Dietista Maria Lucia Macrì

21/11/2025

Siete pronti per un nuovo viaggio culinario emozionante e autentico?
Oggi vi portiamo nella magia del pane con grano saraceno, una ricetta che non è semplice da realizzare, ma che racchiude tutta la bellezza del prendersi tempo per sé.
Insieme a una talentuosa lotina e alla Doc, vi accompagneremo in un’esperienza che profuma di casa, di farine antiche e di equilibrio.
Un impasto che nasce dalle mani e arriva al cuore, dove il grano saraceno diventa simbolo di forza, leggerezza e consapevolezza.
In ogni episodio di questa rubrica, scopriremo come i piatti del Metodo Flores possono nutrire non solo il corpo ma anche l’anima: ricette semplici, genuine e profondamente emozionali.
Dalle insalate colorate ai dolci senza sensi di colpa, fino a piatti come questo, che sanno di cura e presenza.
Oggi alle 13:00, non perdete questo appuntamento speciale.
Scoprirete che cucinare non è solo preparare un pasto, ma creare un momento di benessere autentico.
Lasciatevi ispirare, cucinate con amore.


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17/11/2025

Questa non è solo una notizia.
È una svolta.
Una di quelle che senti nella pancia, nel petto, nelle mani che ogni giorno lavorano accanto alle persone più fragili.

La Camera ha approvato una mozione che riconosce il ruolo del dietista in oncologia.
E mentre leggevo, ho sentito un brivido.
Perché chi vive quel mondo – da paziente, da familiare, da professionista – sa quanto questo significhi davvero.

Chi attraversa un percorso oncologico cambia.
Il corpo cambia.
Le energie cambiano.
Il gusto, la tolleranza alimentare, il modo di percepire sé stessi… tutto si trasforma.
E nessuno dovrebbe affrontare tutto questo da solo.

La nutrizione, in quei momenti, non è un dettaglio.
È una mano che sostiene.
È forza quando la forza sembra mancare.
È sollievo quando il corpo chiede tregua.
È poter continuare a combattere… con più dolcezza, più consapevolezza, più dignità.

Questa mozione dice, finalmente:
👉 “Non siete soli. Ci siamo. Siamo parte della cura.”

Per me, come dietista, è un riconoscimento che tocca il cuore.
Perché significa vedere valorizzato un lavoro fatto con scienza ma anche con ascolto, empatia, presenza.
Significa che quel tempo passato accanto a chi soffre – a modificare un menù, a trovare l’alimento giusto, a trovare la strategia che fa respirare un po’ meglio – ha un valore reale, riconosciuto, condiviso.

E significa soprattutto una cosa:
💛 più tutela, più forza, più possibilità per chi sta attraversando una delle battaglie più difficili della vita.

La nutrizione oncologica è questo:
non un “regime alimentare”,
ma una forma di cura che si prende cura.
Una mano che accompagna, un ponte tra ciò che il corpo chiede e ciò che l’anima può ancora sostenere.

Oggi è un passo avanti per i dietisti.
Ma soprattutto è un passo avanti per le persone.
Perché ogni percorso merita delicatezza, competenza… e qualcuno che, anche nei giorni più difficili, sappia dire:

🌿 “Ci sono. E cammino con te.”

11/11/2025

🌸 Natale in Flores 2025 – Una serata per te

✨ Di calore, condivisione e consapevolezza.

C’è un momento dell’anno in cui tutto rallenta.
Le luci si accendono, l’aria profuma di festa, e dentro nasce il desiderio di fermarsi… e respirare.

È da questo pensiero che nasce Natale in Flores 💫
Una serata speciale, pensata per te — per ritrovarci, sorridere, condividere e celebrare il cammino che stai facendo.

Non sarà una semplice cena.
Sarà un momento di calore, consapevolezza e leggerezza, un’occasione per ricaricarti, emozionarti e ricordarti quanto sei cresciuta (o quanto desideri iniziare a farlo).

📅 Giovedì 4 dicembre 2025 – Ore 20:00
📍 Real One Sport Club & Restaurant, Corso Giovanni Agnelli 129, Torino

Durante la serata vivremo un’esperienza sensoriale, un piccolo approfondimento per affrontare le feste con equilibrio e serenità…
E sì, come ogni anno, ci sarà anche una sorpresa speciale 🎁

Ma questa volta voglio anche sorprendermi io.
Perché se da me vi aspettate qualcosa di unico, da voi mi aspetto di vedervi nella vostra versione migliore: autentiche, radiose, vive. ✨

🎄 Una serata per sentire, ridere, condividere e chiudere l’anno con gratitudine e magia.

07/11/2025

🪷 Ci sono storie che ti entrano dentro. E ti ricordano perché fai quello che fai.

Vanessa è arrivata da me a giugno.
Era stanca.
Il corpo parlava con segnali chiari — trigliceridi altissimi, poca energia, pensieri pesanti.
Aveva gli occhi di chi si sente smarrita, ma nel suo sguardo c’era una luce nascosta… quella di chi non si è ancora arresa.

Mi disse:
“Lo so che mi laureerò… ma non ora.”

E invece, la vita aveva un altro piano per lei. 🌿

Abbiamo iniziato un cammino insieme, fatto di piccoli passi e grandi scoperte.
Non di rinunce, ma di ascolto.
Non di schemi rigidi, ma di consapevolezza.

💛 Ha imparato a nutrirsi con rispetto.
💛 A leggere le emozioni dietro ogni scelta.
💛 A darsi il permesso di stare bene, senza sensi di colpa.

E qualcosa dentro di lei si è sbloccato.
Il corpo ha iniziato a cambiare, ma prima ancora lo ha fatto la mente.

In pochi mesi, Vanessa ha superato tutti gli esami.
Si è laureata, e quel giorno ha stupito tutti per la calma, la sicurezza e la forza che emanava.
Quella forza che nasce solo da chi ha attraversato la fatica e ha imparato ad amarsi mentre lo faceva.

Oggi mangia tutto, con equilibrio, con gioia, con libertà.
Perché ha capito che il vero benessere non è dire “non posso”, ma dire “scelgo di stare bene”. 🌸

oggi mi hai fatto commuovere, Vanessa.
La tua dedica nella tesi è arrivata dritta al cuore.
Perché non parla solo di me, ma di una trasformazione autentica, di un’anima che si è riscoperta viva.

Tu sei la dimostrazione che quando una donna si riallinea al suo corpo, tutto rifiorisce: la mente, le relazioni, la vita.

✨ Ti meriti ogni traguardo, ogni sorriso, ogni respiro leggero.
Perché la tua leggerezza è diventata la tua forza.
E la tua forza… è ispirazione pura.

🩷 Grazie Vanessa, per averci ricordato che si può sempre rinascere.

07/11/2025

05/11/2025

Ciao a me, quella di 30 kg fa.

Ti guardo con affetto, non con giudizio.

Eri stanca, confusa, nascosta dentro vestiti larghi e pensieri pesanti.

Ma sappi che non ti rinnego: da te sono ripartita.

Hai avuto il coraggio di dire basta e di fidarti.

Hai incontrato la luce gentile della dottoressa Macrì, che non ti ha venduto una dieta, ma ti ha insegnato a volerti bene.

Ti ha fatto ricredere — sul cibo, sul corpo, su te stessa.

Oggi respiro diversa.

Non è solo la bilancia a dire che sto meglio:
sono i miei occhi, la mia pelle, il mio passo.

È la rinascita che profuma di consapevolezza,
di benessere vero, di libertà.

Grazie, al mio passato, per non aver mollato.
Grazie, al mio presente, per la forza nuova.

E grazie, Dott.ssa Macrì, per avermi mostrato che la leggerezza
può essere una conquista dell’anima prima che del corpo. 🪷

Se anche tu vuoi riscoprire quella leggerezza che nasce dentro,
quella che illumina il corpo e la mente… è il momento di iniziare il tuo viaggio.
👉 Prenota la tua prima visita e inizia a rifiorire:
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04/11/2025

Non sei malata, sei pronta a rinascere

Negli ultimi mesi si parla tanto della Legge Pella,
che riconosce l’obesità come malattia.

Una notizia che — da professionista — accogliamo come un passo importante,
ma che — da esseri umani — ci deve far riflettere.

Perché quando ti senti dire “sei malata”,
qualcosa dentro di te si spegne.
È come se il tuo corpo diventasse un problema da curare,
e tu smettessi di credere di poter cambiare.

E invece tu non sei malata.
Tu sei una persona che vuole stare bene.
Vuoi camminare senza fiatone,
scegliere gli abiti che ti fanno sentire bella,
mangiare con serenità senza sensi di colpa,
sentirti viva, piena di energia.

Non hai bisogno di etichette,
ma di ascolto, equilibrio e consapevolezza.

🍃 Perché il vero benessere non arriva da una pillola,
ma dal momento in cui inizi a dire:

“Io merito di stare bene, davvero.”

Io sono qui per accompagnarti in questo cammino,
per aiutarti a ritrovare un benessere duraturo —
senza farmaci, ma con un metodo che parte da dentro.

✨ Flores alle Radici del Benessere
Non è una dieta. È una rinascita. 🌸

👉 Se anche tu vuoi iniziare a prenderti cura di te in modo naturale,
senza sensi di colpa e senza dipendere dai farmaci,
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27/10/2025

🌸 Una storia di rinascita vera. 🌸

Oggi in diretta con una lotina eccezionale 💪
Determinata, coraggiosa e pronta a mettersi in gioco fino in fondo.

Quando ha iniziato, a settembre dello scorso anno, si sentiva spenta, demotivata, intrappolata nel suo corpo e nella paura di non riuscire.
Aveva provato tante volte, ma ogni volta si convinceva che non ce l’avrebbe fatta.

E invece…
Un passo alla volta, ha scelto di fidarsi, di ascoltarsi, di cambiare davvero.
Ha perso più di 30 kg, ma soprattutto ha ritrovato energia, leggerezza, sicurezza e voglia di vivere.

💫 Non è solo una trasformazione fisica, ma una rinascita interiore.
Perché quando impari a nutrire non solo il corpo ma anche le emozioni, il cambiamento arriva in profondità… e resta.

👉 In questa diretta vi raccontiamo il suo percorso, le difficoltà, i momenti di svolta e cosa significa davvero ritrovare sé stessi.

🎥 Ascoltala, lasciati ispirare e ricorda: anche tu puoi riscrivere la tua storia.

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del Benessere https://www.facebook.com/groups/654099992037794
Tel. 340/9181779
info@marialuciamacri.com
www.floresnutrizione.com/
📍Torino 📍Carmagnola

23/10/2025

🛒✨ Spesa con la Doc — un incontro di gruppo fuori dallo studio

Oggi è stata una giornata piena di energia!
Insieme a un bellissimo gruppo di lotini e lotine siamo andati al supermercato per imparare a scegliere consapevolmente: capire cosa ci fa stare bene, leggere le etichette con occhi nuovi e riconoscere gli alimenti che nutrono davvero — non solo il corpo, ma anche la mente. 🌿

Ogni volta che ci ritroviamo fuori dallo studio, succede qualcosa di speciale.
Le persone si aprono, si confrontano, condividono esperienze, e capiscono che il benessere nasce dalle piccole scelte quotidiane.

💛 Perché nel mio metodo non ci sono solo visite e piani alimentari, ma esperienze pratiche, incontri, riflessioni e momenti di crescita.
Perché imparare a nutrirsi bene non significa solo cosa mettere nel piatto…
ma imparare ad ascoltarsi, passo dopo passo.

Grazie a tutti i lotini e le lotine che hanno partecipato oggi — con il sorriso, la curiosità e la voglia di mettersi in gioco. 🌸
Ognuno di voi ha portato un’energia unica!

📍 Flores alle Radici del Benessere — un metodo che ti accompagna dentro e fuori dallo studio.

👉 Vuoi vivere anche tu un’esperienza come questa?
Prenota la tua prima visita e scopri come trasformare la tua alimentazione in un vero percorso di benessere 🌿

📩 Scrivimi in DM o visita www.floresnutrizione.com

18/10/2025

Spazio Nutrizione 2025

✨ Ieri è stato un giorno speciale.
Un giorno che porterò nel cuore.

Ho partecipato come relatrice a Spazio Nutrizione, uno degli eventi più importanti dedicati alla salute e alla nutrizione, davanti a oltre 200 persone tra medici, biologi e nutrizionisti. In una Sala Afrodite gremita, piena di volti attenti, curiosi, pronti ad ascoltare.

Ho parlato di un tema che mi emoziona profondamente:
💛 “La salute femminile tra nutrizione e ginecologia: il microbiota come ponte tra i due mondi.”

E del ruolo straordinario della Vitamina D3 e del Magnesio — due elementi che, insieme, possono diventare un vero catalizzatore di benessere per la donna.
Perché il corpo parla.
Ci racconta quando è in equilibrio, quando chiede ascolto, quando ha bisogno di essere nutrito anche dentro.

Ogni volta che porto la mia esperienza in un contesto scientifico come questo, sento una cosa chiara:
👉 la scienza è importante, ma senza consapevolezza, ascolto e rispetto del proprio ritmo, non può esistere un benessere autentico.

Non basta sapere cosa mangiare.
Bisogna imparare come nutrirsi, dentro e fuori dal piatto. 🌿

E ieri, guardando quella sala piena, ho capito che stiamo andando nella direzione giusta:
una nutrizione che unisce mente, corpo ed emozioni.
Una nutrizione che fa rifiorire. 🌸

📍 Spazio Nutrizione 2025 – Milano
💬 La mia relazione: La Vitamina D3 al massimo della sua efficacia – effetti catalitici del Magnesio

💛 Un grazie di cuore a IMOpro e ad Angela Saccotelli per la fiducia e la splendida collaborazione, e a Spazio Nutrizione Spazio Nutrizione 2025 per l’opportunità di portare il mio contributo in una cornice così prestigiosa.

Se anche tu vuoi ritrovare il tuo equilibrio naturale — quello in cui il corpo è leggero e la mente serena — prenota la tua prima visita 🌿
Il tuo percorso verso il benessere autentico inizia qui.

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del Benessere https://www.facebook.com/groups/654099992037794
Tel. 340/9181779
info@marialuciamacri.com
www.floresnutrizione.com/
📍Torino 📍Carmagnola

14/10/2025

�Nuova Rubrica: "In cucina con il metodo Flores" �

Siete pronti per un nuovo viaggio culinario emozionante e autentico?
Oggi vi portiamo nella magia del pane con grano saraceno, una ricetta che non è semplice da realizzare, ma che racchiude tutta la bellezza del prendersi tempo per sé. ��

Insieme a una talentuosa lotina e alla Doc, vi accompagneremo in un’esperienza che profuma di casa, di farine antiche e di equilibrio.
Un impasto che nasce dalle mani e arriva al cuore, dove il grano saraceno diventa simbolo di forza, leggerezza e consapevolezza.

In ogni episodio di questa rubrica, scopriremo come i piatti del Metodo Flores possono nutrire non solo il corpo ma anche l’anima: ricette semplici, genuine e profondamente emozionali.
Dalle insalate colorate ai dolci senza sensi di colpa, fino a piatti come questo, che sanno di cura e presenza. �

� Oggi alle 14:00, non perdete questo appuntamento speciale.
Scoprirete che cucinare non è solo preparare un pasto, ma creare un momento di benessere autentico.

� Lasciatevi ispirare, impastate con amore e respirate la leggerezza del pane appena sfornato.



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10/10/2025

Puoi mangiare bene, ma se la tua mente corre e l’ansia ti invade… il corpo risponde lo stesso.
Io l’ho vissuto. Ho scoperto che non serve solo una dieta: serve un cammino che tenga insieme emozioni e nutrizione.
Da qui nasce il Metodo Flores.
Perché la vera forza non è resistere, ma ascoltarsi."

Ti è mai capitato di sentire i tuoi fastidi riaccendersi nei momenti di ansia?

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del Benessere https://www.facebook.com/groups/654099992037794
Tel. 340/9181779
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