Ilaria Stocco Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

22/04/2026

Il legame tra le emozioni e il dolore cronico è reale, documentato, e spesso sottovalutato anche dai medici, anche da chi ti vuole bene.

Quando il sistema nervoso è sovraccarico, percepisce il dolore con più intensità. Non è "nella testa". È fisiologia.

E lavorarci è possibile, ma richiede un approccio che tenga insieme corpo, sistema nervoso ed emozioni allo stesso tempo.

Ho costruito Oltre il dolore esattamente per questo: è un percorso di 12 settimane pensato per donne con dolore cronico (con diagnosi o senza) che hanno già provato tanto e cercano qualcosa che lavori davvero sulla gestione, non solo sui sintomi.

Cosa trovi dentro:
→ Video brevi e chiari, da seguire ai tuoi ritmi
→ Audio guidati per i momenti più difficili
→ Workbook con esercizi pratici
→ Slide dei video come riferimento rapido

Il lavoro si muove su tre livelli contemporaneamente: le tensioni corporee, l'ipersensibilità del sistema nervoso, e le emozioni che si intrecciano con il dolore (paura, rabbia, senso di colpa, ....)

Non promette di eliminare il dolore MA di aiutarti a costruire un rapporto diverso con lui con più margine di scelta.

Ci sono due versioni:
▶️Light — 197€
Accesso immediato, lavori in autonomia ai tuoi ritmi per 17 settimane.

▶️Premium — 640€
5 sessioni individuali online da 45 minuti, 12 mesi di accesso ai contenuti, e una call gratuita di 15 minuti prima di iniziare per valutare insieme se fa per te.

Trovi tutto il dettaglio al link in bio. Se hai domande, scrivimi in direct

09/04/2026

Se ti senti fuori posto davanti a queste narrazioni
non è perché la tua esperienza è rara.

È perché non viene raccontata abbastanza.

Se senti che questo tema ti riguarda,
nella newsletter lo approfondisco con più spazio.
❤ dentro trovi un regalo per aiutarti a regolare le tue emozioni difficili. ▶️ link in bio

31/03/2026

Ci sono momenti in cui non hai bisogno di fare di più.

Hai bisogno di qualcosa che ti aiuti a stare dentro a quello che c’è, senza peggiorarlo.

Per molte persone che convivono con dolore cronico, quel momento è la sera.

Quando ti fermi, il corpo si fa sentire di più.
La stanchezza pesa.
E la mente inizia a girare.

E lì spesso non sai cosa fare.

Non perché non hai strumenti.
Ma perché non hai più energie per usarli.

Per questo ho creato una guida da usare proprio in quei momenti.

Non è un percorso.
Non è qualcosa da fare “bene”.
Non è una soluzione al dolore.

È un primo modo concreto per attraversare la sera quando diventa difficile.

Dentro trovi:

– 5 audio brevi da usare nei momenti in cui il dolore aumenta
– tracce diverse a seconda di quello che sta succedendo (corpo, pensieri, stanchezza…)
– indicazioni semplici, senza teoria
– pagine di journaling da usare solo se e quando ne hai voglia

Non devi usarla tutta.
Non devi usarla ogni giorno.

Puoi anche aprire un solo audio, una sera in cui fai più fatica.

Se la sera è il momento in cui senti di crollare un po’ di più,
nelle info trovi come accedere.

È un punto di partenza. Non tutto il lavoro.

Se leggendo hai pensato “ok, è proprio così”,
sei nel posto giusto.

▶️ link in bio per la guida al dolore ▶️

20/03/2026

Quando il dolore dura da mesi o anni, spesso ti trovi in questa situazione:
ci sono giorni in cui sembra sotto controllo… e altri in cui torna forte e prende tutto lo spazio.

Non è solo il dolore in sé.
È l’ansia che arrivi il prossimo peggioramento.
È il corpo sempre in allerta.
È il continuo chiederti “oggi come starò?”

Con il tempo molte donne iniziano a:
– evitare attività per paura di aumentare il dolore
– controllare continuamente il corpo
– sentirsi sempre in tensione, anche nei momenti buoni
– sentirsi sole o non credute.

Il punto è che quando il dolore dura a lungo non riguarda solo una parte del corpo.
Coinvolge corpo, sistema nervoso ed emozioni.

Per questo ho creato Oltre il Dolore.

È un percorso online di circa quattro mesi pensato per donne che convivono con dolore cronico (come endometriosi, vulvodinia, fibromialgia, cistite interstiziale o altre forme di dolore persistente).

Nel percorso lavoriamo in modo integrato su tre livelli:

• corpo → tensioni e protezioni che il corpo mantiene nel tempo
• sistema nervoso → l’allerta che rende il dolore più intenso
• pensieri ed emozioni → ansia anticipatoria, rabbia, senso di colpa

Attraverso video brevi, audio guidati ed esercizi pratici impari, passo dopo passo, a:

– riconoscere quando il sistema nervoso entra in allerta
– intervenire nei momenti in cui il dolore aumenta
– ridurre la tensione che mantiene il corpo contratto
– affrontare l’ansia legata al dolore
– parlare del dolore nelle relazioni senza sentirti un peso

Non è un percorso che promette di eliminare il dolore.
È un percorso che ti aiuta ad avere più margine nella tua vita anche quando il dolore è presente.

A volte il cambiamento non è che il dolore sparisce.
È che non decide più tutto.

Se vuoi capire meglio come funziona Oltre il Dolore, nel link trovi tutte le informazioni sul percorso.

Puoi iniziare:
• in autonomia (versione Light)
• oppure con il mio accompagnamento individuale (versione Premium).

👉 Trovi il percorso qui: https://www.ilariastocco.it/oltre-il-dolore-cronico/ o al link in bio

17/03/2026

Se convivi con dolore cronico, potresti conoscere bene questa sensazione: il dolore occupa tutto lo spazio.

Con il tempo può succedere che il sistema nervoso diventi più sensibile e che il corpo resti più facilmente in allerta.
Per questo il dolore può riaccendersi più spesso oppure sembrare più intenso.

Molte donne che convivono con endometriosi, vulvodinia o dolore pelvico cronico mi raccontano di sentirsi sempre in tensione, di controllare continuamente il corpo o di evitare alcune attività per paura che il dolore aumenti.

Questo non significa che il dolore sia “nella testa”.

Significa che, quando il dolore cronico dura a lungo, non coinvolge solo una parte del corpo ma un sistema più ampio: corpo, sistema nervoso ed emozioni.

E prendersi cura anche di questa parte può fare una grande differenza nel modo in cui il dolore impatta sulla vita quotidiana.

Per questo ho creato Oltre il Dolore, un percorso pensato per chi convive con dolore cronico, endometriosi o vulvodinia e vuole imparare a regolare meglio l’allerta del corpo e le emozioni quando il dolore dura nel tempo. Trovi tutte le info nel primo commento o al link in bio ▶️ https://www.ilariastocco.it/oltre-il-dolore-cronico/






viverecondolorecronico

27/02/2026

Non tutte le esperienze sono uguali.

Il dolore cronico e un percorso di PMA possono condividere molte cose: la fatica, l’attesa, il sentirsi non credute, il dover continuare a funzionare mentre dentro qualcosa pesa.

Ma non sono la stessa esperienza.

E quando qualcosa occupa già tanto spazio nella tua vita, leggere contenuti che non ti rappresentano fino in fondo può diventare solo altro rumore.

Per me rispetto significa anche questo: non mettere tutto nello stesso contenitore. Non dare per scontato che ciò che si assomiglia sia identico.

Nei prossimi giorni chi è iscritto alla newsletter potrà scegliere che tipo di contenuti ricevere. Con calma.

Perché quando si parla di dolore, le sfumature contano.

▶️iscriviti al link non bio


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25/02/2026

“Se vuoi, puoi” sembra una frase incoraggiante, ma non funziona.

Anzi, fa male.

Perché parte da un presupposto sbagliato: che tutto dipenda dalla volontà.

Come se il corpo rispondesse a un comando mentale o come se bastasse “impegnarsi di più”.

Il problema è che questo non è reale: il dolore non si regola con la motivazione.

La stanchezza non si supera con la disciplina.

E un corpo in difficoltà non cambia strada perché tu ‘”o vuoi”.

Quando ti dicono “se vuoi, puoi”, quello che arriva è:

• allora è colpa mia se non ce la faccio

• non sto facendo abbastanza

• devo nascondere i miei limiti

• il mio dolore è un fallimento personale

E così, oltre al dolore, si aggiunge la vergogna, si aggiunge il confronto.

Si aggiunge la paura di non essere mai abbastanza.

La realtà è un’altra: puoi volerlo con tutta te stessa e comunque non riuscire.

Non perché sei fragile, ma perché ci sono limiti che non dipendono dalla volontà.

Per questo “se vuoi, puoi” non serve, perché ti lascia sola.

Molto più vero è: SE VUOI POSSIAMO.

Possiamo capire cosa accade nel corpo.

Possiamo trovare margine senza negare la fatica.

Possiamo costruire spazio anche quando il dolore c’è.

Non devi farcela dimostrando forza.

Devi solo avere un posto in cui essere creduta❤

23/02/2026

La newsletter è lo spazio in cui condivido riflessioni cliniche e psicologiche che difficilmente trovano posto sui social:

come funziona il dolore dal punto di vista emotivo,

cosa succede quando il corpo entra in fasi di cambiamento,

come orientarsi senza forzarsi.

Iscrivendoti riceverai anche un regalo di benvenuto, pensato come primo strumento di consapevolezza e ascolto.

Se ti interessa un approccio che tenga insieme corpo, mente ed emozioni, puoi iscriverti qui:

👉 https://www.ilariastocco.it/newsletter/

Iscriviti alla mia newsletter mensile sulle emozioni, contenuti utili e riflessioni, ed un ebook in regalo sulle emozioni. Scaricalo subito!

20/02/2026

Se ti capita di chiederti perché quando sto meglio poi sto peggio, sappi che non è una contraddizione né un fallimento personale: è un meccanismo comune in chi convive con dolore cronico e stanchezza persistente.

Se ti riconosci nella domanda “perché quando sto meglio poi sto peggio”, questo articolo è per te.📲

Scopri “perché quando sto meglio poi sto peggio" . Comprendi le ragioni biologiche e psicologiche di questo fenomeno.

19/02/2026

L’emicrania non è solo dolore alla testa.
È una condizione neurologica che può diventare dolore cronico, influenzare le relazioni, il lavoro, la vita emotiva.

Molte persone con emicrania convivono anche con
ansia, depressione, senso di colpa, isolamento.
Non perché “non reggono”, ma perché il dolore invisibile chiede continui adattamenti.

👉 Commenta con “dolore” qui sotto e ricevi il link per accedere a una settimana di contenuti sul dolore, pensati per chi convive con una condizione cronica.

Quando parliamo di emicrania e psicologia, parliamo proprio di questo:
del modo in cui il corpo e il sistema nervoso reagiscono nel tempo,
e di quanto sia faticoso vivere un dolore che spesso non viene creduto.

Che si tratti di:
emicrania cronica
emicrania con aura
emicrania senza aura
emicrania al risveglio
emicrania e lavoro

una cosa è certa : il tuo corpo non sta inventando nulla.

Esistono percorsi che aiutano a stare nel dolore cronico con più strumenti e meno solitudine,
senza forzare, senza minimizzare, senza “combattere” il corpo.



GUARDA IL CAROSELLO COMPLETO QUI
https://www.instagram.com/p/DTFoYDLDNyj/?img_index=1

16/02/2026

Se spesso senti che quello che vivi non trova parole adeguate,

se ti capita di leggere contenuti che semplificano troppo il dolore o le emozioni difficili,

forse hai bisogno di uno spazio diverso.

Nella mia newsletter parlo di ciò che accade quando il corpo cambia, quando il dolore è cronico, quando l’ansia o la stanchezza diventano compagne quotidiane.

Iscrivendoti riceverai anche un regalo di benvenuto, pensato per accompagnarti con gentilezza, senza dover “fare di più” o “stare meglio”.

Qui trovi tutte le informazioni:

👉 https://www.ilariastocco.it/newsletter/

Iscriviti alla mia newsletter mensile sulle emozioni, contenuti utili e riflessioni, ed un ebook in regalo sulle emozioni. Scaricalo subito!

13/02/2026

Se convivi con dolore cronico, con endometriosi, vulvodinia, dolore pelvico continuo o stanchezza cronica, probabilmente ti sei sentita dire che devi reagire.
Che devi essere forte.
Che devi combattere.

Io non lavoro così.

Non uso un linguaggio di battaglia perché il dolore non è un nemico.
È un’esperienza reale che coinvolge corpo, sistema nervoso ed emozioni.

Lavoro con donne che vivono dolore cronico o stanno attraversando un percorso di PMA (Procreazione Medicalmente Assistita), spesso segnato da ansia pre e post transfer, attesa delle beta, crisi di coppia e senso di colpa.

Non prometto guarigioni rapide.
Non metto in discussione il tuo dolore.
Non lo riduco a “stress” o a qualcosa di solo psicologico.

Integro psicoterapia cognitivo-comportamentale, Pain Neuroscience Education e mindfulness per aiutarti a:

– ridurre l’allerta costante
– gestire l’ansia legata al dolore o alla PMA
– smettere di organizzare la vita solo attorno all’evitamento
– tornare ad avere margine anche quando il sintomo è presente

▶️Se stai cercando una psicoterapia per dolore cronico o un supporto psicologico durante la PMA, trovi tutti i percorsi nel link in bio.

❤Il dolore può restare.
Ma non deve decidere chi sei.