Sadhana YOGA Studio

28/08/2025

🐸 «Dove vogliamo andare, per dove vogliamo andare?»
Una domanda che prima o poi ci tocca tutti.

🧿Possiamo buttare la nostra energia in lamentele continue, parlando a bocca larga come rane gracchianti… oppure scegliere di fermarci, chiudere gli occhi e capire da dentro dove davvero vogliamo portare la nostra vita.

💫Il punto non è il “fuori”, ma la direzione che scegliamo dentro.
Perché quello che alimenti con la tua attenzione cresce: se nutri la lamentela, diventi lamento; se nutri la presenza, diventi forza.

👉 E settembre è il vero Capodanno: il momento di rimettere a fuoco le priorità e scegliere da che parte andare.

✨ Appuntamenti in arrivo ✨
📅 Dal 15 settembre ripartono le lezioni in presenza e online
📅 11-12 ottobre Inizio Formazione Somatic Yoga
📅 18-19 ottobre Inizio Formazione insegnanti THE HATHA YOGA
📅 2-6 novembre Somatic Retreat a Lanzarote con
📅 9-14 novembre Yoga e Surf Retreat in Marocco a Essaouira con

11/08/2025

🌊 Il tempo è il bene più prezioso che abbiamo. La vita scorre, a volte veloce come una pedalata con il vento a favore, altre lenta come un pomeriggio di burraco con le amiche.
E noi possiamo solo imparare a danzare con il suo ritmo.

🪬In Abruzzo ho imparato anche questo: che certe cose vanno accolte così come sono. Come mordere un bombolone appena sfornato senza pensare alle calorie, o fermarsi a guardare il mare invece di controllare l’orologio.

💫Si chiude questa parentesi abruzzese.
Non è un addio, ma un arrivederci.
Porto con me la libertà di pedalare sotto un cielo azzurro, con il mare accanto e l’orizzonte che si apre davanti… ricordandomi che accogliere il tempo significa fidarsi del suo fluire.

🧿Il presente è casa. È qui che si intrecciano ricordi, sogni e ciò che verrà.

🚀Next Step: dal 14 al 19 agosto giornate di benessere al Grand Puy presso , dispenso trattamenti a chi ha voglia di prendersi cura di sé. Ti aspetto!

📸Credit Photo my friend🫶🏼

01/08/2025

🏖️Aspettiamo le vacanze tutto l’anno per “non fare niente”… e poi ci ritroviamo con le giornate piene quanto o più di prima.
Escursioni, aperitivi, mille cose “da non perdere” e, se avanza tempo, pure la maratona dei tornei di burraco! (Abruzzo sto arrivandooo😂!)

🪬Ma lo sai che questo non fare mai veramente nulla ha un nome?
Gli psicoterapeuti lo chiamano oziofobia: l’ansia che ci prende quando finalmente abbiamo tempo libero.
È il nostro personale horror vacui estivo: più la nostra agenda è vuota, più corriamo a riempirla.

🕉️Eppure nello yoga il vuoto non è un problema: è uno spazio sacro. È lì che il corpo diventa bussola, il respiro si fa ascoltare e la mente smette di rincorrere scadenze e notifiche.
Il vuoto non è mancanza: è presenza piena.

🏝️Quindi, se quest’estate ti capita un pomeriggio senza programmi, prova a non scappare: siediti, respira, abitalo.
Potresti scoprire che l’unico appuntamento che non dovresti mai cancellare è con te stessa e te stesso.

👉 E tu, durante le vacanze, riesci a concederti il lusso del “fare nulla”?

🪷A ottobre parte The Hatha Yoga – Therapeutic Healing Emotion, la scuola che ti insegna a trasformare anche il vuoto in spazio di crescita e presenza.
📌 Le iscrizioni sono aperte: non riempire solo l’agenda, riempi la tua vita di consapevolezza.

…Il vuoto è un “c’è”, una presenza dell’assenza che crea un risucchio nel petto, e quel: “dunque tu esisti”, che di solito attribuiamo all’innamoramento, al riconoscersi. Anche il vuoto ci riconosce se lo lasciamo essere ed entrare, ed è forse il più originario dei riconoscimenti. La faccia che avevamo prima di nascere. Il vuoto è molto vicino al senso dell’umorismo perché hai meno appigli per prenderti sul serio…

Chandra Candiani

28/07/2025

🕉️Formarsi è un atto di responsabilità.
Una scelta che parla di chi sei oggi. E di chi vuoi diventare nel tuo lavoro, nella tua pratica, nella tua presenza.

T.H.E Hatha Yoga Terapeutic Healing Emotion è una scuola professionale e multidisciplinare, pensata per chi:
✔️ vuole insegnare yoga con competenza e visione
✔️ lavora nella relazione di aiuto e cerca strumenti concreti
✔️ è operatore del benessere e vuole integrare il corpo in modo terapeutico

Una formazione completa, che ti permette di lavorare:
🔹 nel campo dello yoga terapeutico
🔹 nella prevenzione e nel supporto emozionale
🔹 con gruppi, individui, contesti educativi o sanitari

📚 Anatomia funzionale ed esperienziale
🌀 Embodiment, sistema nervoso e regolazione
🧠 Yoga per i disturbi dell’umore e per l’età matura
✨ Filosofia, pratica e Adjustments

📍 Si parte a ottobre 2025 Torino + online
🔄 Puoi partecipare anche a singoli weekend formativi
🎁 Materiale didattico e registrazioni sempre a disposizione

🔗SCRIVI IN DM

Perché insegnare, accompagnare, facilitare… richiede molto più di una passione. Richiede preparazione e una visione ampia.

15/07/2025

🧐 Quando non sai dove sb****re la testa… prova a puntare gli indici verso l’alto.
A volte serve un gesto chiaro per ricordare alla mente chi comanda.

✨ UTTHARABODHI MUDRA Il gesto del Risveglio Supremo
Unire le mani con gli indici verso l’alto non è solo coreografia yogica:
👉 Attiva il sistema nervoso
👉 Riequilibra gli emisferi cerebrali
👉 Crea un campo elettromagnetico che ti aiuta a ritrovare il focus (tipo Google Maps, ma interiore).

🌱 E poi il Sankalpa.
L’intenzione profonda che orienta il tuo cammino.
Non un pensiero passeggero, ma una direzione dell’anima.
Chiara, potente, concreta.
Un faro che ti ricorda chi sei… anche nei giorni in cui ti dimentichi la password della mail.

🌀 Lo yoga è questo:
Un luogo dove impari a non perderti.
Dove il gesto diventa direzione.
Dove anche il silenzio è strategia.

🎯E tu, dove stai puntando i tuoi indici e la tua energia?

👉 Nel percorso THE HATHA YOGA impariamo a coltivare la presenza, a incarnare il Sankalpa e a puntare gli indici (e la vita) verso ciò che ti allinea interiormente.

🔗 Link in bio o scrivimi in DM per saperne di più. Partiamo a ottobre!



📸Credit Photo

10/07/2025

✨ Non è una semplice formazione yoga. È un laboratorio esperienziale di consapevolezza, corpo, mente e visione.

The Hatha Yoga è una scuola completa e multidisciplinare:
✔️ Approccio terapeutico e integrato
✔️ Anatomia applicata, filosofia, embodiment
✔️Filosofia, Meditazione
✔️ Moduli su yoga per la terza età, disturbi dell’umore, sistema nervoso

📚 Il percorso completo parte a ottobre 2025.

🔄 Ma puoi anche partecipare a singoli weekend formativi, se vuoi iniziare un passo alla volta.

💫 Che tu voglia insegnare o semplicemente approfondire, qui troverai strumenti veri, non solo nozioni.

📍 Torino + online

👉 Clicca sul link in bio o scrivimi in DM



.psiche

08/07/2025

✨Ieri la Masterclass di Kundalini Yoga con Margherita è stata un’esperienza intensa e potente! Ve la condivido!

In questa sessione ci immergiamo in una potente kriya del Kundalini Yoga, specificamente progettata per rafforzare il sistema immunitario, aumentare la vitalità e stimolare l’energia vitale. Attraverso movimenti consapevoli, respirazione profonda e mantra, attiviamo il sistema ghiandolare e miglioriamo la resilienza del corpo contro lo stress e le malattie.

💫 La pratica si conclude con una meditazione profonda sulla Linea d’Arco – uno degli otto corpi energetici nel Kundalini Yoga – per potenziare l’intuizione, la protezione psichica e la chiarezza mentale. Questa meditazione lavora sull’aura frontale, migliorando la nostra capacità di percepire e filtrare le energie esterne.

🧘‍♀️ Ideale in momenti di convalescenza, cambi di stagione o quando si sente il bisogno di rafforzare corpo e mente.

🔔 Pratica guidata con istruzioni tecniche precise, adatta a tutti i livelli.

✨ Kundalini Yoga per la Resistenza alla Malattia & Meditazione sulla Linea d’Arco ✨In questa sessione ci immergiamo in una potente kriya del Kundalini Yoga, ...

01/07/2025

🎂BUON COMPLEANNO! Oggi la nuova sede di Sadhana compie un anno. Un anno di noi. “Vecchie” conoscenze, nuovi arrivi. Grazie per scegliere ogni giorno questo luogo magico, per me, per praticare. Qui l’energia si è sviluppata e potenziata grazie alla presenza di ognuno di voi.
🪷Conosco ogni vostro sguardo, segmento del corpo, ma anche le fragilità, i dolori (quelli del martedì sono in testa alla classifica!) le sofferenze più profonde. Non posso che essere grata per avere accanto insegnanti che ogni giorno lavorano per rendere questo spazio energetico un posto in cui crescere.
❤️La mia badante, Erika, che 8 anni fa è arrivata non credendo di poter insegnare ed eccola laureata in ingegneria dello yoga. Margherita che alle 7:30 del mattino, quando ancora abitava a Torino, cantava già i mantra😂, Francesca che ha portato una ventata di novità, nuove modalità di pratica con fazzoletti di carta al seguito (ci fa sempre piangere) e poi Cristiana, Donatella, Rosaria, Laura, Barbara e poi ancora.
🫶🏼Sono arrivata qui con tante paure, nonostante la mia modalità di lanciarmi sempre in nuove sfide, con fatica, una fatica totalmente ripagata, e con l’obiettivo che Sadhana diventasse un luogo familiare, di scambio reciproco, di allegria nella pratica e leggerezza nella profondità, con un pizzico di ironia. Insomma un centro di auto aiuto!! La pratica ha dato una svolta alla mia vita interiore e pratica(agente immobiliare numero di patentino 2348, ancora depositato in camera di commercio, non si sa mai!) e forse questa è diventata la mia missione, creare il cambiamento in ognuno di noi, per guarire le ferite, per migliorare la qualità dei pensieri, per stare bene nel proprio corpo. Tutto qui.
☠️Una di voi mi ha scritto: attiri belle persone. Ed io rispondo nel mio modo scanzonato…. Quelle brutte non entrano perché Kali è sulla soglia a controllare il via vai e pronta a infilzare teste per distruggere l’Ignoranza!
Grazie grazie grazie

Namastè, Olè🪭

30/06/2025

✨ Corpo in Ascolto, Corpo in Volo ✨
Due weekend per trasformare il tuo modo di abitare il corpo e la relazione.
📅 25-26 ottobre | 29-30 novembre
📍 Torino – Sadhana Yoga Studio

🌀 Un percorso esperienziale che integra la psicomotricità relazionale, una disciplina corporea che promuove lo sviluppo dell’identità e delle competenze relazionali attraverso il movimento, il gioco simbolico e l’espressione corporea.
Attraverso l’amaca del Flyoga, strumento potente di sospensione e sostegno, entreremo in contatto con le nostre percezioni profonde, alternando momenti di radicamento e leggerezza.

👉 Questo approccio favorisce la co-regolazione, stimola il sistema nervoso in modo sicuro e accompagna il corpo ad attraversare emozioni e memorie, senza forzature ma con ascolto e presenza.

💡 Cosa faremo:
• Movimento a terra e in sospensione
• Giochi relazionali e attività corporee
• Esperienze di fiducia, contatto e creatività
• Pratiche replicabili nella vita quotidiana

👥 A chi è rivolto:
Insegnanti di yoga, educatori, operatori olistici, psicomotricisti, professionisti della relazione d’aiuto e chiunque voglia esplorare una dimensione corporea autentica e trasformativa.

🎁 Cosa ti porti a casa:
• Più consapevolezza del corpo
• Strumenti per rilassarti e sentirti libero/a
• Esperienze da integrare in famiglia, a scuola, al lavoro
• Un senso nuovo di connessione

🎯 Non è richiesta alcuna competenza tecnica. Solo voglia di ascoltarti, lasciarti sospendere, aprirti a una leggerezza che radica.

🚨 Posti limitati (9)
📩 Scrivi ora per info o iscrizione:
📧 studiosadhanayoga@gmail.com
📞 3937232065

31/01/2025

Quante vite hai?

♥️… tante penso . Mi guardo indietro e rivedo le mie vite. Fatte di viaggi in auto per andare in vacanza con i bambini, fino in Calabria senza fermarmi, guidando da sola, fatte di notti in cui suona il telefono e dall’ altra parte uno dei figli che ti chiede di andarlo a prendere in discoteca, fatte di ore al telefono con le amiche ridendo, piangendo. Fatte di ore di pratica, chilometri a piedi, salti nel buio, pigiama party, piatti rotti. Amori finiti. Traumi, ferite, lividi. Io sono ciò che ho vissuto e in questo momento in cui mi sto fermando mi rivedo come in una pellicola, fotogramma dopo fotogramma.
🧡Ogni vita è un frammento di me, una parte di me che ha vissuto. Mi rivedo e con amorevole compassione mi abbraccio e mi sussurro quanto sono stata brava e che ho fatto come ho potuto ogni volta, con i mezzi e gli strumenti che avevo a disposizione. Ho fatto del mio meglio… ogni volta. Mi sussurro con amorevole compassione che ho incontrato sulla mia strada chi era giusto per me in quel momento, per la mia evoluzione e la mia crescita. E mi sussurro con amore… sei stata perfetta così.
….E tu… quante vite hai?

💚Imparare a dire, esprimere, fare… baciare lettera testamento .