Dottoressa Irene Morino - Dietistatorinoeprovincia

Dottoressa Irene Morino - Dietistatorinoeprovincia La dieta deve essere considerata un cammino di equilibrio e benessere a lungo termine. "Fa che il cibo sia la tua medicina" (IPPOCRATE)

20/01/2026

🍽️ Pasto libero e dieta: come farli convivere senza sensi di colpa

Quando si parla di alimentazione equilibrata, non conta solo cosa mangiamo, ma anche quanto una dieta è sostenibile nel tempo.⏱️

Il pasto libero, se inserito nel modo corretto, può essere uno strumento utile per mantenere motivazione, equilibrio e continuità, senza compromettere i risultati.

Ogni percorso nutrizionale è diverso: obiettivi, stato di salute e rapporto con il cibo fanno la differenza. Per questo è fondamentale affidarsi a un professionista della nutrizione.😊

📩 Hai bisogno di un piano alimentare personalizzato? Scrivimi in DM.


🥹🙏🏻💚
16/01/2026

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14/01/2026

Mi trovate in Corso Re Umberto 29/bis a Torino, oppure in Via Caluso 26 a Rivoli (TO).😊

Per prenotare o per qualunque informazione sullo svolgersi della visita, potete contattarmi:
- al numero 339 83 77 571📞
- all’e-mail morino.dietista@gmail.com 📧
- o attraverso i canali di messaggistica dei miei social (Facebook, Instagram o Google) 📲

Vi aspetto!😉

08/01/2026

Dopo le feste, niente soluzioni estreme ❌
Ecco cosa NON fare per tornare in equilibrio, senza stress.😉

Vorrei ringraziare chi, nel corso di questi mesi, ha scelto di iniziare o continuare un percorso insieme a me.La fiducia...
23/12/2025

Vorrei ringraziare chi, nel corso di questi mesi, ha scelto di iniziare o continuare un percorso insieme a me.

La fiducia che mi viene data nel mio lavoro non è mai scontata e la considero un aspetto fondamentale di ogni percorso.
Per questo, vi ringrazio sinceramente.💚

Vi auguro di trascorrere giorni felici e ricchi di momenti speciali.💫
Buone Feste🎄

Dott.ssa Irene Morino

17/12/2025

Durante le feste il cibo è condivisione, tradizione e piacere 🎄
Ma questo non significa rinunciare all’equilibrio o appesantirsi più del necessario.

Ecco alcune idee pensate per un cenone di Natale gustoso e bilanciato, da godersi senza sensi di colpa e senza stravolgere le abitudini.😋

CONOSCI IL KEFIR? 🤔È uno dei fermentati più antichi e ancora oggi tra i più utilizzati. La fermentazione avviene grazie ...
12/12/2025

CONOSCI IL KEFIR? 🤔
È uno dei fermentati più antichi e ancora oggi tra i più utilizzati. La fermentazione avviene grazie ai famosi “granuli”, un insieme naturale di batteri lattici e lieviti che trasformano il latte (o l’acqua zuccherata) in un prodotto ricco di proprietà.

💫Perché introdurlo nella tua alimentazione?
• Ottima fonte di proteine ad alto valore biologico.
• Ricco di vitamine A e B (soprattutto B2).
• Contiene calcio.
• È un probiotico naturale: aiuta la flora intestinale, sostiene il sistema immunitario e può essere utile in caso di intolleranza al lattosio.
• Studi recenti evidenziano anche potenziali effetti antitumorali e antimicrobici.

Come si consuma?
Molto semplicemente: come un normale yogurt.
Oggi lo trovi nella versione tradizionale a base di latte ma anche in alternative vegetali, come quelle a base di avena o altri cereali. 🥛


09/12/2025

I grissini fanno ingrassare? 🤔✨
Spoiler: non sono proprio l’amico leggero che pensiamo…

A parità di peso, i grissini forniscono molte più calorie del pane perché contengono meno acqua e sono quindi più concentrati.
📌 100 g di pane ≈ 265 kcal
📌 100 g di grissini ≈ 410 kcal

Il punto è che li consumiamo spesso in modo automatico, soprattutto durante i lunghi pasti delle feste, ma saziano molto meno del pane.

👉 Nel reel ti spiego perché possono diventare un’insidia calorica e quale alternativa scegliere per arrivare a fine pasto più sazi e senza eccessi.


Il glutine fa davvero “infiam­mare” chi non è celiaco? 🤔Negli ultimi anni è cresciuta l’idea che il glutine possa “infia...
05/12/2025

Il glutine fa davvero “infiam­mare” chi non è celiaco? 🤔

Negli ultimi anni è cresciuta l’idea che il glutine possa “infiam­mare” anche chi non è celiaco. Questo pensiero nasce perché alcune persone riferiscono disturbi dopo aver consumato prodotti a base di grano.

📚 Le evidenze scientifiche più recenti mostrano che, nei soggetti non celiaci, il glutine isolato non provoca infiammazione. Studi controllati confermano che i sintomi non peggiorano quando il glutine viene assunto da solo, suggerendo che possano entrare in gioco altri componenti del grano o un possibile effetto nocebo.

Se dopo aver mangiato prodotti a base di grano compaiono sintomi, non eliminare il glutine da solo: è importante rivolgersi a uno specialista per accertamenti personalizzati.

🍎 In alcuni casi, alcune persone possono avere disturbi legati al consumo di grano pur non essendo celiache o allergiche. In questi casi, uno specialista può aiutare a capire la causa e indicare il percorso alimentare più adatto.

💡 Ricorda: ogni percorso alimentare deve essere personalizzato. Eliminare il glutine senza indicazioni precise può comportare rischi nutrizionali.


02/12/2025

Vero o Falso a tema Proteine🥩🤔
Se avete curiosità, scrivetemi nei commenti che approfondiamo.😉

Orgogliosa dei progressi di chi si affida a me, ogni giorno!✨Grazie!💚
28/11/2025

Orgogliosa dei progressi di chi si affida a me, ogni giorno!✨
Grazie!💚


26/11/2025

Credi di fare una buona colazione?🍳
Potresti sorprenderti 😅

Scopri gli errori più comuni che rallentano la tua giornata fin dal mattino. ☕

Indirizzo

Corso Re Umbero 29/bis
Turin
10128

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 19:00
Martedì 09:30 - 19:00
Mercoledì 09:30 - 19:00
Giovedì 09:30 - 19:00
Venerdì 09:30 - 19:00

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La mia storia

Buongiorno, mi chiamo Irene Morino e sono una dietista.

Mi sono laureata con il massimo dei voti (110/110) nel corso di Laurea in Dietistica della Facoltà di Medicina e Chirurgia di Torino, il percorso universitario effettuato mi ha permesso di ottenere una preparazione approfondita e specifica circa i processi patologici e fisiologici verso i quali è rivolto il mio intervento di tipo preventivo, terapeutico e riabilitativo.

Da dicembre 2010 svolgo consulenze nutrizionali e visite specialistiche presso: