24/09/2025
🍽️ “Cosa mangiare dopo un allenamento a digiuno?”
Ecco la combinazione che fa la differenza 👇
Dopo il workout il tuo corpo è una spugna metabolica: assorbe i nutrienti in modo più efficiente.
Per massimizzare recupero e crescita muscolare punta su:
✅ Proteine di qualità → stimolano la sintesi muscolare.
✅ Carboidrati buoni → ripristinano il glicogeno consumato.
💡 Alcuni esempi pratici:
👉 Riso basmati + pollo 🍚🍗
👉 Uova + patate dolci 🥚🍠
👉 Whey Protein ( meglio dell'albume)+ banana o Mirtilli 🥤🍌
⚡ Risultato: energia ricaricata, recupero più rapido e muscoli protetti.
👉 Salva questo post per avere sempre idee post-workout.
💬 Scrivimi nei commenti: qual è il tuo pasto preferito dopo un allenamento?
