Diego Vittorio Pilot

Diego Vittorio Pilot 🕰️ Da anni ti dici "riparto lunedi"?

🥗 Aiuto persone a perdere peso in modo definitivo, senza diete drastiche

Qui finisce la tua guerra col peso👇

12/05/2026

Stessa dieta. Stesso deficit. Risultati opposti.
Il problema non è quanto sei disciplinato dal lunedì al venerdì. 🗓️
È quello che succede nel weekend.
Chi soffre tutta la settimana arriva al sabato fuori controllo.
Chi mangia in modo sostenibile tutti i giorni — pizza inclusa — arriva al risultato.
La costanza batte sempre la perfezione a intermittenza. 📉
Seguimi se vuoi l'approccio che funziona davvero.

11/05/2026

Sì, puoi perdere peso senza andare in palestra.
Il 60% è alimentazione.

Ma c'è un problema. Senza allenamento non costruisci muscolo.

E senza muscolo non acceleri il metabolismo.

La massa muscolare è la maggiore responsabile di tenere attivo il tuo metabolismo.

Senza muscolo:
→ Il metabolismo rallenta
→ Bruci meno calorie a riposo
→ Appena sgarri riprendi tutto con gli interessi

Con il muscolo:
→ Il metabolismo resta attivo
→ Bruci calorie anche dormendo
→ Mantieni i risultati nel tempoVuoi perdere peso solo con la dieta?
Puoi.

Vuoi risultati veri e duraturi?
Allenati almeno 3 volte a settimana.
La differenza è tra perdere peso temporaneamente e cambiare il tuo corpo per sempre.

Vuoi sapere come dimagrire 10-20 kg in modo sostenibile? Commenta GUIDA.

08/05/2026

"Diego, grazie. Ma non per i chili. Per avermi dimostrato che posso farcela da sola. Non ho più paura del cibo."

Ecco cosa faccio davvero.
Non ti faccio perdere peso.
Ti insegno a vivere senza guerra col cibo.

E quando succede questo, non hai più bisogno di me.

Se vuoi questo—non solo perdere chili—seguimi.
Per arrivare alla libertà, non alla prossima dieta.

06/05/2026

Prendo o lascio? Snack edition.
Seguimi per altri contenuti pratici.

04/05/2026

ERRORE #1: Fai troppo cardio

ERRORE #2: Dopo palestra ti premi con il cibo

ERRORE #3: Non alzi mai i pesi

Vuoi davvero perdere peso?
Seguimi

01/05/2026

STEP 1: Scrivi il tuo peso
(Esempio: 80kg)

STEP 2: Moltiplica il tuo peso × 24
80 × 24 = 1920 calorie
Questo è il tuo METABOLISMO BASALE.

Le calorie che bruci stando a letto tutto il giorno senza muoverti.

STEP 3: Moltiplica per il livello di attività
→ Sedentario? × 1.2
→ Cammini un po'? × 1.4
→ Ti alleni 3x/settimana? × 1.6
→ Ti alleni 5-6x/settimana? × 1.8
(Esempio con 1.4):
1920 × 1.4 = 2688 calorie
Queste sono le calorie che bruci in un giorno normale.

Questo è il tuo MANTENIMENTO.
Se mangi 2688 kcal, il peso resta uguale.
STEP 4: Togli 500 calorie
2688 - 500 = 2188 calorie
Questo è il tuo DEFICIT.

Se mangi 2188 kcal/giorno, perdi circa 0.5kg a settimana.

Perché mezzo chilo e non di più?
→ È sostenibile
→ Mantieni il muscolo
→ Non rovini il metabolismo
Chi va più veloce, poi riprende tutto.

Queste sono le TUE calorie per dimagrire in modo sano.

Ora che hai il numero, il passo successivo è imparare a raggiungerlo ogni giorno senza impazzire.

Vuoi sapere i prossimi STEP? Commenta GUIDA qui sotto.

29/04/2026

CASSA - TOTALE:
45€ per una settimana.Niente superfood.
Niente prodotti fit.
Niente fuffa.Solo cibo vero.Vuoi perdere 10-20kg?
Seguimi

27/04/2026

IL SEGRETO:
Pesa la pasta
Usa meno condimenti grassi
Aggiungi verdure per volume

Il piatto sembra pieno, sei sazio, ma hai mangiato la metà.

Piccoli aggiustamenti. Grandi differenze.
Non devi mangiare insalata scondita per dimagrire.
Devi solo essere intelligente con le quantità.

Se devi perdere dai 10 ai 20kg, seguimi

24/04/2026

Ecco dove è andato tutto storto:

ERRORE #1: Calorie troppo basse
800 kcal per una donna di 85kg sono TROPPO poche.
Metabolismo basale: ~1600 kcal.
Mangiare 800 kcal = modalità carestia.
Risultato? Metabolismo rallenta, ritenzione, zombie mode.

ERRORE #2: Zero carboidrati
Dopo 2 settimane: irritabile, senza energie, sonno pessimo.
Il cervello ha bisogno di glucosio.
Dopo 3 settimane: abbuffata di pasta e dolci.

ERRORE #3: Zero flessibilità
Dieta perfetta o niente.
"Ho mangiato una pizza sabato, ho rovinato tutto, ricomincio lunedì".
Ma lunedì non ripartiva mai.

Il problema non era lei.
Era l'approccio sbagliato.

Troppo restrittivo. Troppo rigido. Troppo veloce.
Quando cambi approccio, cambi risultati.

Se anche tu hai fallito diete in passato, non sei una causa persa.
Hai solo usato l'approccio sbagliato.
Seguimi per quello giusto

22/04/2026

Se sei ancora condizionato da questi falsi miti, sei bloccato in un loop: ingrassi e dimagrisci senza mai raggiungere la tua forma.

Vuoi sapere cosa devi davvero fare? Commenta GUIDA qui sotto.

20/04/2026

Tutti ti dicono cosa fare.
Nessuno ti dice cosa NON fare.
Ed è lì che sbagli.
ALIMENTAZIONE:
❌ Contare calorie ossessivamente → ✅ Peso il cibo senza stress
❌ Eliminare carboidrati → ✅ Pasta 2-3x settimana
❌ Rinunciare alla pizza → ✅ Pizza ogni sabato, pianificata
❌ Integratori brucia-grassi → ✅ Solo proteine in polvere se serve
ALLENAMENTO:
❌ Cardio per ore → ✅ 20 minuti intensi
❌ Allenarsi tutti i giorni → ✅ 4x settimana + recupero
❌ Solo addominali → ✅ Total body, focus gambe-schiena
MINDSET:
❌ Pesarsi ogni giorno → ✅ 1 volta a settimana
❌ Punirsi per uno sgarro → ✅ Routine immediata, zero drama
❌ Cercare perfezione → ✅ Cercare costanza
Il segreto?
Fare MENO cose sbagliate è più importante che fare TANTE cose giuste.
Seguimi per l'approccio sostenibile.

Indirizzo

Turin
10100

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 12:00

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