Essere Ora

Essere Ora Proponiamo percorsi di Yoga, Pilates, Ginnastica Posturale, Mindfulness e sessioni di Counseling.

11/01/2026

🤔Vuoi migliorare la relazione con le emozioni?

🤔Sei alla ricerca di strumenti concreti per gestire i momenti di stress, di difficoltà, di confusione?

🤔Ti è utile saper rispondere a ciò che accade, invece che reagire?

🤔Vuoi migliorare il rapporto con le persone con le quali ti relazioni?

🤗Chiedi informazioni per il nuovo percorso Mindfulness in partenza a gennaio per la gestione dello stress e degli stati emotivi.

👉Il percorso si sviluppa in otto incontri settimanali in presenza, di due ore e mezza e una giornata intensiva di pratica che sarà di domenica.

👉A gennaio due percorsi in partenza, uno al venerdì dal 23 gennaio alle ore 19.30 e uno al sabato dal 24 gennaio alle ore 14.30.

👉CONDUCE: Miriam Lucia Bertolli e Massimo Furlan, insegnanti certificati per la conduzione del protocollo MINDFULNESS MBSR per la gestione dello stress

👉DOVE: Centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA in via Stiria 36 scala F UDINE

❣️PER INFORMAZIONI: scrivi a info@essereora.it o scrivi un whats app o chiama il 3313993232❣️

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💜Meditazione online 💻 al venerdì mattina💜👉Al venerdì ci incontriamo online per una breve meditazione mindfulness e come ...
10/01/2026

💜Meditazione online 💻 al venerdì mattina💜

👉Al venerdì ci incontriamo online per una breve meditazione mindfulness e come introduzione leggiamo un brano di consapevolezza.

👉Chiedi informazioni scrivendo a: info@essereora.it o chiamando il numero 3313993232 per:

~ unirti alle sessioni di meditazione gratuite del martedì mattina alle 6.30 e da gennaio anche al venerdì ❣️

~ ricevere le informazioni sul corso di Mindfulness in partenza

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🧘‍♀️Cinque incontri Yoga Mindfulness FAMIGLIA per bambini e genitori per trascorrere del tempo di qualità assieme.👨‍👨‍👧...
10/01/2026

🧘‍♀️Cinque incontri Yoga Mindfulness FAMIGLIA per bambini e genitori per trascorrere del tempo di qualità assieme.

👨‍👨‍👧‍👦Cosa si intende per “tempo di qualità”?
In un mondo così frenetico è utile per le famiglie prendersi del tempo per divertirsi assieme, per imparare a comunicare ed interagire senza giudizio e nutrire un rapporto sano e felice.

💚Il punto centrale di questa attività è il gioco, il muovere il corpo attraverso la pratica Yoga, imparare a relazionarsi con se stessi, con i propri figli grazie alla pratica Mindfulness che ci insegna ad ascoltare i sensi e notare le sensazioni e le emozioni che emergono,

💚E’ un’occasione per i bambini di esplorare un’attività divertente assieme ai genitori e così potersi distendere e rilassare.

💚Il percorso si sviluppa in 5 sessioni con cadenza mensile e saranno svolte al sabato pomeriggio dalle 17,30 alle 19 circa.
Non è richiesta la partecipazione a tutte le sessioni ma è consigliata per meglio “darsi all’esperienza della pratica Mindfulness”.

💚Le sessioni saranno svolte nelle seguenti date:
24 gennaio
21 febbraio
28 marzo
16 maggio
13 giugno.

👉Le lezioni saranno condotte Sonia Zufferli insegnante di yoga e insegnante certificata per la pratica Mindfulness bambini.

💚Al Centro Yoga Mindfulness ESSERE ORA in via stiria 36 scala F, Udine.

💚Per informazioni e adesioni scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232

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10/01/2026

Ashtanga Yoga è uno yoga moderno e dinamico. In questa pratica il respiro è fondamentale per rendere il movimento fluido e stabile allo stesso tempo.

Questa pratica viene condotta da Niccolò al mercoledì alle ore 19.15.
Prenota la tua lezione di prova!

👉Per informazioni scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232

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pranayama udine

🤔Come sarebbe trascorrere del tempo senza telefono, senza messaggi, senza scrollare, senza notifiche, senza rumore digit...
08/01/2026

🤔Come sarebbe trascorrere del tempo senza telefono, senza messaggi, senza scrollare, senza notifiche, senza rumore digitale?

🥰Cogliere questa opportunità per vivere qualcosa di raro.

🤎Una giornata di silenzio digitale, uno spazio dove lasciare andare il ritmo incalzante della quotidianità per riconnettersi con se stessi.

🤗Cosa faremo alla giornata 🧘OFFLINE PER SCELTA, una giornata per te🙏

Praticheremo mindfulness, yoga e movimento consapevole adatto a tutti.
Saremo accompagnati da letture di consapevolezza e faremo delle pratiche informali mindfulness, in un clima di serenità, gentilezza e silenzio condiviso.

🧘Una pausa consapevole per tutti coloro che sentono il bisogno di dedicarsi del tempo.

👉Per informazioni scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232

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yoga emozioni stress meditazioneguidata

💜Meditazione online 💻 al martedì mattina alle 6.30 e ora anche al venerdì, sempre alle 6.30💜Per ricevere il link per il ...
08/01/2026

💜Meditazione online 💻 al martedì mattina alle 6.30 e ora anche al venerdì, sempre alle 6.30💜

Per ricevere il link per il collegamento scrivi a  info@essereora.it o invia un wapp al  numero 3313993232

www.essereora.it

meditazioneguidata

Inizia il nuovo anno prendendoti cura del corpo e della mente!Prenota la tua lezione di prova gratuita scegliendo tra le...
07/01/2026

Inizia il nuovo anno prendendoti cura del corpo e della mente!

Prenota la tua lezione di prova gratuita scegliendo tra le varie attività proposte al Centro Yoga Mindfulness!!

👉Per informazioni scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232

pranayama udine

05/01/2026

Pratica informale sul SCEGLIERE DI DONARSI UN SORRISO‼️

🧘La pratica informale ci permette di allenare l' attenzione in ogni attimo della quotidianità, e un modo per fare questo è iniziare a portare attenzione a noi stessi regalandosi un sorriso quando ci svegliamo🤗

👉 Le pratiche informali vengono proposte nei percorsi Mindfulness e hanno lo scopo di portare la consapevolezza in ogni gesto della quotidianità.

👉 Prossimi percorsi Mindfulness:

📌23 gennaio o 24 gennaio Mindfulness per la gestione dello stress, il protocollo MBSR, OTTO SESSIONI settimanali

👉 Info@essereora.it

🤔Come sarebbe trascorrere del tempo senza telefono, senza messaggi, senza scrollare, senza notifiche, senza rumore digit...
04/01/2026

🤔Come sarebbe trascorrere del tempo senza telefono, senza messaggi, senza scrollare, senza notifiche, senza rumore digitale?

🥰Cogliere questa opportunità per vivere qualcosa di raro.

🤎Una giornata di silenzio digitale, uno spazio dove lasciare andare il ritmo incalzante della quotidianità per riconnettersi con se stessi.

🤗Cosa faremo alla giornata 🧘OFFLINE PER SCELTA, una giornata per te🙏

Praticheremo mindfulness, yoga e movimento consapevole adatto a tutti.
Saremo accompagnati da letture di consapevolezza e faremo delle pratiche informali mindfulness, in un clima di serenità, gentilezza e silenzio condiviso.

🧘Una pausa consapevole per tutti coloro che sentono il bisogno di dedicarsi del tempo.

👉Per informazioni scrivi a info@essereora.it o invia un wapp al 3313993232

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Indirizzo

Via Stiria 36 Scala F (tra Interni 30 E 31)
Udine
33100

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 07:00 - 22:00

Sito Web

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L’intento di EssereOra

Questa pagina nasce con l’intento di attivare la consapevolezza innata in tutti noi e portarla in ogni gesto della quotidianità, a partire dal più semplice, come fanno i bambini che eseguono un salto per la centesima volta con la stessa intensità e curiosità come se fosse la prima volta.

Sono Miriam Lucia Counselor Professionale, ai sensi della legge 14/02/2013 n. 4, ad indirizzo Sistemico Transpersonale, la mia esperienza mi ha insegnato e mi sta insegnando che la meditazione è uno stile di vita che permette di ampliare la propria coscienza e divenire consapevoli che il corpo e il respiro hanno una loro unica e meravigliosa velocità, mentre la mente è spesso agita dal suo automatismo. Grata per ciò che ho sperimentato, vissuto e appreso, propongo dei percorsi di counseling individuale e di gruppo per cogliere l’attimo nella quotidianità, unendo anche la mia passione per il movimento e per lo sport.

Le attività proposte: