22/03/2026
MALANNI DEL CAMBIO DI STAGIONE
in primavera, gli sbalzi di temperatura e i forti cambiamenti energetici possono portarci a strascichi dell’influenza, raffreddori , sinusiti e otiti, oltre che a cali energetici e sbalzi d’umore. E’ dunque importante rafforzare le difese immunitarie per prevenire l'influenza e le malattie da raffreddamento. Ricordandovi che la prima cura parte da una corretta alimentazione abbinata a sane abitudini di vita, vi raccomando ogni giorno almeno 300/400 grammi di frutta fresca (mix di stagione che contenga i cinque colori, per avere tutti gli antiossidanti naturali senza dimenticare gli agrumi, melograno e zenzero, benissimo gli estratti e i centrifugati) e 500/600 grammi di verdure di stagione ( specialmente broccoli, cavoli e cavolfiori, che proteggono i bronchi). Non dimenticate 30/40 grammi al giorno di frutta secca in guscio (noci, mandorle, pinoli, nocciole, anacardi ecc.) e un cucchiaino di olio di lino per gli importanti omega3 naturali. Se c’è tendenza allergica è indicato abbinare, all’olio di lino, quello di ribes nigrum. Vi ricordo che il sovrappeso e il sovraccarico di tossine alimentari dell’inverno indeboliscono l'organismo esponendoci a molte patologie, per esempio l’eccesso di latticini induce il corpo ad una sovrapproduzione di muco e predispone a mal di gola, sinusiti e tosse. Per migliorare le difese immunitarie vi consiglio cure preventive periodiche con prodotti a base di Echinacea, Astragalo, Rosa Canina e Acerola, tutti di facile reperibilità anche già in associazione, senza dimenticare di proteggere la gola con gli spray di propoli e timo. E’ anche di fondamentale importanza avere un’attività intestinale equilibrata, se necessario è possibile assumere periodicamente fermenti lattici per un mese per riequilibrare la flora batterica, mentre papaya fermentata e l’estratto di ghanoderma, sh*take e maitake (funghi che provengono dall’oriente) sono utili quando le difese sono molto basse. E’ anche molto molto utile assumere con regolarità un multivitaminico, per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamine e antiossidanti, ne esistono di completamente naturali sotto forma di sciroppi concentrati di frutta e verdura, reperibili in farmacia , da assumere tutte le mattine dopo colazione. L'omeopatia, il cui meccanismo d'azione è stato recentemente dimostrato scientificamente, raccomanda l'assunzione una volta alla settimana di un tubo-dose di granuli a base di Influenzinum e Anas barbarie, rimedi che troverete già pronti in farmacia, da lasciare sciogliere sotto la lingua a digiuno, da continuare ad assumere fino a fine aprile, dopo la completa estinzione dell’influenza invernale.
Utilissimi i lavaggi nasali con acqua e sale, praticati con quella sorta di teiera indiana che si chiama “lota”, studiata apposta per lavare naso e seni mascellari liberandoli da muco e agenti inquinanti (molto utile anche in caso di rinite, otite e allergie, se ne parla nel mio video dedicato alla medicina ayurvedica). Questi lavaggi sono la strategia di prevenzione e la cura più efficace e anche più economica per queste patologie delle vie aeree superiori.
Vi ricordo ancora che che l'attività fisica regolare, oltre a tenervi in forma, stimola le difese immunitarie e ha effetti antidepressivi dimostrati scientificamente. Ulteriori informazioni sul mio sito www.medicinadolce.it
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