché a livello fisiologico immaginare un'emozione e sperimentarla attiva le stesse aree mentali e di conseguenza fisiche! (Battito cardiaco, respirazione etc...)
.. lo sapevate? Sperimentiamoci attori e godiamo dei benefici! 😉☀️🌵

28/09/2023

Quello che è successo la scorsa settimana a progettocuoriliberi è una cosa sulla quale non si può tacere.

È straziante come l'uomo messo davanti ad una direttiva smetta di essere tale in nome di un'autorità.

La peste suina non contagia l'uomo, i maiali presenti nel rifugio Cuori Liberi non erano destinati alla distribuzione alimentare, erano stati salvati dai macelli per vivere una vita felice degna di essere chiamata tale. Non erano un rischio, per nessuno.

Eppure sono stati abbattuti dalle forze dell'ordine prima oltretutto di avere il responso del Tar.
Davanti alle persone che se ne sono presi cura per anni, davanti alle persone che amavano.
Erano sani, erano amati, erano animali d'affezione.
Gli attivisti e le persone che si trovavano li da giorni per difendere il diritto alla vita sono state malmenate, ferite psicologicamente, verbalmente e fisicamente dalle forze dell'ordine. Ma del resto cosa si pretende, sono lì per eseguire degli ordini.

Sono rimasta inorridita e profondamente colpita dalla brutalità dell'accaduto, dalla totale assenza di empatia, senso etico e umanità. Sia nei confronti delle persone, sia nei confronti di quegli animali.
Nell'abbattere gli animali e sequestrare gli attivisti il rifugio è stato distrutto. Non c'è rispetto non c'è amorevolezza, solo violenza.

Riflettiamo sulle nostre scelte, possiamo scegliere a cosa aderire. Possiamo scegliere cosa essere.

Un pensiero di amore agli animali abbattuti senza motivo al rifugio e a tutti i migliaia di suini che vengono abbattuti con metodi disumani negli allevamenti intensivi a causa non della peste suina, ma dell' assenza di prevenzione in un potente circolo economico. Ma questa è un' altra faccenda.

Il 7 ottobre a Milano si terrà una manifestazione
per evitare che quello che è accaduto costituisca un precedente

Ogni persona può fare tanto.

Restiamo umani!

Instagram: Carlotta.ramojno_psicologa

07/09/2023

Quanto tempo dedichi a te stesso?

Spesso conduciamo vite frenetiche, lavoro, famiglia, eventuali formazioni, relazioni sociali e finiamo per convincerci che non abbiamo tempo da ritagliare per ciò che realmente vorremmo.
"Non ho tempo per incastrare anche lo yoga"
"Non ho tempo per seguire il corso di pilates "
"Non ho riesco neanche a ritagliami il tempo per allenarmi a casa!"
"O per cucinare sano, o ancora per fermarmi a leggere un libro"
"Non ho tempo per sentire quel mio amico che non sento da tempo..."
"Non ho tempo per fare una passeggiata in centro figuriamoci fare gite nella natura!"

Ebbene sì, hai il tempo da dedicare a te stesso, se lo vuoi.

Se è vissuto come un'attività incastrata tipo tetris con tutti i tuoi altri impegni, ed è vissuto quindi con stress, vuol dire che una cosa importantissima non è ancora chiara: il tempo che si dedica a sé stessi non è mai un ritaglio ed è il miglior investimento.

Fai delle scelte che ti portino ad avere la percezione di prenderti cura di te stesso, scopri il piacere che ne deriva. Non viverlo come l'ennesimo impegno, va al contrario vissuto come qualcosa che si sceglie di fare attivamente per il proprio benessere!

Io per esempio, ho scoperto che fare attività fisica durante la mia pausa pranzo mi ricarica e energizza.
Non è più un peso, non è un ritaglio, è come ho scelto consapevolmente di dedicare tempo a me stessa compatibilmente con il mio stile di vita.

Dedichiamo il giusto tempo a noi stessi e godiamo di questo☀️

19/06/2023

Promemoria ;-)

15/02/2023

*Nuovo Studio*

Per me febbraio è il mese dei nuovi inizi, compreso quello nel nuovo studio:

---> Che possa essere un luogo di rifugio, comprensione, ascolto...un luogo sicuro dove scoprirsi nuovi, dar senso al proprio presente valorizzando il proprio passato 🌾🪷

Ps. Le poltrone sono davvero molto comode!🧡

Studio di Psicologia e Psicoterapia
3° piano
Corso Stati Uniti 4, Torino

14/01/2023

L'educazione emozionale aiuta anche in questo ;-)

12/01/2023

“VA TUTTO BENE”.
Lo diciamo sempre. Il problema è che spesso non è vero. Il problema è fingere che tutto vada bene, quando tutto va male.
Quando diciamo che stiamo bene o che va tutto bene, (quando non è così), stiamo negando le nostre emozioni e le esperienze. A volte lo diciamo senza pensarci troppo, perché è una regola sociale implicita, una regola che ci obbliga a fingere un atteggiamento positivo.
Diciamo che stiamo bene perché è una regola sociale che abbiamo imparato fin dall’infanzia, perché partiamo dal presupposto che quando l’altro ci chiede come stiamo questa in realtà è una domanda di cortesia; quindi, recitiamo secondo un “copione automatico” che governa molte delle nostre relazioni sociali.

GIU' LA MASCHERA
Non puoi stare con un sorriso enorme ogni giorno! Non farti divorare dai tuoi costanti tentativi di zittire la voce del malessere!
Se hai il cuore in mille pezzi per qualcuno o qualcosa sii sincera/o con te stessa/o e con gli altri...con questo non voglio dire di lanciare un rosario di lamentele o di piagnistei ma di esprimere i tuoi sentimenti in modo onesto. Lo devi a te stessa/o.

La tua amica .sepe

08/01/2023

Consigli per comunicare bene?

Utilizza i principi della Retta Parola buddista!

Il primo principio è quello di dire la Verità.

Nell'essere sincero con l'Altro, bisogna assicurarci di farlo in maniera amorevole. A volte dietro "ti sto solo dicendo la verità" ci esprimiamo in maniera aggressiva e questo mina la predisposizione dell'altra persona all'ascolto.
Altre volte pensiamo che la verità sia troppo sconvolgente da sopportare e questo ci può portare a distorcerla, omettere o mentire. Questo mina la fiducia, la possibilità si sentirci in un posto sicuro e di poterci aprire in un rapporto.
Dobbiamo sempre dire la verità e trovare un modo amorevole di farlo.

💗💫

La seconda regola della Retta Parola è evitare di inventare ed esagerare quando stai comunicando qualcosa.

Ingigantire un racconto per giustificarlo o per autorizzare certi stati d'animo anche se può sembrare un fatto di poco conto, inficia sulla fiducia nella Relazione....

Sii onesto con gli altri e con te stesso che la trasparenza, in qualche forma, viene sempre ripagata 🌻

01/01/2023

Ed è con le parole di questo bravissimo autore che ho salutato il 2022 ringraziandolo per tutte le trasformazioni che ha permesso. Ed è con un ritorno alla semplicità nel condurre la propria vita che mi rivolgo al 2023.
Ci facciamo abbagliare da molte cose attorno a noi, tutti i giorni, tutti gli istanti.
Ma se togliamo il superfluo, ciò che ci tiene lontano da noi stessi e che ci tarpa le ali, e ci guardiamo intorno: che bella giornata è oggi!

(Anche quando non va tutto bene)

Buona Conclusione e Buon Nuovo Inizio ✨️

Ps. Il romanzo non l'ho letto ma il film, come de recensione, ti riempie i polmoni e ti scalda il cuore.

#2023

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