05/05/2026
💜Meditazione online 💻 mattina💜
martedì e al venerdì ci incontriamo online per una breve meditazione mindfulness e come introduzione leggiamo un brano di consapevolezza.
Venerdì 17 aprile, abbiamo letto il brano “La consapevolezza delle sensazioni” tratto dal libro “Una luce nell’oscurità” di Jack Kornfield.
ecco alcune frasi:
“Quando non si è consapevoli delle proprie emozioni, ci si può perdere in esse o esserne spaventati. Ma se riuscite a creare uno spazio sufficiente per trattenerle con consapevolezza e saggezza, potete vedere come esse rappresentino una parte importante del quadro, ma non la totalità della verità.
Potete vedere che la rabbia contiene una parte di verità, ma anche un’illusione. E quando vedete chiaramente l’amore, potete vedere che spesso l’amore ha una parte di verità e che ha anche qualche illusione. Si può imparare a diventare consapevoli del fiume di emozioni, riposando nella consapevolezza dell’amore, sapendo che non siamo limitati da ciò che sorge nel fiume.
C’è una grazia che arriva quando siamo disposti a toccare l’intera misura delle nostre sensazioni ed emozioni, la paura e il desiderio, il fallimento e la tenerezza, e il grande amore che c’è dentro ognuno di noi. Diventiamo il testimone amorevole, quello che il mio maestro Ajahn Chah chiamava Colui che sa. Quando permettiamo alle nostre sensazioni di essere incontrate nello spazio della consapevolezza amorevole, dove possono andare e ve**re, diventiamo liberi.”
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