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Dott.ssa Giulia De Benedetto Psicologa & Psicoterapeuta

Casa
Italia
Udine
Dott.ssa Giulia De Benedetto Psicologa & Psicoterapeuta

Sono una Psicologa-Psicoterapeuta ed offro consulenze psicologiche, percorsi di psicoterapia e di pet therapy.

Sono una Psicologa - Psicoterapeuta ed il mio lavoro consiste nell’aiutare le persone a comprendere e superare le proprie difficoltà, facendo leva sulle risorse che ciascuno possiede. Sono inoltre un’Operatrice di Pet Therapy e questo mi dà l’opportunità di unire la mia passione per la psicologia a quella per i cani. Nel mio lavoro come Psicoterapeuta utilizzo l’Analisi Transazionale come modello di riferimento principale. A questo affianco, a seconda delle esigenze terapeutiche di ogni paziente, tecniche derivanti da altri approcci, come le tecniche di rilassamento o le tecniche gestaltiche. Sono inoltre abilitata all’utilizzo dell’EMDR, metodo efficace per l’elaborazione di piccoli e grandi traumi. La mia attività è rivolta a:
- Bambini
- Preadolescenti e Adolescenti;
- Adulti;
- Coppie (genitoriali e non; sia etero che omosessuali). Le problematiche di cui mi occupo sono principalmente:
- Disturbi d’Ansia (ad es. Attacco di panico, Fobie)
- Disturbi dell’Umore (ad es. Depressione)
- Difficoltà relazionali tra partner
- Difficoltà relazionali tra genitori e figli
- Difficoltà di gestione delle emozioni (ad es. la rabbia)
- Lutti
- Elaborazione di traumi (ad es. dovuti a abusi psicologici/fisici/sessuali subiti in età infantile)

Come Operatrice di Pet Therapy il mio modello di riferimento è quello cognitivo zooantropologico, che pone al centro del lavoro terapeutico la relazione tra l’uomo e l’animale. Le strutture con cui collaboro sono:
- scuole (scuola dell’infanzia, primaria e secondaria);
- case di riposo;
- ospedali;
- centri diurni. I progetti sono sempre sviluppati insieme agli altri componenti dell’èquipe ed in accordo con gli operatori delle strutture di riferimento, così da elaborare attività idonee per il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Infine, come Psicologa sociale, del lavoro e della comunicazione, mi occupo di:
- formazione aziendale (ad es. corsi sulla comunicazione interpersonale, sulla leadership, sulle dinamiche di gruppo);
- counseling aziendale, rivolto a tutto il personale;
- recruiting;
- valutazione del rischio stress - lavoro correlato.

15/07/2022

Il Sentiero di Ares🐕

Oggi voglio raccontarti una piccola-grande storia, di quelle che, a me, infondono speranza!

Qualche settimana fa, visitando la pagina facebook di una realtà cinofila della mia Regione, mi sono imbattuta nella foto di Mare, un cagnolino piuttosto malconcio, ma dagli occhi grandi, profondi, ancora fortemente espressivi, nonostante l’età molto avanzata ed un passato di privazioni.

Non so spiegartelo razionalmente ma in quel momento, incrociando quegli occhi, ho pensato che fosse giunto il momento di andare a conoscere dal vivo questa realtà: “Il Sentiero di Ares.”

La mattina concordata per la visita, lo confesso, ero piuttosto agitata: sapevo che sarei andata in un luogo in cui avrei trovato situazioni di particolare sofferenza.

Questo perché Il Sentiero di Ares è una struttura che accoglie animali in difficoltà, tra cui cani malati terminali o tanto anziani che nei canili nessuno sceglie.

Ed invece…

Invece, come spesso accade, la vita mi ha sorpresa: fin dal primo istante in cui ho varcato la soglia del Sentiero ho sentito che sì, in quel luogo c’è anche sofferenza, ma si respirano soprattutto accoglienza, rispetto e tanta umanità!

E Mare?

Mare, che puoi vedere nella foto qui sotto, ovviamente dal vivo mi ha catturata ancor di più: in quel momento le sue forze erano davvero poche, ma ho visto in lui una grande dignità e la voglia di non arrendersi!

Uscendo dal Sentiero ho ricordato a me stessa un concetto di cui spesso mi trovo a parlare con le persone che incontro in studio: abbandonarci a pensieri catastrofici su questo nostro mondo non ci porta lontano.

Sia il bene che il male fanno parte della nostra umanità: a ciascuno di noi il compito di riconoscerli e dare loro il giusto peso!

A questo link puoi avere più informazioni sul Sentiero di Ares
www.ilsentierodiares.org

09/06/2022

LA MIA INTERVISTA PER “PIÚ SALUTE & BENESSERE”🌱

È con grande piacere che annuncio l’uscita della mia intervista per l’ultimo numero di Più Salute & Benessere, magazine dedicato alla ricerca dell’armonia psico-fisica distribuito con Il Sole 24 ORE.

Se ancora non mi conosci e sei curiosa/o di sapere, in sintesi, in cosa consiste la mia attività come terapeuta, non perderti questa occasione: clicca sul link qui sotto per scoprire il contenuto dell’intervista a pagina 73!

Buona lettura!
https://ita.calameo.com/read/003321810c757a54118a9

Foto di Miles Hardacre

03/06/2022

LA MIA INTERVISTA PER “PIÚ SALUTE & BENESSERE”🌱

È con grande piacere che annuncio l’uscita della mia intervista per l’ultimo numero di Più Salute & Benessere, magazine dedicato alla ricerca dell’armonia psico-fisica distribuito con Il Sole 24 ORE.

Se ancora non mi conosci e sei curiosa/o di sapere, in sintesi, in cosa consiste la mia attività come terapeuta, non perderti questa occasione: clicca sul link qui sotto per scoprire il contenuto dell’intervista!

Buona lettura!
https://ita.calameo.com/read/003321810c757a54118a9

14/05/2022

SE PUOI PENSARLO, PUOI FARLO!💡

Accade spesso che le persone che incontro in studio mi chiedano quale sia il senso, in un percorso di terapia, di recuperare dalla memoria il proprio passato, visto che non è possibile cambiarlo.

Se anche tu ti stai ponendo questa domanda, continua a leggere il post!

Ricordare e rivivere specifici episodi avvenuti quando eravamo piccoli ha uno scopo molto importante:
cambiare nel profondo quelle parti di noi che ci ostacolano nell’esprimere appieno il nostro potenziale.

Ma come si fa a generare questo cambiamento?

Di seguito troverai le tappe fondamentali del percorso in cui accompagno chi desidera comprendere l’origine del proprio malessere.

Il primo passo è quello di individuare insieme alla persona quali sono i pensieri che costituiscono il suo mondo interno, distinguendo tra quelli positivi, funzionali al benessere e quelli negativi, che invece le causano sofferenza.

Il passo successivo consiste nell’aiutarla a recuperare dalla memoria gli episodi dell’infanzia in cui questi pensieri negativi si sono formati.

Infine, attraverso tecniche specifiche e nel pieno rispetto dei suoi tempi di elaborazione, la aiuto a ri-decidere, ovvero a decidere qualcosa di diverso per sé nel presente, che la possa sostenere nel suo cammino verso il futuro.

Ecco un esempio concreto che potrà chiarire questi concetti.
Supponiamo che una persona arrivi nel mio studio e mi racconti che, ogni volta che deve affrontare una prova (es. un esame, un colloquio di lavoro ecc.), si dica “Tanto non ce la faccio!” e rinunci in partenza.

È evidente che questo pensiero è invalidante, perché la porta ad evitare di affrontare le cose della vita.

Il lavoro sul passato prevede di andare a cercare nella memoria quei ricordi dell’infanzia in cui si è detta questa frase per la prima volta e, con tecniche ad hoc, aiutarla a modificare questa convinzione su di sé, trasformandola, ad esempio, in “Io posso farcela!”.

Questa nuova convinzione, a differenza di quella precedente, la sosterrà nell’affrontare le situazioni da cui prima fuggiva.

Spero, con questo post, di averti mostrato come ricordare e rivivere il passato in terapia non sia un’operazione fine a se stessa, tutt’altro!

È un processo sicuramente complesso e non immediato, ma di fondamentale importanza per cambiare profondamente ciò che, nel presente, non ci fa stare bene, così da costruire un futuro all’altezza dei nostri sogni!

15/04/2022

PRIMAVERA NELL’ARIA…🌻
Sbocciare a vita nuova, come i fiori in primavera, penso sia una bellissima immagine per descrivere cosa
può fare la psicoterapia!

Non è però scontato che questo accada, perché ognuno di noi è legato alle proprie convinzioni ed abitudini,
anche a quelle che fanno stare male, ma che sono familiari e per questo sono difficili da lasciar andare.🙄

Quando però decidiamo di “correre il rischio di sbocciare”, allora iniziamo a guardare la nostra vita da una
nuova prospettiva: accade così che abbiamo pensieri nuovi, proviamo emozioni prima sconosciute ed
agiamo in modi diversi… e ci rendiamo conto di quanto fosse rischioso rimanere chiusi nel nostro bocciolo.🌼

Se ti è capitato di fare un’esperienza simile, scrivila nei commenti: in questi tempi così difficili, condividiamo
la bellezza della primavera fuori e dentro di noi!👇

12/08/2021

OLIMPIADI: LA BELLEZZA DELLA NOSTRA UMANITÁ 🌼

Mai avrei pensato di vivere un’esperienza simile, ma devo ammetterlo: guardando queste Olimpiadi mi sono emozionata, a volte persino commossa!

Così mi sono chiesta: “Come mai lo sport agonistico, un ambito che mi affascina, ma che è anche molto lontano dal mio mondo, mi ha toccata così tanto?”

E la risposta che mi sono data è racchiusa in una parola apparentemente semplice, ma fondamentale: umanità!

Sì, pur attraverso uno schermo, quello che mi hanno comunicato molti atleti è stata una profonda umanità, fatta di consapevolezza, spontaneità, autenticità.

C’è stata Federica Pellegrini che, al termine di una carriera strepitosa, si è data un permesso importantissimo, quello di godersi l’ultima gara olimpica, di gareggiare divertendosi!

C’è stata poi Simone Biles che, sentendo che la mente non riusciva più a seguire il ritmo del suo corpo, si è data il permesso di non farcela e di prendersi cura di sé!

Che dire poi di Vanessa Ferrari che, dopo aver subìto un pesante infortunio, è riuscita a conquistare la medaglia d’argento: un grande esempio di resilienza!

Ed infine, non posso non nominare la squadra della staffetta 4x100: lo spirito di sacrificio di ciascun atleta unito ad un perfetto gioco di squadra hanno permesso all’Italia di arrivare sul gradino più alto del podio!

Naturalmente, gli esempi che ho riportato sono pochi rispetto a quelli che avrei potuto citare.

Se anche tu sei stato/a colpito/a dalle parole, dai gesti, dalle imprese di qualche atleta, lascia un commento👇

Condividiamo la bellezza della nostra umanità! 🌼

Foto di Andrea Piacquadio

15/07/2021

✨ ALLA FINE SI RINASCE! ✨

Se stai pensando di intraprendere un percorso psicologico, ma i dubbi e le paure ti bloccano, ti invito a leggere queste righe, brevi ma intense: in esse troverai quello che, per me, è il senso più profondo della psicoterapia.

“Il cuore guarisce quando capisce, non quando dimentica.
Ed io non dimentico, perché dimenticare è fuggire dalla mia storia.

E allora io resto.

Resto accanto alla mia sofferenza. Il tempo che serve per accettare un dolore, una sconfitta, una delusione,
un addio. Il tempo che serve per farmi una carezza.

Perché ho imparato che alla fine non si muore.

No, alla fine si rinasce.”

A. Faber

Foto di Isabella Mariana

31/05/2021

♂️-♀️...

Lo ricordo ancora come fosse oggi: era una bella giornata di sole, si stavano avvicinando gli esami di quinta superiore e la professoressa stava chiedendo a quale facoltà ci saremmo iscritti una volta finita la scuola.

Quando arrivò il mio turno, risposi con una certa emozione: “Psicologia!”

La risposta, sprezzante, della professoressa mi raggelò: “Ah, la facoltà dei nullafacenti!”

Inutile negare che ci rimasi male: certamente non era quella la reazione che speravo di suscitare.

Ma se c’è una dote che mi caratterizza è la caparbietà: dissi a me stessa che quella era la strada che sentivo buona per me e che l’avrei perseguita ad ogni costo!

Se oggi penso a quella frase, credo che fosse figlia di uno stereotipo che potremmo definire “di status”: dagli studenti che frequentano quella scuola ci si aspetta che si iscrivano a facoltà come giurisprudenza, non certamente psicologia.

Ma questo stereotipo, come tutti gli stereotipi, compresi quelli di genere, non considera un aspetto fondamentale: la soggettività dell’individuo!

Detta in altre parole, anche se ho frequentato quella scuola, mai mi sarei vista in un'aula di tribunale :semplicemente non sono portata per questa professione. Mentre come psicoterapeuta mi sento “a casa”, mi sento me stessa.

Ecco, non mi stancherò mai di dirlo: io sono convinta che siamo al mondo per realizzare noi stessi, qualunque cosa questo significhi!

Perciò mi fa paura pensare ad un mondo stereotipato, in cui solo gli uomini possono fare i calciatori e solo le donne possono fare le ostetriche, perché perderemmo una ricchezza immensa, quella che deriva dalle nostre meravigliose individualità!

Foto di Sharon Mccutcheon

29/05/2021

10/05/2021

🍃 TORNARE A RESPIRARE🍃

Quand’è stata l’ultima volta che ho fatto un giro nel bosco con Derby, il mio cane? Quasi non lo ricordo.

Nel periodo di isolamento, mi è mancato tutto di questa mia sana abitudine: l’essere immersa nella natura, con i suoi profumi e i suoi colori, l’intesa che ho con Derby, specialmente quando lo libero dal guinzaglio e ci basta uno sguardo per capire dove andare, il movimento fisico, che mi fa sentire viva!☀️

Perciò, appena ho potuto, la prima cosa che ho fatto è stata uscire con lui: che meraviglia tornare, un po’ alla volta, a respirare aria pulita, tornare a quella quotidianità così apparentemente scontata.😍

Accanto a questo, però, ho sentito che nella mia mente iniziavano ad affollarsi tantissimi pensieri relativi a tutti gli impegni che mi aspettano ora che posso tornare alla normalità e mi sono un po’ agitata…

…finché non mi sono imbattuta nel post di una cara collega ed amica, Dott.ssa Francesca Ferronato - Psicoterapeuta : sembrava scritto apposta per me! 👌

Puoi leggerlo qui 👉 http://bit.ly/fermarelaruota 🐹

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09/03/2021

🌟 REALIZZARE LA PROPRIA UNICITÁ 🌟
Lo ammetto: ho più volte scritto e cancellato l’inizio di questo post, perché parlare di donne non è semplice.

Poi, ad un certo punto, ho pensato che il modo migliore per dire ciò che penso sulla questione femminile è iniziare dicendo qualcosa di me.

Come donna, mi ritengo fortunata perché, dopo aver scoperto quale fosse il mio talento, ho avuto la possibilità di metterlo a frutto, realizzando - attraverso un percorso non sempre in discesa, ma sicuramente affascinante - il sogno di diventare psicoterapeuta!

Questo lavoro, che è anche una passione, mi dà un grande privilegio, cioè quello di incontrare ogni giorno, nel mio studio, donne, ragazze, bambine ed accompagnarle per un tratto del loro percorso di vita.

Alcune sono alla ricerca della propria identità, altre hanno capito chi sono, ma non si danno il permesso di esserlo, altre ancora confondono se stesse con le aspettative di chi le circonda.

Ma negli occhi di ciascuna di loro, nessuna esclusa, c’è un desiderio profondo: quello di essere se stesse!

Sono quindi profondamente convinta che essere dalla parte delle donne - oggi - significhi costruire un mondo senza pregiudizi di genere, nel quale ad ogni donna, fin da quando è bambina, è data la possibilità di esprimere il proprio potenziale e realizzare la propria unicità, qualunque essa sia!

14/02/2021

💕 INNAMORARSI…IN 20 CENTESIMI DI SECONDO! 💕

Si, hai letto bene!
Uno studio (Ortigue et al., 2010) ha mostrato che, quando ci innamoriamo, nel nostro cervello si attivano ben 12 differenti aree.

Nel momento in cui guardiamo “quella persona” per noi così speciale, queste aree rilasciano, in soli 20 centesimi di secondo, un potente cocktail di sostanze chimiche, che inducono in noi uno stato di euforia. 🔥

E tu, lo ricordi quel primo sguardo?!👀

Indirizzo

Via Maniago, 7
Udine
33100

Orario di apertura

Lunedì	13:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	14:30 - 19:30

Sito Web

http://www.studiodebenedetto.com/

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Sono una Psicologa - Psicoterapeuta e ho scelto questo lavoro perché da sempre mi affascinano le storie di vita delle persone e il modo in cui ciascuno attribuisce un significato a quello che gli accade.

Il mio modo d’essere terapeuta è paragonabile a quello di una sarta che, nel suo atelier, crea un abito su misura, ascoltando i bisogni e i desideri di chi poi lo indosserà e curando ogni minimo dettaglio, per far sì che l’abito valorizzi al meglio la persona.

Ciò significa che, quando accolgo per la prima volta una persona nel mio studio, la mia attenzione è tutta rivolta al racconto che fa di se stessa: questo mi permette di costruire per lei un percorso terapeutico modellato sulle sue caratteristiche, uniche e preziose.

Per tutta la durata di questo percorso, poi, la accompagno nella ricerca di se stessa, aiutandola a dare un senso a quelle parti di sé che non riesce a comprendere e le causano sofferenza.