dott.ssa Francesca Simonella - Biologa Nutrizionista

30/09/2025

🍕 Pizza e dieta vanno d'accordo? Nell'immaginario collettivo no, nella realtà non è così!

La pizza è tra i cibi più amati dagli Italiani, e non solo. Ma quanto spesso la possiamo mangiare? Alcuni pratici consigli nell'articolo!

01/08/2025

E' stato un anno lavorativo super-impegnativo finora: quest'anno extra riposo dopo un extra lavoro. Buon inizio del Mese di Agosto a tutti! Il mio studio sarà chiuso da Lunedi 4 fino a Lunedi 29 Agosto ⚓🛟⛵

28/07/2025

⚕️“Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”.
☑️Scopriamo quali cibi sono veramente amici del sistema immunitario!

Un sistema immunitario efficiente aiuta a difenderci dalle malattie. Alcuni cibi possono essere grandi amici del sistema immunitario.

16/06/2025

😇L'alimentazione gioca un ruolo significativo nella candidosi, sia nella prevenzione che nella gestione. Una dieta equilibrata e mirata può aiutare a controllare la proliferazione del lievito Candida.
🔍Ma le raccomandazioni sono cosi diverse da quelle per ogni donna che vuole mirare ad un buono stato di salute a prescindere?

Chi soffre di candidosi vaginale richiede senz'altro una buona dieta. Ma siamo sicuri che l'unica cosa che conta siano gli zuccheri?

19/05/2025

Grazie alla LILT (Lega Italiana Lotta ai Tumori ♥️) di Udine per avermi proposto di ✒️scrivere un Capitolo del 📖 Libro in onore del loro Centenario nonchè avermi invitato alla sua presentazione.

Quale onore aver contribuito a questo traguardo assieme a tanti Professionisti che stimo! ▶️Un grammo di prevenzione vale una tonnellata di cura" Benjamin Franklin◀️

06/05/2025

Avrà senso o no aggiungere aceto per abbassare la risposta glicemica dopo un pasto? Il blog se ne occupa per fare chiarezza!
🔴🟠🟡🟢🔵🟣

L’aceto è un ottimo condimento da utilizzare in cucina ma sarà vero che è una manna per modulare la risposta glicemica?

17/04/2025

10/03/2025

Anche quest'anno la LILT mi ha fatto sentire onorata invitandomi nel corpo docente di un corso multi-disciplinare per pazienti oncologici. Lo scorso venerdi è stato il turno del tema Alimentazione..per aiutare chi affronta una diagnosi tosta raggiungere il proprio benessere! W la LILT e opportunità come lo Spazio BenEssere!

04/03/2025

Il 4 marzo ricorre il World Obesity Day, la Giornata Mondiale dell'Obesità, istituita per aumentare la consapevolezza in cittadini e istituzioni e promuovere azioni mirate a contrastarla.
Entro il 2035 si stima che una persona su quattro sarà affetta da obesità, da qui l’importanza di intervenire con strategie efficaci di prevenzione e sensibilizzazione.
L'obesità è una condizione complessa, dal punto di vista patologico e anche psicologico, che aumenta il rischio di sviluppare numerose malattie croniche, come diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e alcuni tipi di tumore.
Scopri di più sul sito dedicato a questa giornata 👉 https://www.worldobesityday.org/

19/02/2025

🏋️Sport in pausa pranzo? Ottimizzare tempo ed esigenze è sempre possibile, con un po' di organizzazione!

Allenarsi in palestra in pausa pranzo e mangiare in modo smart è possibile, previa organizzazione e i giusti suggerimenti.

13/01/2025

🍭 Quanto conosci il miele come dolcificante?

Il miele non è affatto una versione salutare del comune zucchero. In questo articolo ne solo svelate tutte le carattistiche.

13/01/2025

Frutta e verdura sono importanti alimenti dal ruolo protettivo nei confronti di numerose patologie croniche grazie al loro apporto di fibra, vitamine, minerali e fitocomposti, oltre che alla bassa concentrazione calorica.
Questi alimenti dovrebbero essere presenti ad ogni pasto principale. Abbiamo quindi pensato ad un’idea per suddividere frutta e verdura in una tipica giornata invernale! 👇

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