Proponiamo percorsi di Yoga, Pilates, Ginnastica Posturale, Mindfulness e sessioni di Counseling.
24/11/2025
Pratica informale sulla temperatura dell'aria‼️
La pratica informale ci permette di allenare la nostra attenzione in ogni attimo della quotidianità, l'intenzione è appunto di avere una mente curiosa che capta ciò che cambia anche nel breve tempo.
👉 Le pratiche informali vengono proposte nei percorsi Mindfulness e hanno lo scopo di portare la consapevolezza in ogni gesto della quotidianità.
👉 Prossimi percorsi Mindfulness:
📌16 gennaio Mindfulness per la gestione dello stress
📌21 gennaio Mindfulness per una sana relazione con il cibo.
Secondo incontro del percorso di YIN YOGA con Guendalina sugli elementi e la medicina tradizionale cinse, due ore di pratica dedicata all'Elemento Metallo
I prossimi appuntamenti:
24 gennaio ore 15 Elemento Acqua
21 febbraio ore 15 Elemento Legno
28 marzo ore 15 Elemento Fuoco
11 aprile ore 15 Elemento Terra
16 maggio ore 15 Yin Yoga e i suoi benefici sul sonno
Dove: al Centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA Udine
Conduce: Guendalina insegnante di Yin Yoga formata da Paul Grilley
🚶♂️🚶♀️Camminare e' un movimento che facciamo continuamente😉
🤔 Chiediamoci se siamo realmente connessi al corpo, al respiro mentre camminiamo.
🤔 Dov'e' la nostra attenzione mentre camminiamo?
👉 La pratica informale ha lo scopo di portare consapevolezza in ogni gesto della quotidianita', un modo per risvegliarci e godere ogni attimo della nostra giornata.
Notiamo se siamo realmente connessi al corpo mentre solleviamo un piede e poi lo ri-appoggiamo😉
👉Per informazioni sui prossimi percorsi Mindfulness scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232
12/11/2025
Secondo incontro del percorso di YIN YOGA con Guendalina sugli elementi e la medicina tradizionale cinse, due ore di pratica da ottobre a maggio al Centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA Udine.
Quando:
👉22 novembre ore 9 Elemento Metallo
I prossimi appuntamenti:
24 gennaio ore 15 Elemento Acqua
21 febbraio ore 15 Elemento Legno
28 marzo ore 15 Elemento Fuoco
11 aprile ore 15 Elemento Terra
16 maggio ore 15 Yin Yoga e i suoi benefici sul sonno
Dove: al Centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA Udine
Conduce: Guendalina insegnante di Yin Yoga formata da Paul Grilley
👉 La pratica informale ha lo scopo di portare consapevolezza in ogni gesto della quotidianita', un modo per risvegliarci e godere ogni attimo della nostra giornata, anche quando accadono gli imprevisti 😅
👉Per informazioni sui prossimi percorsi Mindfulness scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232
09/11/2025
🤗 Impara a stare e a godere del momento presente portando l’attenzione al corpo mentre è seduto sulla sedia.
👉Per informazioni scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232
🌷🧘🏻♀️
06/11/2025
Il centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA 🤎Udine ti augura un fine settimana di pace e gioia.
🌷🧘🏻♀️
05/11/2025
Il ponte è un esercizio molto utile per rinforzare i glutei e donare flessibilità alla colonna, Può essere eseguito a corpo libero o con i piccoli cerchi come la palla e il cerchio.
Questo esercizio viene proposto a corpo libero nelle sessioni di Yoga e nelle lezioni di Pilates e ginnastica posturale.
a corpo libero o con i piccoli attrezzi.
Contattaci per una lezione di prova, puoi scegliere una sessione gratuita tra le varie proposte di Yoga, Pilates e ginnastica posturale pelvica 🤗‼️
Per informazioni scrivi a info@essereora.it o invia un WhatsApp al 331 399 3232.
03/11/2025
👉 La pratica informale ha lo scopo di portare consapevolezza in ogni gesto della quotidianita', un modo per risvegliarci e godere ogni attimo della nostra giornata.
👉Per informazioni sui prossimi percorsi Mindfulness scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232
01/11/2025
Tutte le attivita’ proposte al Centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA a Udine, danno ampio spazio alla pratica del respiro consapevole perche’ saper respirare e’ determinante per il benessere del corpo e della mente.
In tutti i corsi di ginnastica posturale, ginnastica pelvica, pilates e yoga proponiamo delle sessioni di respiro.
👉Per informazioni sui corsi e per richiedere una lezione di prova scrivi a info@essereora.it
Indirizzo
Via Stiria 36 Scala F (tra Interni 30 E 31) Udine 33100
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Questa pagina nasce con l’intento di attivare la consapevolezza innata in tutti noi e portarla in ogni gesto della quotidianità, a partire dal più semplice, come fanno i bambini che eseguono un salto per la centesima volta con la stessa intensità e curiosità come se fosse la prima volta.
Sono Miriam Lucia Counselor Professionale, ai sensi della legge 14/02/2013 n. 4, ad indirizzo Sistemico Transpersonale, la mia esperienza mi ha insegnato e mi sta insegnando che la meditazione è uno stile di vita che permette di ampliare la propria coscienza e divenire consapevoli che il corpo e il respiro hanno una loro unica e meravigliosa velocità, mentre la mente è spesso agita dal suo automatismo. Grata per ciò che ho sperimentato, vissuto e appreso, propongo dei percorsi di counseling individuale e di gruppo per cogliere l’attimo nella quotidianità, unendo anche la mia passione per il movimento e per lo sport.
Le attività proposte:
- ESSERE ORA MINDFULNESS (Meditazione come iniziare - Mindfulness il protocollo MBSR - Respiro e Meditazione)
- ESSERE ORA MOVIMENTO (Mindful Running - Yoga Pilates - Yin Yoga - Ginnastica Posturale)
- ESSERE ORA UNO SPAZIO PER TE (Laboratori esperienziali settimanali e durante il week end)
- ESSERE ORA COUNSELING (la relazione di aiuto di gruppo e individuale)
- ESSERE ORA INTERPERSONALE (Ascolto e comunicazione consapevole)
