Veronica Occelli, Psicologa-Psicoterapeuta, Torino.

21/03/2022

06/01/2022

LA VITA NON VISSUTA

Esiste un dolore
che inizia ad abitarci dentro
non per qualcosa che è accaduto
ma per la vita che non abbiamo vissuto:

occhi che non ci hanno guardato e
tenerezza non ricevuta,
giochi a cui non abbiamo partecipato;
avventure solo sognate,
passioni frenate e
amori mai decollati,
possibilità che non ci sono state date,
parti di noi rimaste in panchina.

È un dolore che ci chiede di essere guardato con tenerezza e rispetto.
È un dolore che ci devasta
ma al contempo ci sussura:
"è urgente vivere".

PSICOLOGA

17/12/2021

“Alzatevi durante la cena,
ditelo che avete un dolore che non passa.
Guardate negli occhi i parenti,
provate a fondare davvero una famiglia,
una federazione di ferite.
Ora che siete in compagnia,
ditela la vostra solitudine,
sicuramente è la stessa degli altri.
E dite la noia, l'insofferenza per il freddo,
per il cappotto, per la digestione.
Se scoppiate a piangere è ancora meglio,
scandalizzateli i vostri parenti,
piantate la bandiera dell'inquietudine in mezzo al salotto.
Fatevi coraggio,
prendete un libro di poesia,
leggete qualche verso.
Parlate dei morti,
parlate di voi e poi ascoltate,
sparecchiate,
togliete di mezzo il cibo,
mettete a tavola la vostra vita.”

(Una poesia di) F. Arminio

15/12/2021

Quanto può essere difficile stare con noi stessi!

Quanto può essere umiliante, talvolta, riconoscere i nostri limiti!

Quanto può essere doloroso essere costretti a convivere con questi limiti tutti i giorni!

Quanto può essere frustrante constatare che non possiamo modificarci a nostro piacimento e che anche i più piccoli cambiamenti richiedono tempo e fatica!

Ma non possiamo lasciare noi stessi.
Non possiamo prenderci una pausa da noi.

E allora può essere liberatorio, talvolta, fingere che le cause delle nostre sofferenze e frustrazioni siano tutte fuori

Così ci diciamo:
- " oh...se solo la società fosse diversa...!"
- " se solo mio marito cambiasse...!"
- " se il mio capo si comportasse diversamente..."

"...allora si che sarei felice/non avrei problemi/potrei avere successo"

"Ma perché le persone sono così limitate?
Perché non cambiano?" ci chiediamo quando i cambiamenti che vorremmo vedere negli altri non avvengono.

E solo raramente ci chiediamo:
"Quali sono i limiti (miei) che mi fanno più soffrire, che mi impediscono di sentirmi soddisfatto?
"Ho in questo momento l'energia/il tempo/la motivazione per provare a superarli?"
"Se non riesco, in questo momento, a superarli, posso provare ad accettarli?Posso trovare un modo per convivere con loro un po' più serenamente?"

13/12/2021

Se senti di non avere ricevuto,
dai tuoi genitori,
l'amore di cui avevi bisogno quando eri bambino,
NON significa che non eri abbastanza
(bravo, amorevole ubbidiente, vincente, coraggioso, intelligente, educato ecc.)
per meritarlo.

Significa semplicemente che,
chi si è preso cura di te,
per limiti, ferite e difficoltà proprie,
non è stato capace di amarti nel modo in cui tu avevi bisogno che lo facesse.

In nessun modo il "te bambino" avrebbe potuto cambiare il corso degli eventi, perché i bambini,
anche se lo desiderano tantissimo,
non possono curare le ferite dei genitori.

I bambini NON devono "guadagnarsi l'amore".
Meritano di essere amati fin dal primo momento in cui vengono al mondo,
in modo gratuito e per ciò che sono,
indipendentemente dalle loro difficoltà,
dai loro limiti e dai loro comportamenti.

28/10/2021

AWUMBUK, per i Baining, è la sensazione di vuoto che si può provare quando un ospite va via o dopo aver salutato un amico.

SCHADENFREUDE deriva dalle parole tedesche “Shauden” (danno) e “Freude” (piacere) e fa riferimento all'allegria che si prova per il fallimento o per la sfortuna altrui.

VERGUENZA AJENA, per i popoli ispanici, è la vergogna che si prova per l’altro, anche se non lo si conosce.

TORSCHLUSSPANIK è una parola tedesca e si riferisce all'emozione che sentiamo quando abbiamo la sensazione che il tempo stia scorrendo troppo velocemente e che stiamo rischiando di perdere un'occasione importante per la nostra vita.

Ecco alcuni esempi di parole straniere, riferite a stati emotivi, che non possono essere tradotte in italiano con un termine vero e proprio.

Ne conoscete altre?

Vi è capitato nella vita di sentire queste emozioni senza riuscire a trovare le parole giuste per esprimerle?

Quanto è importante avere un lessico emotivo ampio, per poter riflettere sulle emozioni che proviamo e per poterle comunicare agli altri?

PSICOLOGA

09/03/2021

🌻Sii gentile con te stesso.🌻

⚘Sii gentile con le tue emozioni: accettale TUTTE e ascolta cos'hanno da dirti.
⚘Sii gentile con i tuoi BISOGNI: impara a tenerne conto e a prendertene cura.
⚘Sii gentile con le tue parti più FRAGILI: Non rinnegare, ma PROTEGGILE. Sono preziose.

⚘Sii gentile con i tuoi LIMITI: impara a guardarli con CONSAPEVOLEZZA, IRONIA e TENEREZZA
⚘Sii gentile con i tuoi TALENTI: permetti loro di circolare e operare nel mondo.
⚘Sii gentile con la tua UNICITÀ: non mortificarla paragonandoti agli altri.

⚘Sii gentile con il tuo PASSATO, con il tuo PRESENTE e con il tuo FUTURO: ricorda che ieri hai agito come potevi/sapevi;
regalati oggi qualche momento di vita nel "QUI e ORA";
permettiti, in funzione di domani, di DESIDERARE

⚘Sii gentile con la tua RESISTENZA AL CAMBIAMENTO: ricorda che per noi esseri umani cambiare è difficilissimo, richiede tempi lunghi, passi avanti e passi indietro.
⚘Sii gentile con la tua PIGRIZIA e chiediti cosa si cela dietro di essa: si tratta di stanchezza o mancanza di energia? È assenza di motivazione? Ha a che fare con la paura?
⚘Sii gentile con i tuoi NERVOSISMI e con la tua IRRITABILITÀ: sono indicatori preziosi e ti stanno segnalando che c'è qualcosa che non va. Che la tua vita ha bisogno di qualche aggiustamento.

⚘Sii gentile con la tua ALLEGRIA, con la tua CREATIVITÀ con la tua VITALITÀ: permetti loro di ve**re alla luce, se ci sono, anche nei momenti di difficoltà.

🌻Sii gentile con gli altri. La vita è difficile anche per loro.🌻

01/10/2020

Talvolta è necessario solo sopravvivere.

Smetti di agitarti nelle sabbie mobili,
non sprecare fiato maledicendo la pioggia.

Respira e lascia che piova.

Posa quei macigni che ti porti sulle spalle. Lascia che sprofondino nel fango.

Non ti dispiacere per i tuoi abiti sporchi.
Verrà il tempo il cui avrai la forza di occupartene.

Abbracciati forte e sopravvivi.
Questo è il primo grande passo.

24/09/2020

"Ciò che ci impedisce di essere sereni è il ricordo
(spesso inconscio)
delle sofferenze provate da bambini
e le paure che ci portiamo dietro dalla nostra infanzia:
paura di essere
giudicati,
feriti,
umiliati,
[aggiungo io: abbandonati]
rifiutati o
ignorati,
paura di un fallimento che metta in dubbio le nostre capacità di realizzazione,
paura di un rifiuto che ci dica che non siamo accettati dagli altri,
[aggiungo io: paura della separazione,
paura del senso di colpa,
paura di "scoprirsi sbagliati"]
paura dell'altro,
paura di morire..."

I. Filliozat

Per riflettere chiediamoci:
di cos'avevo paura quando ero bambino?
Quali sono le mie paure più grandi oggi?

10/09/2020

"Una buona parte di ciò che definiamo
PERSONALITÀ
è determinata dal modo in cui abbiamo
"deciso" di difenderci
dall'ansia e dalla tristezza."

A. De Botton

01/09/2020

“Il primo passo verso il cambiamento è la consapevolezza. 🧘

Il secondo passo è l'accettazione.🥰

Il terzo passo è l'azione.”💪

N. Branden