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Dietista Dott.ssa Mangino

Casa
Italia
Turin
Dietista Dott.ssa Mangino

"Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)

31/12/2025

✨ Buona fine e buon inizio ✨

In questo tempo di passaggio, più che fissare nuovi obiettivi o creare lunghe liste di propositi, il mio augurio è quello di imparare con gentilezza a stare.
Stare nel momento presente, stare in ciò che c’è oggi, stare anche in tutto quello che arriva, senza la pressione di dover cambiare o controllare ogni cosa.

Ogni passo fatto quest’anno, grande o piccolo, ha avuto valore.
Vi ringrazio di cuore per aver camminato con me, per la fiducia, l’ascolto e il coraggio che portate ogni giorno nel vostro percorso 🌸

Sono profondamente grata e felice di poter continuare ad affiancarvi anche nel prossimo anno, con presenza, rispetto e umanità🌟
Prima di ogni metodo, prima di ogni approccio, esiste la persona: ed è da lì che si inizia, sempre🙏🏻

Con gratitudine,
Dietista Mangino Martina

24/12/2025

✨ Buona vigilia e buon Natale ✨

Che questo tempo possa essere un invito a rallentare, respirare e tornare a ciò che conta davvero.
Le feste non sono tutte uguali per tutti: portano emozioni diverse, ricordi, desideri, a volte anche un po’ di fatica. E va bene così.

Da qui, da casa, con chi amo vi mando un augurio sincero di serenità, salute e luce ✨
Che possiate vivere questi giorni con gentilezza verso voi stessi, ascolto del corpo e fiducia nel vostro cammino 🌈

Buone feste con tutto il mio cuore🤍

Natale Consapevolezza Gentilezza Serenità Ascolto del corpo Relazione con il cibo Cura Presenza Equilibrio Benessere
Dietista Torino

04/12/2025

Benvenuto dicembre 🎄🎅🏻
Il mese delle luci, dei brindisi, dei ritmi che accelerano… e, per tante persone, anche il mese più delicato per il rapporto con il cibo e con il corpo.
Vorrei che qui trovassi uno spazio sicuro dove respirare, rallentare e ricordarti che:
✨ la fame non è un errore, ma un messaggio
✨ puoi scegliere con calma, anche a tavola
✨ dire di no va bene, dire di sì pure
✨ i tuoi progressi non si cancellano
✨ la cura per te stessa passa anche dalle piccole attenzioni quotidiane

Se senti che dicembre ti mette alla prova, non aspettare gennaio per occuparti del tuo rapporto con il cibo. Questo è proprio il periodo in cui potresti aver più bisogno di essere accompagnata con cura, ascolto e rassicurazioni.
Iniziare ora ti permette di chiudere l’anno con più gentilezza verso te stessa e arrivare al nuovo anno con strumenti concreti per vivere meglio emozioni, fame, confusione e senso di colpa.

Se pensi che io possa essere la professionista giusta per te, scrivimi: possiamo costruire insieme un percorso su misura, con rispetto ed equilibrio.

💌 Manda questo post a un’amica a cui potrebbe far bene leggerlo.
💭 E se hai desideri o spunti di contenuti che vorresti vedere qui durante le feste, raccontamelo nei commenti: mi farà piacere dedicarteli.

03/12/2025

Dicembre è il mese delle bevande calde che profumano di casa.
Semplici, avvolgenti e perfette quando serve una coccola che scalda davvero. ☕❄️

Queste sono le mie preferite del periodo, con ricette facilissime da rifare:
✨ Golden milk leggero
✨ Cioccolata “smart”
✨ Infuso zenzero e limone
✨ Latte speziato alla cannella
✨ Tisana mela + chiodi di garofano

Sono bevande che non parlano di perfezione, ma di presenza.
Di cura.
Di momenti lenti che ci fanno bene.

✨ Quale vuoi provare per prima? Scrivimelo nei commenti.

01/12/2025

Novembre per me è sempre un mese delicato.
Il cambio dell’ora, la luce che si abbassa, quel buio che arriva presto e che inevitabilmente tocca anche il mio umore.Io che sto bene a 35 gradi, in costume, sotto al sole… il freddo lo sento❄️🧤🎃

Eppure, come ogni anno, novembre ha portato tanta bellezza.

Piccoli doni preziosi, momenti semplici, colori intensi e attimi che valgono tutto.

Le foglie che scricchiolano sotto i passi, i pranzi e le cene condivise, il conforto delle persone che amo, la morbidezza del pelo del mio gatto e le sue fusa che sanno rimettere insieme anche le giornate più storte.
E naturalmente i miei piatti autunnali, che profumano di casa e lentezza.

Grazie novembre per ciò che hai insegnato, per ciò che hai ricordato, per ciò che hai chiesto e per ciò che hai dato. Te ne sono profondamente grata.

E ora… benvenuto dicembre, con la tua luce che torna a crescere, con il tuo calore, con i tuoi piccoli riti, con la tua promessa di nuovi inizi.

✨ E tu? Cosa ti porti nel cuore da questo novembre?
Mi farebbe piacere leggerlo nei commenti.

22/11/2025

🥗 10 idee di insalate autunnali e invernali, sane, fruttate e super gustose.
Colori, fibre, vitamine e tanta semplicità: queste sono alcune delle combinazioni che porto spesso sulla mia tavola quando voglio qualcosa di leggero ma appagante, senza rinunciare alla stagionalità.

Scorri il carosello e lasciati ispirare da pere, mele, melograno, agrumi e frutta secca.
Salva il post per ritrovarlo quando ti serve e prova l’insalata che ti ispira di più!
L’inverno può essere luminoso… anche nel piatto. ✨

✨ E tu quale frutto ami di più nelle tue insalate? Scrivilo nei commenti!

Martina Mangino | Dietista Torino

21/11/2025

🔥 Questa settimana in tavola: piatti veri e pieni di gusto!Ogni boccone mi dà energia e buonumore! 💪😋

➡️ Scorri il carosello per vedere tutto!
💬 Quale piatto ti conquista subito?

Martina Mangino | Dietista Torino

15/11/2025

💛 Quattordici anni dalla laurea … e oggi sono 14 anni di sogni, di passi, di crescita, di incontri con voi che mi hanno trasformata, come professionista e come donna: di ascolto, di consapevolezza, di accettazione e di trasformazione continua.

Grazie a chi mi segue, a chi ha fatto anche solo una visita, a chi ha scelto di camminare con me in un percorso di crescita, e a chi ogni giorno tiene vivo questo spazio con commenti, salvataggi e messaggi. Ogni gesto mi ricorda perché questo lavoro vale così tanto.

Il mio ruolo va oltre il cibo: si tratta di ascolto, accoglienza, accettazione e sostegno. Grazie alla formazione post-laurea sono diventata la dietista che sono oggi: una professionista che cerca di alleggerire pensieri e carichi emotivi, semplificando la teoria senza togliere il vostro obiettivo più importante: sentirvi più liberi con il cibo, più consapevoli e sereni, senza aggiungere regole inutili a quelle che già avete.

💬 Mi farebbe davvero piacere sapere come state: se mi avete conosciuta, se ci siamo p***e di vista, o se qualcosa del mio percorso vi è stato utile in questi anni… lasciatemi un commento qui sotto, mi farà un enorme piacere leggere le vostre parole. ❤️

11/11/2025

Nutrienti che sostengono l’ovulazione e la qualità ovocitaria 🌸

Ogni cellula del nostro corpo, anche gli ovociti, si nutre di ciò che mangiamo.
La fertilità è un processo complesso, che richiede energia, equilibrio ormonale e nutrienti specifici.

Alcuni micronutrienti sono veri alleati nel sostenere l’ovulazione, migliorare la qualità ovocitaria e favorire l’impianto.
Scorri il carosello per scoprire quali sono e dove trovarli 🌿

07/11/2025

Come posso aiutarti anche online 💻

A volte le persone mi scrivono: “Posso iniziare un percorso anche se non vivo a Torino?”
E la risposta è sì. Perché la distanza non è un limite, se c’è ascolto.

Online accompagno tante persone ogni giorno:
chi lavora tanto e ha bisogno di ritrovare un ritmo,
chi vuole alleggerire il rapporto con il cibo,
chi desidera sentirsi più in pace con sé stesso.

Le consulenze online non sono solo numeri o piani alimentari:
sono spazi di presenza.
Ci si parla, si costruisce, si trova un modo.
Con calma, con gentilezza, con umanità.

Se senti che è il momento di ripartire da te,
scrivimi un messaggio: ti racconterò come possiamo lavorare insieme,
ovunque tu sia 🌿

✨ Dietista Martina Mangino

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Largo Re Umberto 102
Turin
10141

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
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Sito Web

http://www.torinodietista.it/

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