Dott.ssa Francesca Cattaneo - Biologa Nutrizionista

16/09/2025

✨ Smalto semipermanente e fertilità: cosa cambia dal 1° settembre 2025 ✨

Fino a poco tempo fa gli smalti semipermanenti potevano contenere sostanze considerate potenzialmente tossiche per la salute riproduttiva.

🔬 Di cosa si tratta?

TPO → faceva indurire lo smalto sotto la lampada UV/LED

DMTA → serviva a migliorare adesione e durata della manicure

Funzioni utili… ma rischiose: entrambe sono state classificate come sostanze tossiche per la riproduzione.

📜 Cosa dice la legge?
Dal 1° settembre 2025 nell’Unione Europea è vietata la produzione e la vendita di smalti e gel che contengono TPO o DMTA.

💅 Posso ancora fare la manicure?
Sì ✅ ma scegliendo prodotti alternativi e sicuri. Controlla sempre l’INCI e preferisci versioni “TPO-free” e “DMTA-free”.
Attenzione anche all’HEMA: non è vietato, ma può causare allergie → meglio usare prodotti certificati e applicati da mani esperte.

💡 La bellezza resta un piacere, ma non deve mai mettere a rischio la salute o la fertilità.

👉 E tu? Continuerai a fare il semipermanente con queste nuove informazioni?

15/09/2025

✨ Melanzane e fertilità ✨
Non solo buone e versatili, ma anche ricche di fibre, acqua e antiossidanti 💜
Un piccolo alleato di benessere nei percorsi di fertilità.

👉 Sempre cotte (così elimini la solanina)
👉 Meglio abbinarle a olio evo
👉 Prediligi trifolatura, griglia, forno, vapore

Tu come le cucini di solito? 😍 Scrivilo nei commenti!!!

04/09/2025

Settembre è il mese della consapevolezza della sindrome dell' ovaio policistico. La Siru-Pma (Società italiana di riproduzione umana) ha pubblicato un ebook specifico sulla , di cui ho partecipato alla stesura insieme a diversi colleghi!

🌸Settembre è il Mese della Consapevolezza sulla Sindrome dell'Ovaio Policistico.
💡Un'occasione per porre l'attenzione su una delle patologie più frequenti nelle donne in età riproduttiva, con un impatto significativo sulla salute globale.

📚Per fare chiarezza e promuovere una conoscenza aggiornata e basata sulle prove scientifiche, SIRU mette a disposizione di professionisti e pazienti l'ebook "PCOS: Evidenze scientifiche".

➡️ Scarica gratuitamente l'ebook qui: https://www.pmaumanizzata.com/265-E-Book_SIRU_PCOS._Evidenze_Scientifiche.htm

03/07/2025

Ecco a voi a grande richiesta la ricetta dell'
🥗 Insalata di pollo e melanzane alla mediterranea🥗
Fresca, completa e pensata per sostenere il tuo equilibrio ormonale – con gusto 💛

In questa ricetta trovi:
✔️ Proteine nobili dal pollo, utili per ovociti, spermatozoi e ormoni
✔️ Antiossidanti da melanzane e pomodorini
✔️ Grassi buoni da olive e olio EVO
✔️ Fibre e sapore in perfetto stile mediterraneo 🌿

💡 Perché è utile per la fertilità?
Perché unisce nutrienti che supportano la produzione ormonale, la qualità ovocitaria e spermatica, e la salute intestinale, in un piatto unico leggero e funzionale.

📌 Salvala per i tuoi pranzi estivi e scrivimi nei commenti: la proverai calda, tiepida o fredda?

naturale

26/06/2025

🛒✨ Vuoi sostenere la tua fertilità in modo naturale? Inizia dal carrello.
La fertilità si coltiva ogni giorno… anche mentre scegli cosa mettere nel cestino della spesa.

In questo post trovi la lista completa degli alimenti di stagione che nutrono il tuo ciclo, l’endometrio, gli ovociti – e sì, anche la tua energia!
💚 Verdure che depurano
💚 Frutta ricca di antiossidanti
💚 Grassi buoni per gli ormoni
💚 Cereali veri, proteine di qualità
💡 E un consiglio in più: la qualità conta quanto la quantità.

📌 Salva il post prima di andare al mercato
💬 Scrivimi nei commenti: qual è il cibo che non manca mai nella tua spesa fertile?

17/06/2025

🥒 Zucchine e fertilità: il contorno leggero che vale oro 💚
Le mangi da sempre… ma forse non sai quanto possano fare bene al tuo ciclo, all’intestino e al benessere ormonale.

In questo post ti racconto:
✨ Le proprietà che le rendono un alimento fertile
✨ Come cucinarle per non perdere i nutrienti
✨ Le ricette funzionali da provare subito
✨ E quando fare un po’ di attenzione

👉 Se stai cercando di sostenere la tua fertilità in modo naturale, questo è il post da salvare prima della prossima spesa.

💬 Le preferisci trifolate, grattugiate o marinate?

20/05/2025

🎯 "Quanto una dieta seguita 3 mesi prima di una PMA puó incidere su un’alterata alimentazione seguita per anni?"

Il 9 maggio ho avuto l’onore di partecipare al Congresso Nazionale della SIRU come relatrice, portando un tema che mi sta particolarmente a cuore:
il ruolo della nutrizione nel supportare la fertilità, nei mesi che precedono un percorso di PMA.

Durante la mia relazione ho approfondito come un intervento nutrizionale personalizzato possa realmente influenzare gli esiti riproduttivi dei percorsi di PMA,
migliorando la qualità dei gameti, lo sviluppo embrionale, la recettività endometriale e, di conseguenza, le probabilità di successo dei trattamenti anche in pazienti con abitudini alimentari alterate da anni.

📚 Perché la dieta non è solo uno strumento di supporto,
ma può diventare una parte integrante e attiva del percorso verso la genitorialità.

👉 E ricordiamoci: il cambiamento parte da ciò che mettiamo nel piatto.

15/05/2025

🥦 Asparagi: gustosi, verdi, potenti.
Nella ricetta della scorsa settimana li hai trovati protagonisti di una bowl fresca e fertile.
Oggi ti racconto perché sono molto più di un contorno primaverile.

✔ Ricchi di folati, per ovociti e fase follicolare
✔ Amici del fegato, che gestisce i tuoi ormoni
✔ Diuretici naturali, utili contro la ritenzione
✔ Leggeri, versatili e ricchi di significato simbolico (non a caso… afrodisiaci!)

💡 In questo carosello trovi:
– le loro proprietà nutrizionali
– come cucinarli bene
– quando fare attenzione
– e 3 ricette funzionali da provare subito

📌 Salva il post e condividilo con chi sta imparando a usare il cibo per sostenere il ciclo e la fertilità.

07/05/2025

🌿 Una ricetta primaverile che nutre corpo e fertilità 💚
Quando l'alimentazione si fa alleata del ciclo ormonale… nasce un piatto come questo!
✨ Miglio, asparagi e piselli: una combinazione leggera ma ricca di folati, fibre e proteine vegetali per sostenere l’intestino, l’energia e la salute ormonale.
Perfetta per chi cerca equilibrio e vitalità, anche in vista di una gravidanza.

💡 Salvala per i tuoi pranzi leggeri, ma super funzionali!

05/05/2025

🎙 Ho avuto il piacere di essere relatrice ad uno dei webinar organizzati dalla SIRU dedicato alla DIETA CHETOGENICA in ambito di fertilità e PMA
Un’occasione preziosa per parlare di un approccio nutrizionale che può fare davvero la differenza: la dieta chetogenica.

💡 Nel mio intervento ho approfondito come la dieta chetogenica – se ben strutturata e in stile mediterraneo – possa:
✔ migliorare la sensibilità insulinica
✔ ridurre l’infiammazione
✔ favorire l’ovulazione
✔ migliorare la qualità ovocitaria
✔ aumentare le possibilità di gravidanza, anche nei percorsi di PMA

🧠 Dietro ogni piano nutrizionale c’è molto più che “una dieta”. C’è una strategia, una visione, una possibilità concreta di migliorare la salute femminile in modo integrato.

📲 Scorri il carosello per scoprire i punti chiave del mio intervento!

✨ E se ti rivedi in questo percorso, sappi che non sei sola.
📩 Scrivimi per una consulenza personalizzata.

18/04/2025

🥑 Avocado & fertilità: un amore vero! 💚
Se cerchi un alimento che unisca gusto e nutrizione funzionale, l’avocado è il tuo alleato.

✨ Ricco di grassi buoni, folati e antiossidanti, sostiene naturalmente:
✔ la produzione ormonale
✔ la qualità ovocitaria
✔ l’equilibrio intestinale e l’infiammazione

💭 Sai come usarlo al meglio? Nel post di oggi ti racconto:
📌 perché è utile per la fertilità
📌 come inserirlo nella dieta
📌 alcune curiosità (che ti sorprenderanno!)
📌 e 3 idee di ricette semplici da provare

🌱 Mangiare in modo fertile significa anche ascoltare il corpo, variare, e usare il cibo come strumento di cura.
💬 Lo usi già? Qual è il tuo modo preferito di mangiarlo?

14/04/2025

🥗 Una bowl che nutre corpo e fertilità!
Hai mai provato un piatto che fosse buono, pratico e pensato per sostenere il tuo equilibrio ormonale?
Questa bowl con quinoa, ceci e avocado è un concentrato di nutrienti amici della fertilità:
✨ proteine vegetali
✨ grassi buoni
✨ fibre che aiutano l’intestino e l'equilibrio ormonale

🌱 Ideale per il pranzo in ufficio o come piatto unico in primavera!

👉 Salva la ricetta e tagga chi ha bisogno di ispirazione sana e naturale!