Dott.ssa Lucia Andriolo - Psicologa Psicoterapeuta EMDR

29/01/2026

Se ti ritrovi in una di queste situazioni non aspettare che peggiori o cronicizzi (ulteriormente) possiamo fare insieme un percorso per migliorare la qualità di salute e la qualità di vita. Ti aspetto!
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29/01/2026

Con Associazione EMDR Italia - Ho appena ottenuto un riconoscimento come uno dei fan più attivi! 🎉

15/01/2026

13/01/2026

Con DocPlanner - Ho appena ottenuto un riconoscimento come uno dei fan più attivi! 🎉

10/01/2026

🌤️ La bravura del terapeuta sta nello scorgere un raggio di sole senza negare l'oscurità del paesaggio (Marsha M. Linehan)

Scopri di più su Marsha Linehan.
Leggi la pagina dedicata su State of Mind.
👉 Segui il link: https://www.stateofmind.it/bibliography/linehan-marsha/

05/01/2026

🎙️Grandi novità in arrivo!
📰 A breve gli indirizzi dei nuovi studi dove potervi ricevere!
📆 Diversi progetti presto disponibili!
🎯 Tante interessanti collaborazioni!
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05/01/2026

Ne avete mai sentito parlare di "depressione natalizia"? Bene ecco un articolo dove approfondire...e iniziare, magari, a "discoplarsi" prendendo consapevolezza di doverci lavorare sopra!

💙 Il Christmas blues o depressione natalizia è direttamente collegata al periodo festivo, un vero e proprio “tour de force” di convenzioni sociali e festeggiamenti “obbligati” che, per alcuni, porta con sé ansia, insonnia, crisi di pianto, pensieri negativi, anedonia.

Infatti i festeggiamenti natalizi comportano una serie di potenziali stressori:
🔹 frequenti riunioni familiari (che possono tra l’altro coinvolgere persone che ci sono più o meno gradite);
🔹 liste di regali da individuare ed acquistare (ed eventuali difficoltà economiche);
🔹 diminuzione degli impegni lavorativi/scolastici in favore del tempo trascorso in famiglia, con conseguente acutizzazione della sofferenza e del senso di solitudine in coloro che affrontano il dolore per una perdita recente (la morte di una persona cara, una separazione o una crisi nell’ambito affettivo-relazionale, un problema legato alla salute) o stanno attraversando un grande cambiamento (ad esempio un trasferimento, un pensionamento, la perdita del lavoro);
🔹 l’abituale inclinazione a “tirare le somme” dell’anno appena trascorso (e quindi insoddisfazione e dolore laddove si senta di non aver conseguito i traguardi prestabiliti).

❄️ I concomitanti cambiamenti stagionali, quali la diminuzione delle ore di luce e l’alterata produzione di melatonina da parte dell’organismo, possono ulteriormente incidere sullo stato di tristezza del Christmas blues influenzando umore, ritmo sonno-veglia, sessualità, memoria e altri ambiti associati al nostro benessere.

👉 Leggi l’articolo su State of Mind, segui il link: https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

03/01/2026

👩‍🔬👨‍🔬Nel Nuovo ambulatorio di Psicosomatica Pnei, all'interno del progetto Centro Cure Integrate viene data la precedenza all'intervento integrato sulle patologie organiche ECE [Elevato Carico Emotivo]
🔎Viene altresì approfondito il trattamento dei MUS (sintomi vaghi e aspecifici).
📌Focus: Patologie Organiche e MUS.
📲💻📩☎️Per info. e consulenze prenotare un appuntamento al 3391915404 - centrocureintegrate@gmail.com

🩺💊💉🧪🌡️🩻🔬🧬🦠❤️‍🩹🤕

29/12/2025

Importante evidenza scientifica che sostiene ciò che faccio in terapia, soprattutto con i pazienti con problematiche psicosomatiche, grazie al Focusing e altre pratiche.

29/12/2025

Anche pratiche di psicoterapia, meditazione e altre Tecniche psicofisiche aiutato a regolare il nervo vago, con importanti benefici sulla salute di mente e corpo.

C’è un filo invisibile — ma reale — che attraversa il tuo corpo come un ponte segreto.
Un cavo biologico che collega il cervello, il cuore e l’intestino.

È il nervo vago.
E se non ne hai mai sentito parlare, è il momento di farlo.

Perché può influenzare il modo in cui reagisci allo stress, recuperi dopo una paura, digerisci, dormi e ritrovi la calma — anche quando tutto intorno è tranquillo.

In neuroscienza viene spesso descritto come uno dei principali regolatori del sistema nervoso autonomo.
Quando funziona bene, contribuisce a rallentare la frequenza cardiaca dopo uno spavento, modulare l’infiammazione e favorire uno stato di sicurezza interna.

È il sistema che dice al corpo:
“Non c’è pericolo immediato. Puoi rallentare.”

Il problema è che la vita moderna — stress cronico, sonno irregolare, stimoli continui — può ridurne l’efficienza funzionale in molte persone.

Quando il cosiddetto tono vagale è basso, il corpo tende a restare più a lungo in modalità “allerta”:
il cuore fatica a rallentare, la digestione diventa meno efficiente, l’infiammazione può aumentare.
Non è un invecchiamento improvviso, ma un logoramento lento e silenzioso.

La buona notizia è che il nervo vago può essere stimolato.

🧊 Il freddo: l’esposizione breve all’acqua fredda può attivare il riflesso d’immersione e aumentare l’attività vagale in alcune persone.
😮‍💨 La respirazione lenta: tecniche come il 4-7-8 o l’espirazione prolungata inviano segnali di sicurezza al cervello.
🎶 La vocalizzazione: cantare, canticchiare o emettere suoni profondi stimola i rami vagali legati alla laringe.

La longevità non dipende solo da cosa mangi o da quanto ti muovi.
Dipende anche da quanto rapidamente il tuo corpo riesce a tornare alla calma dopo lo stress.

Ed è proprio in questa capacità di spegnere il fuoco interno che si nasconde una parte importante del vivere meglio. E più a lungo.

Fonti: Frontiers in Psychiatry (studi su HRV e tono vagale) e il lavoro del Kevin Tracey (The Feinstein Institutes).