04/08/2025
🌲In ogni passeggiata nella natura le persone trovano più di ciò che cercano...
Nel silenzio della montagna corpo e mente si regolano.
🥰 Da bambina ogni estate e ogni inverno, i miei genitori mi portavano in montagna con zii e cugini. Escursioni, arrampicate, rifugi, sci, risate, silenzi.
Senza saperlo, stavo imparando a cogliere la bellezza del mondo naturale e a lasciarmi meravigliare da essa.
✍️ Oggi da grande, da psico-pedagogista che integra la mindfulness nel suo lavoro, continuo a farmi ispirare da quella meraviglia e da quei silenzi. Cerco di ascoltarli, li abito e li consiglio.
🗨 Le neuroscienze lo confermano, trascorrere del tempo in natura riduce l'attività dell'amigdala, la parte del cervello coinvolta nella risposta allo stress e attiva le aree legate all'autoregolazione emotiva e alla creatività. Stare immersi nel verde abbassa i livelli di cortisolo, il nostro ormone dello stress.
🌿 La natura non ci chiede di essere diversi da come siamo.
Ci invita semplicemente a esserci.
E in quell' "esserci", qualcosa dentro si riorganizza.
La natura come ritorno a se stessi, al corpo, a ciò che conta davvero.
🧘♀️Nel prossimo corso di mindful self compassion presso Spazio Oblò, ci sarà il mini ritiro in silenzio immerso in natura! Per saperne di più contattami o vai sul sito www.studiosilviaorso.com
