05/07/2025
Che probabilità ci sono di recuperare il peso perduto dopo la Dieta-Keto-Fast?
Ingrassare al termine di un percorso chetogenico è meno probabile di quanto accade al termine di un percorso dietetico tradizionale; poiché la chetosi induce una riduzione del senso di fame che perdura anche successivamente (grazie alla riduzione dei livelli di insulina e di GPL-1)
Un altro fattore protettivo è la conservazione della massa magra che evita un abbassamento del metabolismo basale.
Lo sgarro occasione post dieta è ammesso.
Il numero di calorie necessarie per ingrassare di 1 kg generalmente si attesta su 7000-9000 kcal (può variare a seconda di diversi fattori, come l’età, il sesso, il livello di attività fisica, la velocità di metabolismo, la composizione corporea).
Esempio: Se il tuo fabbisogno energetico giornaliero è di 1600 kcal, per ingrassare di 1 kg, dovresti assumere circa 7.000 kcal in eccesso nell’arco di una settimana (ovvero 1000 kcal in più al giorno per un totale di 2600 kcal).
Vuoi provare su di te i benefici del cambiamento con la Dieta-Keto-Fast?
Contattami per visita in studio (o a distanza)
______________________________________
Studio di Nutrizione Dr.ssa SG
Specializzata in Salute ormonale
Tecniche di controllo della fame nervosa
Percorsi chetogenici e protocolli per dimagrimento rapido / sblocco metabolico
Estetica Sportiva
Percorsi fertilità
