EccellEnza Shiatsu

09/01/2026

3 cose che funzionano davvero!
1. Riequilibrare lo yin e lo yang, ovvero i l'alternanza tra azione e quiete, tra sonno e veglia. 👉 osserva: se prevale uno dei due, sei sbilanciato

2. Rispettare i ritmi circadiani, ovvero esporsi alla luce naturale il più possibile di giorno, limitare le luci artificiali (schermi , smartphone di notte).

3. Propriocezione: imparare ad ascoltarti, a cogliere le sensazioni, le emozioni, ii segnali del corpo-mente: e impara a regolare il respiro 💓🏆
Funziona!

03/01/2026

il pilates aiuta nel dimagrimento?
rispondo volentieri a questo commento.
👉 come ho spiegato in un video precedente, Il Pilates è un metodo di allenamento che ha moltissimi benefici; il focus principale è l'incremento della forza e quindi il mantenimento della massa magra, la massa muscolare.
🏆 indubbiamente un'attività di questo tipo, strutturata e graduale, misurata sulle tue reali capacità, aiuta a tonificare la muscolatura profonda, attivando il metabolismo e riducendo lo stress, portando a un corpo più snello e definito nel tempo, soprattutto se abbinato a una dieta equilibrata.
🏆 Vedrai una trasformazione più armoniosa e duratura, con miglioramento della postura e della consapevolezza corporea.
💪 ci guadagni in salute e prevenzione, non solo sul peso forma!

❗ Ti ricordo che la sarcopenia (ovvero la perdita di muscolo) è direttamente proporzionale all'aumento dei chili in eccesso: In sostanza quando ingrassi non si tratta solo un danno estetico: è un danno funzionale per la tua forza, per la tua mobilità, per le tue articolazioni, e per l'invecchiamento precoce.
inizia ora a vivere meglio!
💌✍️ scrivimi in Dm senza impegno per saperne di più

03/01/2026

"In cosa consiste il pilates?"
👉 la tecnica ormai riconosciuta a livello universale come "Pilates" prende il nome del suo ideatore Joseph Pilates che nel secolo scorso ha studiato e perfezionato un metodo di allenamento, completo sotto tutti i punti di vista.
❗ all'origine il metodo fu chiamato "Contrology" perché il presupposto era, ed è tuttora, la percezione di sé ed il controllo preciso del movimento.
👉 Il Pilates "Matwork" è la forma fondamentale del Pilates, che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero su un tappetino ("mat") per ❗rinforzare il "core" (addominali, schiena, glutei), migliorare❗ postura, ❗equilibrio, ❗flessibilità e ❗controllo muscolare, talvolta usando piccoli attrezzi come supporto. È accessibile a tutti e si concentra sul controllo, la respirazione e la consapevolezza del proprio corpo.
🏆 Ti piace? Lo hai già praticato? io lo adoro! E lo abbino alle mie competenze di insegnante Shiatsu, per offrire una pratica di allenamento gradulale: assolutamente accessibile e sicura, senza rischiare di farti male con movimenti inopportuni.
Scrivimi in DM per saperne di più ✍️💌

02/01/2026

Oggi ti suggerisco un esercizio di pilates facile facile - ma davvero efficace - per migliorare la tua postura e rinforzare i muscoli del dorso. 🏆
👉 L'ipercifosi appartiene ai paramorfismi, ovvero atteggiamenti posturali scorretti, ma reversibili, causati da squilibri muscolari e abitudini posturali "viziate".
Oggi non solo gli adolescenti hanno dei vizi posturali, ma anche molti adulti, dato che trascorriamo molto tempo sui device (smartphone, PC, tablet).
Forza! Salva il video e provalo appena puoi! Scrivimi nei commenti com'è andata 🤗🌟
E iscriviti al canale per restare aggiornato sulla salute, lo Shiatsu e il pilates, facile anche per te che non sei abituato a muovere il corpo 💪❣️ Non è mai troppo tardi per iniziare

01/01/2026

Ti capita di trascorrere molte ore davanti a PC, smartphone, tablet? È normale sentire poi il collo teso, rigido e dolente. 🤯
👉Ecco degli esercizi di pilates facili facili che puoi fare comodamente a casa, li proverai? ❗Scrivilo nei commenti!
💪Io li faccio tutte le volte che mi sento rigida, e ne sento subito beneficio.
Trovi il video completo su YouTube sul canale Eccellenza Shiatsu 🏆 Iscriviti per non perderti i prossimi contenuti sul benessere, la salute, la longevità.
Fammi sapere come ti trovi!

30/12/2025

Adoro la tecnica PILATES, ha una grande attinenza con lo Shiatsu dato che il focus è sulla percezione e sul controllo dei movimenti, focalizzando l'attenzione.🏆

❗Se non sei abituato a muovere il corpo, non puoi minimamente pensare di eseguire gli esercizi pilates: sono decisamente avanzati adatti ad atleti ben allenati.

👉Ma questo non significa che tu debba arrenderti! anche perché in realtà sono esercizi che danno tantissimi benefici in termini di prevenzione delle patologie e di longevità:

🌟sempre più studi scientifici dimostrano che il mantenimento della massa muscolare è fondamentale nella prevenzione dell'invecchiamento precoce.

💪Inoltre col PILATES puoi aumentare il range di movimento delle articolazioni, migliorare l'equilibrio, l'elasticità e prevenire le cadute.

🏆 benvenuto su EccellEnza Shiatsu ! il canale dove puoi scoprire come funziona la tua energia vitale e che cosa puoi fare per vivere meglio più a lungo. Iscriviti al canale per non perderti i prossimi aggiornamenti sullo shiatsu sul benessere sul Pilates

28/12/2025

Ti senti indietro rispetto a tutti gli altri, ti senti bloccata. ⛔
❗Sei sospesa in una bolla, in un loop di sofferenze e disarmonie che si trascinano da anni, nonostante la tua giovane età. 🤯

Sei una matassa ingarbugliata, in cui i disturbi del comportamento alimentare - nelle loro più svariate declinazioni - si attorcigliano alle alterazioni del tuo umore, azzerando la capacità di attingere alle tue risorse, di avere energie sufficienti per poter svolgere anche i più banali compiti quotidiani.

❗ I tuoi compagni crescono, vanno avanti, realizzano obiettivi e tu continui a sentirti non vista, non riconosciuta, non all'altezza. La tua vita non è mai iniziata.

❣️Devi decidere.
La sofferenza è una comfort zone, che conosci fin troppo bene. Restare attaccata al disagio non ti permetterà di procedere. A te la scelta.
Puoi rimanere lì sotto terra, oppure fare uno sforzo e muovere il primo passo, un passo alla volta, verso la tua realizzazione, soltanto tua.
Germogliare dal fango. 🌱
Commenta Voglio Vivere❗❤️

27/12/2025

Dopo il video sul bruxismo, come promesso, oggi vado ad illustrarti le funzionalità e gli aspetti energetici dell'apparato stomatognatico.

👉 Si tratta di un sistema complesso, che:

- permette molte funzioni diverse, come la masticazione, la deglutizione, la fonazione

- mette in relazione ossa, muscoli, articolazioni, sistema nervoso

- dotato di recettori neuronali che permettono uno scambio di informazioni bidirezionali

Non lo trovi affascinante? Spesso non non ci prestiamo sufficiente attenzione, ma può essere implicato davvero in molti disturbi come mal di testa, dolore al collo, alle orecchie, vertigini.

☯️ lo Shiatsu con il suo tocco mirato e personalizzato, può allentare le tensioni e permettere un miglior funzionamento complessivo, che riduce sensibilmente i disturbi.

❗Per un consulto medico, rivolgiti al miglior specialista in questo campo, il dottor Paolo De Carli, con cui collaboro da alcuni anni 🏆 riceve in provincia di Udine e trovi tutti i contatti sul sito web Istitutosaluteintegrata.it (link in bio)

Disclaimer:
la Medicina Classica Cinese è un campo vastissimo con migliaia di interpretazioni a volte anche molto diverse; in questi video, lungi da me voler essere esaustiva, porto alcuni esempi di quelle che possono essere le relazioni tra gli Elementi, sono puramente degli spunti di riflessione. Ogni persona è un caso a sé, di cui va fatta una lettura energetica personalizzata e approfondita. ☯️

26/12/2025

❤️Un anno intenso, ricco di emozioni e di
🌟☯️🏆
#2025

24/12/2025

😻 Che sia un Buon Natale, con poche cose, essenziali ma autentiche ! ❣️🌟🎄

Buon Natale!
Lao Tse direbbe che il Tao scorre senza sforzo...peccato che sotto Natale nessuno lo segua: nessuno si ferma, nessuno riposa, e il Nei Jing piange in un angolo ricordandoci che senza pausa non c'è salute.
Intanto a Milano, coerente come sempre, non nevica mai: al massimo pioviggina stress.
Che il Tao sia con voi...almeno dopo le feste 🎄😏.
Magari, se non lo avete già, regalatevi un gattino, loro e il Tao sono cuciti insieme. 😁
𝐹𝑎𝑏𝑖𝑜 𝑍𝑎𝑔𝑎𝑡𝑜.

𝐵𝑢𝑜𝑛𝑒 𝑓𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑑𝑎 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑖 𝑔𝑙𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑆𝑐𝑢𝑜𝑙𝑎 𝑑𝑖 𝑆ℎ𝑖𝑎𝑡𝑠𝑢 𝐼.𝑅.𝑇.𝐸.

21/12/2025

3 consigli per sopravvivere al tuo peggior cliente! 🤯
Mancano 3 giorni a Natale ma ammettilo, è un manicomio! 🙈
Il problema non è il lavoro, il problema sono i clienti che tutti i giorni ti stressano con le loro manie! Tu ti fai in quattro, ma non va mai bene niente, se ne inventano di tutti i colori 😂
Affidati ad un professionista Shiatsu per scacciare le tensioni che ti stritolano e ritrovare il buonumore 🏆
E nei tuoi momenti peggiori, pensa a me che respiro e respiro, mentre fuori scavatori ruspe e martelli pneumatici scatenano l'inferno davanti al mio studio 😭😭