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Dott.ssa LAI Consulente In Alimentazione

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Turin
Dott.ssa LAI Consulente In Alimentazione

Consulenze particolarmente attente alle esigenze nutrizionali della singola persona e a fornire un'a

05/07/2025

Una iconografica utile. In un contesto dove tutti,in barba alla normativa esistente, fanno tutto. Spopolano corsi e corsetti privati, anche ECM,organizzati da personale non sanitario, ricordiamo che abbiamo una dignità professionale e un codice deontologico professionale. Collaborare con Chinesiologi sempre, ma ad ognuno il proprio e ognuno al proprio posto. Esistono analizzatori non elettromedicali. Molte aziende, in nome del profitto, dimenticano che gli strumenti elettromedicali non possono essere utilizzati da personale non sanitario, perchè questi ultimi non possono rilasciare un referto. Al massimo possono usarli in collaborazione con le figure sanitarie a scopo di monitoraggio (andamento) con tutti i limiti del caso.

28/02/2025

Salutiamo febbraio con un dolce sano e kousminiano! 🍰🌿
✨ Torta Kousminiana al Cioccolato e Mandorle ✨

Un dolce sano, senza zuccheri raffinati, ricco di nutrienti e perfetto per chi segue il metodo Kousmine. Ideale per una colazione o una merenda energetica e nutriente!

🥥 Ingredienti:

200 g di farina integrale di farro
50 g di farina di mandorle
2 uova bio
50 ml di olio di semi di girasole spremuto a freddo
150 ml di latte vegetale (mandorla o avena)
3 cucchiai di miele grezzo o malto di riso
2 cucchiai di cacao amaro
1 cucchiaino di bicarbonato + succo di limone (per attivarlo)
1 pizzico di sale integrale

🌿 Procedimento:
1️⃣ Mescola gli ingredienti secchi in una ciotola.
2️⃣ In un’altra ciotola, sbatti le uova con il miele, l’olio e il latte vegetale.
3️⃣ Unisci i due composti e mescola bene. Aggiungi il bicarbonato attivato con il succo di limone.
4️⃣ Versa in uno stampo rivestito di carta forno e cuoci a 170°C per 30-35 min.
5️⃣ Lascia raffreddare e spolvera con cacao amaro o granella di mandorle.
Ti piace questa idea? 😊✨

09/02/2025

🌿 FEBBRAIO NEL PIATTO: LA SPESA DI STAGIONE! 🍊🥕

Febbraio ci porta un’esplosione di colori e sapori perfetti per scaldare l’inverno! ❄️✨ Mangiare frutta e verdura di stagione non solo aiuta l’ambiente, ma anche la nostra salute!

🥕 VERDURE DA AMARE:
🧡 Carote – Croccanti e ricche di betacarotene, amiche della pelle!
💚 Broccoli – Superfood invernale per una carica di antiossidanti!
💜 Cavolo viola – Bellissimo e ricco di vitamina C, un boost per le difese!
🤍 Fi*****io – Leggero, digestivo e perfetto per tisane detox!

🍊 FRUTTA DEL MESE:
🧡 Arance e mandarini – Spremute di buonumore per l’inverno!
💛 Limoni – Il detox naturale che non passa mai di moda!
❤️ Mele e pere – Croccanti e sazianti, perfette per snack sani!

Scegliendo la stagione, scegli benessere! 🌱✨ Qual è la tua preferita? Scrivilo nei commenti! ⬇️

20/12/2024

Con tanti cari auguri buone festività 🎄🥗🌟🤗

14/12/2024

"L'uomo non è malato perché ha una malattia, ma ha una malattia perché è malato".

Un buon terapeuta deve considerare l'individuo nella sua totalità, piuttosto che limitarsi a osservare i sintomi di una malattia, perché essa deve essere vista come un riflesso di squilibri più profondi, che includono aspetti fisici, psicologici, emotivi, energetici, spirituali e ambientali.

Il benessere di una persona é influenzato da un'interazione complessa di elementi e il trattamento dovrebbe mirare a ripristinare l'equilibrio e la salute globale, affrontando le radici dei problemi, piuttosto che concentrandosi esclusivamente ad alleviare i sintomi.

14/12/2024

I benefici della camminata in inverno (magari con della bella musica natalizia e rilassate🎄🚶🏻‍➡️STIMOLA L”APPETITO INTELLIGENTE: una passeggiata pre pranzo aiuta a regolare la fame e a fare scelte alimentari più consapevoli; 🙂 BENEFICI PER LA MENTE: l’esposizione alla luce, anche in giornate nuvolose, stimola la produzione di serotonina, migliora l’umore, rilassa dallo stress e combatte la pigrizia invernale; 🌟 ABBINA LA TUA DIETA A PASSEGGIATE COSTANTI A PASSO VELOCE: associa sempre un’alimentazione ricca di verdure di stagione, proteine leggere e grassi buoni, avrai energia e benessere assicurati.
Chi viene fa una passeggiata oggi? 🚶🏻‍➡️🚶🏻‍➡️scrivilo se vuoi nei commenti e tagga il tuo compagno/a di passeggiate🌟😉

14/12/2024

Diamo il benvenuto all’ Avvento preparando il corpo e la mente al Natale🎄🎁 In questo periodo magico, ricordiamoci di curare il nostro benessere🌟 Ecco tre semplici consigli alimentari per affrontare le feste con la giusta leggerezza ed equilibrio:
🍵 non saltare i pasti: mantenere una regolarità ti aiuta ad affrontare meglio le feste; evita di non mangiare del tutto dopo pasto abbondanti per recuperare: non serve e ti creerebbe solo più fame nei pasti o giorni successivi ; 🫖 concediti delle pause con tisane calde e avvolgenti come ad esempio tisane speziate allo zenzero e alla cannella, perfette per stimolare il metabolismo ; 🥜non dimenticare gli spuntini: frutta secca e frutta fresca di stagione (mandarini e kiwi) ti daranno l’energia necessaria a proseguire la giornata, dando anche una mano al tuo sistema immunitario E ricorda: goditi le festività con serenità, un passo alla volta🍀 Scrivimi in DM per consigli personalizzati🤶🎄🍀

14/12/2024

Alcune idee sfiziose per chi, pur in questo mese di feste, non rinuncia alla dieta🌟
🥗 inizia il pasto con un piatto colorato a base di insalata di finocchi, arance, melograno e noci
🥧 concediti uno spuntino con un dessert ligh: metti in una piccola coppetta una mousse di yogurt greco con un topping di melograno e cannella
🥣cena con un piatto bilanciato: tacchino al forno con purè di patate dolci e un contorno di verdure grigliate. Servi con dei rametti di rosmarino che ricreano lo spirito natalizio 🎄
🚶🏻‍➡️non hai tempo per palestra, corsa, nuoto o altro?! Fai un piccolo workout a casa, aiutandoti con spunti presi dai social, di almeno mezz’ora
🍿la domenica sera accanto ad un bel film concediti un piccolo sfizio a base di pop corn speziati con curcuma o paprika o cannella (diminuisci solo un po’ i carboidrati nella cena)
Piccole idee allegre possono cambiare la tua concezione di dieta e rendere più semplice il seguirla, senza stress, anche in questo periodo☃️
Ma ricorda: nelle feste comandate concediti tranquillamente una pausa, quello che conta è lo stile di vita quotidiano, non ciò che succede nei giorni di festa 🧇🧀
Se hai bisogno di qualche idea per personalizzare la tua dieta scrivimi in DM🫐🍎🥑🥒

05/09/2024

Quest'anno l'inizio è stato "col botto" merito di settembre che spesso significa nuovi inizi.....anche per cambiare il proprio stile di vita😊 e tu, che hai paura che le vacanze ti abbiano fatto esagerare con i pasti, gli aperitivi, ecc., ricorda che non è mai un piccolo periodo a cambiare uno stile di vita corretto durante l'anno....e per iniziare non è mai troppo tardi, soprattutto in questo settembre!😊buon inizio a tutti!!!

11/07/2024

Tutti gli studi nutrizionali resteranno chiusi per il mese di Agosto...vi aspetto a Settembre 😊

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