PsicoLinee - Caterina Laria Psicologa Psicoterapeuta, Corso Duca degli Abruzzi 42, Turin (2026)

19/01/2026

🗓️ Il non esiste (scientificamente parlando).

Oggi molti lo definiscono "il giorno più triste dell'anno", ma la verità è meno poetica e molto più commerciale: il Blue Monday è nato nel 2005 come trovata di marketing per un'agenzia di viaggi, con l'obiettivo di spingere le persone a prenotare una vacanza per combattere la tristezza. Il fantomatico studio citato a supporto di questa definizione non esiste 🫠 e nemmeno il presunto psicologo che lo avrebbe condotto...

🌀 Le tue emozioni sono valide perché le provi, non perché è il terzo lunedì di gennaio. Se oggi ti senti giù, accogliti. Se oggi ti senti bene, non sentirti in colpa. La tua è una cosa seria, non un calcolo pubblicitario.

🌻 Dr.ssa Caterina Laria
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06/01/2026

☕ Il rientro non è un interruttore.
Non forzare il ritmo e non pretendere di essere subito al 100%. La vera produttività nasce dal rispetto dei tuoi tempi, non dall'affanno.
Riparti un passo alla volta.

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29/12/2025

🌠 Fine anno: fermati. Lascia stare i bilanci.

Spesso guardiamo indietro con troppa severità, cercando somme che non tornano. Ma il valore del tuo tempo non è un numero.
Sposta lo sguardo: non giudicare il passato, semina per il futuro. La vera crescita non nasce dai bilanci, ma dalla prospettiva che scegli di dare ai tuoi prossimi passi.
Guarda avanti. Il nuovo inizio è già qui.

🗣️ Quale intenzione vuoi seminare per il tuo nuovo anno? Scrivila nei commenti.
✨ Salva il Reel per non dimenticare la tua rotta.

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24/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 24 🎁

Il regalo più grande che puoi farti? Accettarti e accoglierti.

❄️ Eccoci qui. Il nostro viaggio insieme attraverso questo Avvento Psicologico si conclude stasera. Abbiamo parlato di rallentare, di ascoltare la fame dell'anima, di mettere confini e di restare fedeli a se stessi.

Il mio augurio per questa Vigilia è semplice: non rincorrere un'idea di Natale che non ti appartiene. Non forzare sorrisi se non li senti, non pretendere da te energie che oggi non hai.

La tua presenza è il dono più prezioso. Esserci per le persone che ami è importante, ma esserci per te stess*, con uno sguardo di totale accettazione, lo è ancora di più.

Grazie per aver camminato con me in questi 24 giorni. Spero che ogni riflessione ti abbia lasciato un seme di benessere da coltivare anche dopo le feste.

Buon Natale di luce, verità e accoglienza.

🗣️ Qual è la parola o il post di questo calendario che porterai con te? Mi farebbe molto piacere leggerlo nei commenti.

✨ Se questo percorso ti è stato utile, condividilo con qualcuno a cui vuoi bene.

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23/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 23 🎁

Il tuo benessere viene prima delle aspettative, tue e altrui.

❄️ Domani è la Vigilia. La pressione aumenta: da un lato le domande dei parenti, dall'altro la nostra voce interiore che dice che "dovremmo" essere in un certo modo, fare di più, sentirci meglio.

Come spiegato nel carosello, imparare a mettere dei confini è un atto di cura verso se stessi. Questo include il diritto di non giustificare le proprie scelte agli altri, ma anche il diritto di perdonarsi se non ci si sente "perfetti" o se si ha bisogno di stare un passo indietro rispetto al caos festivo.

L'invito per oggi: Individua un'aspettativa (tua o altrui) che ti sta pesando e prova a lasciarla andare. Decidi che la tua pace interiore vale più di un'apparenza impeccabile.

Il regalo più grande è autorizzarti ad essere come sei.

🗣️ Qual è l'aspettativa che ti pesa di più in questo momento? Quella che senti dagli altri o quella che hai verso te stess*? Parliamone nei commenti.

✨ Salva il post per avere un piccolo "scudo emotivo" sempre pronto.

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22/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 22 🎁

Non deve essere tutto perfetto per essere speciale.

❄️ Lunedì 22 Dicembre. Siamo ufficialmente nel rush finale. Senti anche tu quella pressione invisibile che ti spinge a dover incastrare tutto perfettamente? È il carico mentale, e in questi giorni può diventare schiacciante.

Spesso ci auto-imponiamo standard altissimi: il regalo più originale, la tavola impeccabile, l'umore sempre al top. Ma la perfezione è il nemico del benessere.

La sfida di oggi: Prendi la tua lista delle cose da fare e depennane una. Sì, hai letto bene. Scegli quella meno importante e decidi che "va bene così". Liberare spazio mentale è il regalo più grande che puoi farti stasera.
Meno perfezione, più connessione.

🗣️ Qual è quella "cosa da fare" che ti sta creando più stress in questo momento? Scrivila nei commenti e proviamo a ridimensionarla insieme!

✨ Salva il post per ricordarti di essere gentile con te stess* in queste ultime 48 ore.

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21/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 21 🎁

C'è bellezza nel rallentare.

❄️ Ultima domenica prima di Natale. Spesso vissuta con l'ansia di "dover fare" o la paura di perdersi qualcosa (la famosa FOMO di cui vi ho parlato spesso sul blog).

Ma cosa succederebbe se stasera scegliessi la JOMO? La gioia di restare fuori dal caos, di staccare il telefono e di non rincorrere il tempo. Rallentare non è una perdita, è un atto di cura che permette al tuo sistema nervoso di rigenerarsi dopo una settimana intensa.

L'invito per stasera: Goditi un piccolo dettaglio. Il calore di una tazza tra le mani, il profumo di una candela, il silenzio della casa. Non serve fare grandi cose per sentirsi bene, serve solo esserci davvero.
La tua presenza è il regalo più prezioso, anche verso te stess*.

🗣️ Qual è il piccolo gesto di "lentezza" che ti concederai stasera per ricaricarti? Scrivilo qui sotto!

✨ Salva il post per ricordarti di respirare in questa settimana finale.

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20/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 20 🎁

Il tuo valore non dipende da quanto produci.

❄️ Sabato sera. Forse sei reduce da una giornata di corse, scadenze o preparativi. Spesso cadiamo nella trappola di pensare che la nostra importanza sia legata a quanto siamo stati "bravi" a smarcare impegni dalla lista.

Fermarsi non significa restare indietro. Significa riconoscere che la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di spazio e silenzio per rigenerarsi davvero.

🌬️Chiudi le app, metti da parte i pensieri per domani e regalati un momento di vera inattività. Non devi essere "utile" o performante ogni minuto della tua giornata.
Scegli il riposo, scegli te.

🗣️ Riesci a concederti del tempo per non fare assolutamente nulla senza sentirti in colpa? Raccontamelo nei commenti.

✨ Salva la serie per vivere con più consapevolezza questi ultimi giorni di Avvento.

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19/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 19 🎁

Anche la positività può diventare tossica.

❄️ Siamo nell'ultimo weekend prima di Natale. La pressione per essere "radiosi e grati" è al massimo, ma cosa succede se oggi ti senti solo sopraffatt*, malinconic* o semplicemente stanc*?

Imporsi un ottimismo di facciata non è resilienza, è negazione. La psicologia ci insegna che forzare un sorriso quando il cuore dice altro finisce per appesantirci ancora di più.

Validare le proprie emozioni — tutte, non solo quelle "festive" — è l'unico modo per gestirle davvero. Avere un momento di "no" in questo periodo non ti rende una persona ingrata, ti rende una persona vera.

Esercizio per stasera: Sostituisci il "devo essere felice" con "posso ascoltare quello che provo". L'autenticità è molto più preziosa della perfezione.

🗣️ Ti è mai capitato di sentirti "obbligat*" a sorridere per non rovinare l'atmosfera? Condividi la tua esperienza nei commenti.

✨ Salva la serie per non perdere gli ultimi giorni del Calendario!

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18/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 18 🎁

Dietro il bisogno di cibo può nascondersi un’emozione che chiede di essere ascoltata.

❄️ In questi giorni di festa, il cibo è ovunque: è celebrazione e condivisione, ma a volte diventa anche un rifugio. Se ti capita di mangiare per noia, solitudine o stress, sappi che non c’è nulla di sbagliato in te.

Come spiegato nel carosello, l’emotional eating è spesso un tentativo del nostro sistema di "regolare" un'emozione troppo intensa. Il cibo offre un conforto biochimico immediato, ma quel bisogno nasce da una parte di te che sta chiedendo attenzione, non calorie.

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Se senti che questo tema ti tocca da vicino, ho scritto un libro proprio su questo: "10 piccole abbuffate: viaggio intorno alla fame emotiva", disponibile su Amazon. È una guida per esplorare senza giudizio il rapporto tra cibo ed emozioni.
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Ho attivo anche un percorso di consulenza specifico dedicato a chi vuole trasformare il proprio rapporto con il cibo e imparare ad ascoltare i propri bisogni profondi.

Un piccolo gesto per stasera: Se senti il bisogno di mangiare senza avere davvero fame, prova a fare un respiro profondo e chiediti con dolcezza: "Di cosa avrei davvero bisogno in questo momento? Di riposo? Di un abbraccio? Di essere ascoltat*?"

Accogliere l'emozione è il primo passo per non doverla più "mangiare".

🗣️ Qual è l'emozione che più spesso ti porta a cercare conforto nel cibo? Se ti va, condividilo nei commenti: questo spazio è libero dal giudizio.

✨ Salva la serie per non perdere i prossimi giorni di benessere.

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17/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 17 🎁

Scegli con cura a quali pensieri dare il tuo tempo.

❄️ Mercoledì. Siamo a metà settimana e il carico mentale sembra raddoppiare. Spesso però ci dimentichiamo di avere un potere: quello di scegliere a cosa dare importanza.

Come spiegato nel , molte delle nostre fatiche derivano da pensieri che potremmo semplicemente "cestinare". Imparare a distinguere tra urgenze reali e "rumore di fondo" è fondamentale per non arrivare a Natale esausti.

🗑️Esercizio del Cestino: Identifica una preoccupazione che ti sta togliendo energia oggi. Chiediti: "Posso risolverla ora? È davvero fondamentale?". Se la risposta è no, autorizzati a lasciarla andare.
La tua energia è una risorsa preziosa: usala per ciò che ti fa bene.

🗣️ Qual è una cosa che hai deciso di lasciar andare oggi per sentirti più legger*? Raccontamelo nei commenti!

✨ Salva la serie per non perdere i prossimi giorni di benessere.

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16/12/2025

🎁 IL CALENDARIO DELL' AVVENTO DI PSICOLINEE - Giorno 16 🎁

Abbandona l'idea della perfezione.

❄️ Martedì, e la pressione per gli impegni natalizi è al culmine. Siamo bombardati da immagini di armonia forzata. Stiamo inseguendo il mito del Natale "Perfetto", e questo ci prosciuga.

Come spiegato nel , la trappola della perfezione è una delle più grandi fonti di stress. La mente crea un'immagine ideale che, quando non corrisponde alla realtà, genera frustrazione.

Lasciar andare la perfezione è un atto di auto-compassione. Le emozioni e i ricordi più significativi e autentici nascono spesso nel disordine e nei piccoli imprevisti, non nella sterile perfezione.

Esercizio per stasera: Fai una lista mentale di tre cose che non farai perfettamente questa settimana (es. "Non incarterò i regali alla perfezione", "Non organizzerò tutto in tempo"). Autorizzati a lasciarle andare.
🗣️ Qual è l'aspettativa di perfezione (tua o degli altri) che ti stressa di più in questo momento? Scrivilo qui sotto!

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