30/12/2025
⛷️⛹🏻🏂 Spesso l’alleato perfetto per la salute di un giovane sportivo è già nel frigo: il latte!🥛
Perché è così importante?
💧Innanzitutto è fatto soprattutto di acqua, fondamentale per idratazione e muscoli in forma.
☝🏼Le proteine del latte sono nobili: contengono tutti gli amminoacidi essenziali, indispensabili per crescita e recupero muscolare. La qualità conta più della quantità: altamente digeribili e ben assorbite, sono perfette per chi fa sport. Durante la digestione, il latte libera peptidi bioattivi che aiutano pressione, difese immunitarie e assorbimento del calcio, sostenendo ossa e muscoli.
E non è tutto: calcio, fosforo e lattosio lavorano insieme massimizzando i benefici nutrizionali✅
Quindi è una bevanda completa, ricca di proteine, calcio, vitamine e minerali, nutrienti essenziali per la crescita, l’energia e il recupero muscolare nei giovani sportivi.
Come assumerlo?
⏰A colazione, per partire con energia.
🏋🏻♀️Dopo l’allenamento, per favorire il recupero muscolare.
🍎Come spuntino, insieme a yogurt o formaggi, per uno snack nutriente.
Fonte: SINU/Società Italiana di Nutrizione Umana