Alessandro Paoluzzi - Osteopatia e Fisioterapia

14/09/2022

Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sul medio gluteo.

https://www.studiopaoluzzi.it/2022/02/09/rinforzo-anca-medio-gluteo-in-decubito-laterale/

1) partire dalla posizione di decubito laterale; la caviglia, il ginocchio e l’anca devono essere allineati con la spalla.
2) appoggiare una mano sul pavimento davanti al petto.
3) sollevare l’arto inferiore con il ginocchio esteso portandolo anche leggermente all’indietro.
4) fare attenzione a non andare indietro con il corpo durante l’esecuzione dell’esercizio.

Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi a Udine è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.

Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sul medio gluteo.

07/09/2022

Gli esercizi di mobilità sono degli esercizi in cui si effettuano dei movimenti continui atti ad aumentare o a mantenere la possibilità di movimento di una o più articolazioni nei diversi piani di movimento.

In questo video scopri come lavorare sulla mobilità del tratto lombare.

https://www.studiopaoluzzi.it/2022/02/09/mobilita-lombare-flesso-estensione/

1) partire dalla posizione di quadrupedia: mani in appoggio all’altezza delle spalle, ginocchia in appoggio all’altezza delle anche.
2) mantenere lo sguardo verso il lettino in modo da non coinvolgere il rachide cervicale durante l’esecuzione dell’esercizio.
3) non piegare i gomiti durante l’esecuzione dell’esercizio.
4) aumentare la curva lombare; contemporaneamente avvicinare lo sterno al lettino muovendo le scapole verso la linea mediana.
5) riempire la curva lombare; contemporaneamente allontanare lo sterno dal lettino allontanando le scapole dalla linea mediana.

Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi a Udine è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.

Gli esercizi di mobilità sono degli esercizi in cui si effettuano dei movimenti continui atti ad aumentare o a mantenere la possibilità di movimento di una o più articolazioni nei diversi piani di movimento. In questo video scopri come lavorare sulla mobilità del tratto lombare.

24/09/2020

Dopo due anni si torna all'alma mater 😊♥️

09/08/2020

13/05/2020

Esercizio di mobilità #7: rotazione interna ed esterna dell'anca.

Questo esercizio fa parte della mia routine pre-allenamento che ho creato in base al mio livello di preparazione.
Il video è solo una condivisione di ciò che faccio, non vuole essere un'indicazione ad eseguirlo.

Per chi fosse interessato ad avere dei consigli mi può contattare in privato e cercheremo di personalizzare il più possibile gli esercizi da eseguire tenendo conto di eventuali problematiche e del livello in cui ci si trova.

www.studiopaoluzzi.it

02/05/2020

Dopo quasi 2 mesi di chiusura, sono contento di comunicare la ripresa dell'attività a partire da lunedì 4 maggio.

Sarà necessario adattare l'organizzazione seguendo le linee guida fornite dall'albo professionale al fine di garantire la massima sicurezza possibile durante l'erogazione del servizio. (http://www.tsrm.fvg.it/?p=2051)

📌 Questionario telefonico per il triage da completare il giorno prima della seduta.

📌 Non presentarsi all'appuntamento nel caso di febbre maggiore o uguale a 37,5° o di altri sintomi influenzali.

📌 Il giorno della seduta non presentarsi con tanto anticipo per non creare sovraffollamento in sala d'attesa.

📌 Igienizzazione delle mani tramite soluzione idroalcolica fornita all'inizio e alla fine della seduta.

📌 Obbligo da parte del paziente di indossare mascherina chirurgica o mascherina ffp senza valvola.

📌 Obbligo da parte dell'operatore di indossare i DPI indicati nelle linee guida.

📌 Questionario per il triage da sottoporre all'inizio della seduta.

📌 Gli appuntamenti verrano dilazionati maggiormente per permettere la disinfezione operativa delle superfici da lavoro dopo ogni seduta e l'aerazione dei locali.

📌 Sanificazione giornaliera ordinaria a fine giornata lavorativa.

📌 Disinfezione settimanale.

Per qualsiasi informazione o per fissare un appuntamento:

3474110677
info@studiopaoluzzi.it
www.studiopaoluzzi.it

28/04/2020

Esercizi di mobilità #6: catena muscolare posteriore della gamba.

Questo esercizio fa parte della mia routine pre-allenamento che ho creato in base al mio livello di preparazione.
Il video è solo una condivisione di ciò che faccio, non vuole essere un'indicazione ad eseguirlo.

Per chi fosse interessato ad avere dei consigli mi può contattare in privato e cercheremo di personalizzare il più possibile gli esercizi da eseguire tenendo conto di eventuali problematiche e del livello in cui ci si trova.

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27/04/2020

Esercizi di mobilità #5: torsione dorsale.

Questo esercizio fa parte della mia routine pre-allenamento che ho creato in base al mio livello di preparazione.
Il video è solo una condivisione di ciò che faccio, non vuole essere un'indicazione ad eseguirlo.

Per chi fosse interessato ad avere dei consigli mi può contattare in privato e cercheremo di personalizzare il più possibile gli esercizi da eseguire tenendo conto di eventuali problematiche e del livello in cui ci si trova.

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26/04/2020

Esercizi di mobilità #4: torsione lombare.

Questo esercizio fa parte della mia routine pre-allenamento che ho creato in base al mio livello di preparazione.
Il video è solo una condivisione di ciò che faccio, non vuole essere un'indicazione ad eseguirlo.

Per chi fosse interessato ad avere dei consigli mi può contattare in privato e cercheremo di personalizzare il più possibile gli esercizi da eseguire tenendo conto di eventuali problematiche e del livello in cui ci si trova.

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25/04/2020

Esercizi di mobilità #3: mobilità anca

Questo esercizio fa parte della mia routine pre-allenamento che ho creato in base al mio livello di preparazione.
Il video è solo una condivisione di ciò che faccio, non vuole essere un'indicazione ad eseguirlo.

Per chi fosse interessato ad avere dei consigli mi può contattare in privato e cercheremo di personalizzare il più possibile gli esercizi da eseguire tenendo conto di eventuali problematiche e del livello in cui ci si trova.

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24/04/2020

Esercizi di mobilità #2: mobilità anca + estensione colonna.

Questo esercizio fa parte della mia routine pre-allenamento che ho creato in base al mio livello di preparazione.
Il video è solo una condivisione di ciò che faccio, non vuole essere un'indicazione ad eseguirlo.

Per chi fosse interessato ad avere dei consigli mi può contattare in privato e cercheremo di personalizzare il più possibile gli esercizi da eseguire tenendo conto di eventuali problematiche e del livello in cui ci si trova.

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