Alchimia Rosa: dall'amarsi all'amare

Alchimia Rosa: dall'amarsi all'amare Da anni accompagno le persone lungo un percorso di realizzazione, crescita personale e di autostima. Amo il mio lavoro e ci metto il cuore.

Mi chiamo Silvia Audenino e da tanti anni accompagno le persone in un cammino di autoconsapevolezza e di crescita personale, relazionale e professionale. Credo solennemente nell' unicità di ogni individuo e amo strutturare con precisione, dedizione e competenza la strada più adatta al singolo individuo. (Ai sensi della Legge n'4 del 14/01/2013)

Paura del giudizio degli altri o del nostro giudice interiore?Spesso senza nemmeno accorgercene diamo ascolto più al sec...
26/09/2022

Paura del giudizio degli altri o del nostro giudice interiore?

Spesso senza nemmeno accorgercene diamo ascolto più al secondo. Siamo NOI i primi giudici di noi stessi.

Non ci credi?

Pensa a quante volte hai pensato ad una di queste frasi: (sono esempi ovviamente)

➡️ Non ci riuscirò mai
➡️ Sbaglio sempre
➡️ Devo coprire le imperfezioni del mio corpo
➡️ Non mi piaccio
➡️ Sono incapace in questo ambito
➡️ Non sono bravo/a a....

E così via...

Prova ad ascoltarti mentre parli di te a te stesso o agli altri...come ti definisci? Che espressioni usi per descriverti? Tendi a farti più complimenti o più critiche?

ASCOLTA!! Dopodiché cerca di ridurre l'autocritica se non è costruttiva, questo è un primo passo verso la stima di TE!

🟡 Oggi inizio col raccontare di come il Ben-Essere sia una combinazione ben riuscita di elementi fisici ed emotivi. La n...
19/09/2022

🟡 Oggi inizio col raccontare di come il Ben-Essere sia una combinazione ben riuscita di elementi fisici ed emotivi.
La nostra società ha associato al termine "olismo" un significato quasi dispregiativo, come a dire che ciò che è olistico è "roba da guru" o cose simili.
🟠 In verità la prospettiva olistica è quella che oggi viene descritta come "visione integrata", ovvero una visione della persona nella sua totalità e non a scomparti.
🟢 Ecco perché, come ho sempre fatto del resto, voglio ricominciare a proporre dei post sulla combinazione di più strumenti utili allo scopo finale del mio lavoro: il tuo Benessere psico/fisico.

➡️ I fiori di Bach li avrai già sentiti nominare o magari li conosci ma desidero comunque darti una breve scheda sul fiore che ho scelto per oggi:
🌺 SCLERANTHUS/IL FIORE DELL'EQUILIBRIO
Molto utile in caso di indecisione, quando si oscilla spesso tra due possibilità.
Ideale in caso di carenza di armonia ed equilibrio interiore e di scarsa concentrazione.
Tale fiore associato ad un buon percorso che va a lavorare sulla stima di sé aiuterà ad essere maggiormente concentrati e a prendere decisioni con più facilità. Permetterà di incrementare l'equilibrio interiore e di divenire più flessibili.

Questo è stato per me un anno molto difficile dal punto di vista della salute. Purtroppo per diversi mesi non sono stata...
12/09/2022

Questo è stato per me un anno molto difficile dal punto di vista della salute. Purtroppo per diversi mesi non sono stata bene e ho dovuto interrompere la mia attività di consulenza e coaching.

Ecco svelato il mistero della mia sparizione dalla pagina di Facebook. In questi mesi, in cui il mio fisico era debilitato, non me la sono sentita di pubblicare post non autentici. Per fare bene bisogna stare bene.

Oggi mi sento finalmente molto meglio e ho già ripreso con l'attività.
Tra l'altro il tempo della malattia non è certo andato perso ma anzi mi ha dato la possibilità di pensare, di studiare e di preparare nuovi progetti.

Nelle foto vedrete due scorci del mio studio di Torino e nel salutarvi tutti/e ne approfitto per dirvi che le sessioni si potranno svolgere dal vivo, telefonicamente o tramite videochiamata.

Un abbraccio a tutti e ci sentiamo al prossimo post.
Dalla prossima settimana si riprende con i post dedicati al tuo Ben- Essere a 360 gradi 🤗💗

❌❌ Attenzione!! Fermati!! Stoooppp!!❌❌👉 Ti è mai capitato di sentirti completamente  bloccato/a? Di desiderare qualcosa ...
12/03/2022

❌❌ Attenzione!! Fermati!! Stoooppp!!❌❌
👉 Ti è mai capitato di sentirti completamente bloccato/a? Di desiderare qualcosa ma di non riuscire a sbloccare la tua vita?

➡️ Oggi usiamo una metafora e immaginiamo di essere in macchina o in motorino (vedi immagine) e di voler percorrere una strada che non conosciamo bene.
Iniziamo a viaggiare ma presto qualcosa ci blocca il passaggio: prima un enorme semaforo rosso e poi un gigantesco STOP!!
Ci dobbiamo fermare per forza o forse no??

➡️ Nella vita di tutti i giorni la strada rappresenta l'obbiettivo o ciò che vorremmo fare e/o ottenere. Un semaforo rosso o un segnale di stop stanno ad indicare i nostri blocchi.

🟢 Quindi cosa posso fare?

✅ Per prima cosa devi essere consapevole che spesso un blocco nasce dall'associazione di una determinata situazione ad una emozione negativa. Es: " non riesco a fare una telefonata ad uno sconosciuto senza che mi salga l'agitazione". Probabilmente chi ha questo blocco ha associato una spiacevole emozione o sensazione al fare una chiamata ad una persona che non conosce bene.
✅ Il secondo passo è muoversi un po' per volta verso l'obbiettivo che si vuole raggiungere associando ad ogni nostro successo una cosa che ci piace fare.
Nel nostro esempio chi ha questo tipo di blocco potrà iniziare facendo dei vocali e riascoltando la propria voce. In questo modo otterrà due cose: si eserciterà nel parlare e riascoltandosi acquisterà maggiore sicurezza in se stesso. Ottenuto il primo risultato, dovrà fare qualcosa che gli piace molto (per esempio andare al cinema o a teatro).
✅ A seconda del blocco si proseguirà passo dopo passo verso lo sblocco finale. Nel nostro esempio: fare una telefonata ad uno sconosciuto senza essere agitati.
Ad ogni gradino si associera' al risultato raggiunto un'emozione positiva facendo qualcosa che piace (es: andare in bici o comprare un mazzo di fiori..)

👉 L'esercizio funziona perché ad ogni passo andrò ad associare un'emozione o una sensazione positiva e piacevole. Così facendo sostituiro ' l'emozione gradevole a quella sgradevole e comincerò a sbloccarmi.

➡️ Tornanda alla nostra metafora, dopo essere stati bloccati da vari segnali, troveremo una via alternativa. Inizialmente saremo un po' spaesati perché non la conosciamo bene ma dopo un primo tratto di strada andremo sempre più spediti verso il nostro obbiettivo ✌✌✌

👉 Quanto pesa il giudizio degli altri?Come viverlo e perché spesso può arrivare a bloccare le nostre scelte?➡️ In primis...
05/03/2022

👉 Quanto pesa il giudizio degli altri?
Come viverlo e perché spesso può arrivare a bloccare le nostre scelte?

➡️ In primis noi tutti "interpretiamo" sia la parte dei giudici, sia quella di coloro che vengono giudicati.
Ti sei mai accorto/a di giudicare gli altri spesso e volentieri?
Magari senza volerlo, addirittura sovrappensiero.

1. La prima considerazione da fare è che il dare giudizi fa un po' parte di tutti noi.

2. La seconda è che, come noi giudichiamo, anche gli altri fanno la stessa cosa con noi.
Ergo: più impariamo a dar meno peso alle scelte e al modo di essere degli altri e meno daremo peso a come gli altri ci guardano e a quello che pensano di noi.

3. Quando dai troppo peso a ciò che gli altri pensano di te gli stai dando anche un immenso potere.

👉 Cosa puoi fare nell'immediato?

✅ Inizia tu per primo a riflettere maggiormente prima di esprimere giudizi.

✅ Impara ad accettare il fatto di poter essere giudicato/a. Non devi combattere contro il "giudizio degli altri", devi imparare ad accettare la cosa senza sentirti eccessivamente ferito. Viceversa alimenterai soltanto l'ego altrui e tu ci starai male.

✅ Non dimenticare che TU sei il primo GIUDICE DI TE STESSO/A. Ognuno di noi porta dentro di sé un "giudice interiore ". Non nutrirlo, non dargli sempre ragione.
Fai vedere a te stesso/a quanto vali.
🌟 E ricordati di BRILLARE sempre 🌟

Oggi non si può fare finta di niente!Oggi come professionisti del settore della crescita personale non si possono chiude...
26/02/2022

Oggi non si può fare finta di niente!
Oggi come professionisti del settore della crescita personale non si possono chiudere occhi e orecchie e proseguire senza un accenno all'attualità.

👉 Ovviamente ritengo sia giusto e sensato farlo in correlazione con la professione che svolgo.
Non avrebbe senso parlare di materie che non sono di mia stretta competenza sulla mia pagina Fb.
➡️ Proprio dalle competenze vorrei partire.
Il lavoro che ogni giorno svolgo con le Persone è finalizzato ad un miglioramento personale.
Si caratterizza per la ricerca costante di un supporto, di un'accoglienza e di una ristrutturazione interna del modo di pensare e di vedersi (in negativo) della persona. Si va alla scoperta di competenze e risorse che la gente possiede ma che non riesce a vedere o a sfruttare del tutto da sola.
✅ risorse, competenze, capacità, doni tenuti segreti per paure, blocchi o insicurezze

👉 Per me non esiste cosa più bella che riuscire a ti**re fuori il meglio sapendo che questo già esiste all'interno della persona.
Non vi è nulla di artificiale. È un processo del tutto naturale. (Questo mio modo di pensare e di lavorare non si discosta di molto dalla "maieutica " di Socrate).

Fatte queste premesse credo fortemente che sia necessario aiutare la singola persona a essere la versione migliore di sé per un fine ancora più alto.

👉 Più persone staranno meglio, vivranno una vita che realmente li soddisfa, più si darà luogo ad una nuova rinascita globale.

🟢 Perché oggi più che mai c'è bisogno di UMANITÀ! Un' umanità che vada al di là degli interessi del singolo ma si muova verso il BENE COLLETTIVO.

Non cadiamo nei miti egocentrici di questa società.
Cerchiamo, ognuno nel suo piccolo, di essere migliori per se stessi in primis e per gli altri.

🌟 E ricordatevi di BRILLARE sempre 🌟

👉 Non lasciare che il tuo umore venga continuamente influenzato dalle critiche o dai complimenti degli altri.➡️ Facendol...
19/02/2022

👉 Non lasciare che il tuo umore venga continuamente influenzato dalle critiche o dai complimenti degli altri.

➡️ Facendolo darai un grandissimo potere agli altri.
Diventarai un loro "ostaggio".
La stima (il valore) che hai di te stesso/a sarà sempre influenzato dal pensiero dell'altro.

🟢 Di conseguenza:

➖ il complimento ti farà sentire eurorico/a, felice.
Ti sentirai importante.
Quel singolo complimento diverrà il tuo nutrimento. Non sarai mai sazio/a.
Perché il tuo buon umore dipenderà esclusivamente dal pensiero altrui.

➖ la critica ti farà sentire frustrato/a, arrabbiato/a, giù di morale.
Ti sentirai di non valere abbastanza.
Anche in questo caso il tuo umore sarà influenzato principalmente da ciò che pensano altre persone.

💡Per tutti questi motivi io ti dico:

✅ non cercare nutrimento nel pensiero e nelle parole altrui

✅ struttura la stima che hai di te partendo solo da te stesso/a

✅ coltiva amicizie, conoscenze e frequentazioni che siano in linea col tuo modo di essere e di pensare senza cercare di piacere a tutti

👉 Ricordati: ❌ non devi piacere a tutti per forza❌

🌟E "ricordati di BRILLARE sempre 🌟

13/02/2022

🌟La tua autostima va su e giù come questa altalena?

Allora è arrivato il momento di allenarsi 💪

🟢Tre consigli per iniziare da subito ad incrementare la stima che hai di te:

1- smettila di paragonarti agli altri o di paragonare la loro vita alla tua.

Ci sarà sempre qualcuno che sta meglio di te ma anche viceversa..Vuoi continuare a guardare il giardino più verde e fiorito del vicino o vuoi iniziare a coltivare e a nutrire il tuo 🌺🌼?

2- concentra il tuo focus sui tuoi talenti, ovvero su ciò che ti distingue dagli altri.

Anche tu possiede un Dono, un talento o forse più di uno. Sforzati di prestare maggiore attenzione a ciò che sai fare e che ti rende unico piuttosto che a ciò in cui non riesci.
Sei speciale grazie alla tua unicità 🔥.

3- datti tempo, allenati alla pazienza e alla perseveranza.

Non si può cambiare in un giorno ma di certo si può migliorare nel tempo.
Sii paziente..i risultati arriveranno.
Non avere mai fretta e non inseguire le tempistiche degli altri.
Tu hai i tuoi tempi, impara ad assecondarli e sii perseverante.
Non mollare al primo ostacolo 💪

09/02/2022

🌟Credenze limitanti: cosa c'è di vero e cosa no?🌟

✅ Le credenze limitanti sono delle convinzioni a cui noi crediamo ciecamente.
✅ Sono diverse per ognuno di noi poiché sono il frutto di "messaggi ", frasi, modi di dire, pensieri e credenze degli adulti che ci circondavano da piccoli (compresi insegnanti, istruttori, educatori, ecc...)
✅ Sono difficili da estirpare ma si può fare eccome!
✅ Tali credenze se limitanti possono danneggiare la nostra esistenza perché creano blocchi e falsità

❌ Non è sufficiente trasformare un pensiero negativo in positivo per modificarlo
❌ Nemmeno la consapevolezza è sufficiente per modificare una credenza
❌ Non basta pensare positivo per rendere duratura la nostra trasformazione interna

🟢 Allora cosa puoi iniziare a fare?

🌟DEVI CREARE UNA NUOVA ABITUDINE🌟

✅ Per creare una nuova abitudine che vada a scardinare una credenza limitante devi armarti di tanta pazienza e sforzarti di trovare un' AZIONE ( non solo un pensiero) che possa disintegrarla pian piano. Una volta trovata l' AZIONE, dovrai trasformarla in un'abitudine.
Ovvero farla diventare un'azione che svolgerai ogni giorno (come lavarti i denti).

⭕ Esempio concreto:

◾Credenza limitante: "Sono un ritardatario cronico".
◾Azione da mettere in atto: Mi obbligo a svegliarmi 10 minuti prima ogni giorno

🔴 Risultato: Trasformando un'azione in un'abitudine ( cioè rifacendola ogni giorno) non solo andrò ad intaccare la mia convinzione che "sono un ritardatario cronico ", dimostrando alla mia mente che sono perfettamente in grado di arrivare puntuale ma soprattutto:

🌟 Anche la mia autostima ne gioverà perché mi sentirò gratificato e perché sarò contento di aver raggiunto un obbiettivo desiderato🌟

🌟🌟🌟Ricordati di BRILLARE sempre🌟🌟🌟

Indirizzo

Corso Regina Margherita 210
Turin
10144

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 21:00
Domenica 09:00 - 21:00

Telefono

+393394682165

Sito Web

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