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Pagina di Erica Cossettini, psicologa dal 2003 e psicoterapeuta funzionale dal 2008; specializzata in disturbi stress correlati, Mindfulness, Compassion Focused Therapy, maternità, genitorialità (mindful parenting) e le tematiche del mondo femminile.

Auguri alla piccola me di allora e alla piccola, ancora parte di me, di oggi.🌷
26/05/2025

Auguri alla piccola me di allora e alla piccola, ancora parte di me, di oggi.
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DORMIRE NELLA CITTÀ CHE NON DORME MAI 🗽Sono appena tornata da New York, dove ho messo alla prova tutte le mie tecniche d...
03/05/2025

DORMIRE NELLA CITTÀ CHE NON DORME MAI 🗽

Sono appena tornata da New York, dove ho messo alla prova tutte le mie tecniche di sonno. La sfida? Riposare profondamente nella città del never-sleep, con jet lag, sirene a tutte le ore e l'energia contagiosa di Manhattan.

Come psicoterapeuta corporea che lavora sul sonno, non potevo trovare "campo di allenamento" migliore! 😴

In questo carosello ti svelo i 5 principi che mi hanno permesso di dormire come un ghiro mentre la Grande Mela non chiudeva occhio.

✨ Il sonno è una pratica portatile: non dipende da dove sei, ma da come ti prepari.

La cosa più interessante? Queste strategie funzionano OVUNQUE, non solo in viaggio. Salvale per la tua prossima vacanza o... per questa sera!

Qual è il tuo principale ostacolo al sonno quando sei in viaggio? Fuso orario? Letto sconosciuto? Troppi stimoli? Raccontamelo nei commenti e ti darò un consiglio personalizzato!

Non ho resistito a giocare con il trend del momento😅 e ho creato una bambola con accessori di Psicologia Gentile.Se tu p...
17/04/2025

Non ho resistito a giocare con il trend del momento😅 e ho creato una bambola con accessori di Psicologia Gentile.

Se tu potessi portare a casa questa mini-me portatile potresti sentirle dire :

✨Respira

✨Sii gentile con te stess@

✨Porta l'attenzione al presente 

✨Metti da parte i pensieri

✨....continua tu: cosa vorresti sentirti dire?







IL SEGRETO DI UN SONNO CHE RIGENERA Ti svegli più stanca di quando sei andata a dormire? Non sei sola. Vedo ogni giorno ...
07/04/2025

IL SEGRETO DI UN SONNO CHE RIGENERA

Ti svegli più stanca di quando sei andata a dormire? Non sei sola.

Vedo ogni giorno donne brillanti la cui energia viene lentamente consumata da notti inquiete.

La scienza lo conferma: noi donne abbiamo un rapporto unico con il sonno, influenzato da ormoni, stress e fasi della vita. Ma c'è una buona notizia: bastano piccoli cambiamenti per trasformare completamente le tue notti.

In questo carosello ti svelo cosa succede davvero quando dormi (o cerchi di farlo) e perché è così importante per noi donne.

Salva questo post e torna a leggerlo quando hai bisogno di ricordarti quanto sia prezioso il tuo riposo.

E tu, come descriveresti la qualità del tuo sonno attuale da 1 a 10?
Sto preparando contenuti speciali e il tuo feedback è prezioso! 💤

🎭Cosa succede quando decidiamo di essere qualcun altro, anche solo per un giorno? Il Carnevale diventa uno spazio di lib...
04/03/2025

🎭Cosa succede quando decidiamo di essere qualcun altro, anche solo per un giorno? Il Carnevale diventa uno spazio di libertà: dove le maschere cadono, dove le parti nascoste possono lasciarsi andare.

- Il gioco del travestimento rivela i nostri lati nascosti
- La trasformazione da alcuni è temuta, da altri acclamata
- Indossare un costume mascherato è un momento di leggerezza che può diventare profondità.




Qual è la tua storia con i travestimenti? Paura o libertà?

Condividi nei commenti! 👇

"Se cambi il tuo modo di vedere le cose, le cose che guardi cambiano"Wayne DyerLa realtà che viviamo è plasmata dalla no...
03/03/2025

"Se cambi il tuo modo di vedere le cose, le cose che guardi cambiano"
Wayne Dyer

La realtà che viviamo è plasmata dalla nostra percezione. Ciò che vediamo come un ostacolo può trasformarsi in un'opportunità, ciò che consideriamo una sconfitta può diventare una lezione preziosa.

Non sono le circostanze a definirci, ma il modo in cui scegliamo di interpretarle. Un piccolo cambiamento di prospettiva può illuminare percorsi prima invisibili e aprire porte che sembravano chiuse.

Oggi ti invitiamo ad osservare con occhi nuovi ciò che ti circonda.

Quale situazione potrebbe trasformarsi se solo la guardassi da un'angolazione diversa?



Illustrazione di
Testo di

La mindful eatingriconnette, rallenta, esalta il sapore dei cibi, e quando la scopri non puoi più farne a meno!Vuoi prov...
26/09/2024

La mindful eating
riconnette,
rallenta,
esalta il sapore dei cibi,
e quando la scopri non puoi più farne a meno!

Vuoi provare anche tu?
Contattaci in dm per avere più informazioni: il prossimo percorso pratico è in partenza!

Noi siamo Erica, psicoterapeuta corporea e Francesca, biologa nutrizionista. Entrambe, dopo la formazione personale, abbiamo messo in pratica nella nostra quotidianità tecniche della mindfulness e della mindful eating.
Vi suggeriamo e insegnamo solo quello che funziona per noi!


Mantenere un atteggiamento positivo, nonostante tutto, è la chiave del nostro benessere.Come fare se si è sempre visto t...
20/09/2024

Mantenere un atteggiamento positivo, nonostante tutto, è la chiave del nostro benessere.
Come fare se si è sempre visto tutto nero?

Oggi ti suggerisco 5 spunti:

1 Fai del tuo meglio (che non è il meglio in assoluto)

2 Guarda ciò che hai e se non ti piace cambialo. Lamentarsi non porta al cambiamento

3 Mettiti al centro del tuo benessere, senza farti influenzare dalle interferenze esterne

4 Il tuo valore è quello che sei (non è dato da ciò che sai fare o come lo fai)

5 La paura è un'emozione lecita. Sentila, attraversala e superala: scoprirai il tuo potenziale!

Da quale allenamento vuoi iniziare?

Se ti senti in difficoltà , contattami e ti insegnerò come fare😊

Sono Erica Cossettini, una psicologa psicoterapeuta da più di 20 anni e ti posso aiutare ad affrontare lo stress della vita quotidiana



Non è colpa tua!❤️A volte, viviamo con un peso sul cuore, un senso di colpa che ci accompagna in ogni momento della gior...
29/08/2024

Non è colpa tua!

❤️A volte, viviamo con un peso sul cuore, un senso di colpa che ci accompagna in ogni momento della giornata. Ci colpevolizziamo per gli errori, per le situazioni che sfuggono al nostro controllo, per non essere stati perfetti.

🌿Il senso di colpa può diventare un fardello insopportabile, alimentando una spirale di pensieri negativi.

🌿È però essenziale distinguere tra colpa e responsabilità.
La **colpa** implica giudizio, punizione, e spesso porta con sé un carico emotivo inutile e ci tiene immobili.
La **responsabilità**, invece, riguarda la capacità di rispondere, di agire con consapevolezza e cura, ma senza accusare o autoaccusarsi.

🌿Prendersi la responsabilità significa riconoscere ciò che possiamo fare per migliorare, senza però portare su di noi colpe che non ci appartengono. È un atto di amore verso sé stessi, di compassione e di crescita. È il modo in cui diventare protagonisti della nostra vita e del cambiamento.

🌿Se stai vivendo un momento difficile, se senti il peso della colpa, ricorda: non tutto dipende da te.
Impara a lasciare andare ciò che non puoi controllare e abbraccia la tua umanità.
Sei già abbastanza, esattamente come sei.

Alzi la mano ✋🏻 chi ha vissuto o vive di sensi di colpa



**Amati per quello che sei** Non lasciare che gli ideali degli altri definiscano il tuo valore. La vera felicità nasce d...
14/08/2024

**Amati per quello che sei**

Non lasciare che gli ideali degli altri definiscano il tuo valore.
La vera felicità nasce dall'accettazione e dall'amore per sé stessi, con tutti i nostri pregi e difetti.
Ogni giorno è un'opportunità per apprezzare la nostra unicità e coltivare la positività nella nostra vita.

Ricorda: sei perfett* così come sei! 💖

Se sei d'accordo, unisciti a noi commentando con un' emoticon a scelta 💪🌿🙏🏻🌞....



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Spero che ti piaccia! 😊

Andare in vacanza spesso è sinonimo di relax e... chi non ci va è costretto a non rilassarsi mai?Niente affatto: in vaca...
05/08/2024

Andare in vacanza spesso è sinonimo di relax e... chi non ci va è costretto a non rilassarsi mai?

Niente affatto: in vacanza si rilassa solo chi si è allenato a rilassarsi e ad allentare già prima di partire!

Se parti teso, stressato e focalizzato al negativo, le tue vacanze saranno faticose e potrebbero insorgere diversi sintomi psico fisiologici spiacevoli

Per questo motivo oggi ti do 6 piccoli suggerimenti per allenare la tua capacità di rilassarti e ritrovare il piacere delle piccole cose.

Tra questi, quale ti piace di più?




Tu preferisci stare con chi è gentile o con chi è maleducato?La gentilezza è il miglior nutrimento che possiamo dare a n...
05/06/2024

Tu preferisci stare con chi è gentile o con chi è maleducato?

La gentilezza è il miglior nutrimento che possiamo dare a noi stessi ed è anche contagiosa!



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